Как заботиться о ментальном здоровьем во время смены сезона

PsychologiesЗдоровье

Весеннее обострение в феврале: как раннее потепление влияет на наши головы

Алена Мерте

1000x562_0xMqukmJN0_4759271142839027447.jpg
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

В этом году теплая погода посетила нас еще до конца зимы. И хотя повышение температуры за окном может кого-то порадовать, оно также может негативно сказаться на нашем психологическом самочувствии. Мы поговорили с психиатрами и выяснили, какие последствия для психического здоровья может принести раннее потепление и как заботиться о ментальном здоровьем во время смены сезона.

Как смена сезона влияет на наше самочувствие

Руслан Исаев

Врач-психиатр, нарколог, руководитель наркологической и психиатрической Клиники доктора Исаева и сети реабилитационных центров

Механизмы, лежащие в основе сезонных обострений, до конца не изучены. Предполагается, что изменения в продолжительности светового дня и погодных условиях могут влиять на циркадные ритмы и нейрохимические процессы в мозге, что в свою очередь отражается на настроении и общем психическом состоянии.

Кроме того, недавние исследования с использованием носимых устройств показали, что сезонные изменения могут влиять уровень физической активности, что связано с изменениями в тяжести депрессивных симптомов.

Отмечу также, что смена сезонов влияет на уровень освещенности, что приводит к изменениям в биохимических процессах мозга. Весной увеличение дневного света изменяет уровень мелатонина и серотонина — нейромедиаторов, регулирующих настроение и сон. Это действительно может спровоцировать обострение у людей, предрасположенных к психическим расстройствам.

Степан Фимкин

Врач-психиатр, психотерапевт

Конечно, можно заметить, что в солнечные дни в обществе больше людей с хорошим, позитивным настроением, чем в дождливую погоду. Но не путайте понятия «общее эмоциональное состояние человека» и «психическое расстройство». Появление психических болезней не зависит от погодных условий, на это влияют наследственность, нездоровый образ жизни, трагические ситуации и детские травмы, но никак не сезон.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Матрица судьбы Матрица судьбы

Восемь шагов к новой жизни: как приучить себя к переменам

Лиза
Непрерывный торг Непрерывный торг

Решение Мосбиржи проводить торги в выходные вызвало неоднозначную реакцию

Монокль
Когда пушки человеческих эмоций молчат Когда пушки человеческих эмоций молчат

Как выглядел бы мир, если бы все сомнительное объяснялось бы безумием

Правила жизни
4 простых способа узнать человека по-настоящему 4 простых способа узнать человека по-настоящему

Как узнать человека быстро и без тестов от спецслужб?

Psychologies
Берем за пример Берем за пример

6 биографических фильмов, которые замотивируют на успех

Лиза
Очень приятно, принц! Очень приятно, принц!

Советы и места, где искать мужчину мечты

Лиза
Я никому ничего не должен? Я никому ничего не должен?

Может ли прощение освободить нас от прожитой боли?

Psychologies
Дмитрий Лысенков: «Главное – это неравнодушие» Дмитрий Лысенков: «Главное – это неравнодушие»

Дмитрий Лысенков — о том, почему не всегда оправдывает злодеев, которых играет

Ведомости
Мода требует жертв? Мода требует жертв?

Какие элементы гардероба на самом деле очень вредны для здоровья?

Лиза
Разработана система безопасности при проведении шоу с тысячами дронов Разработана система безопасности при проведении шоу с тысячами дронов

Как метод обучения «стай» дронов сможет гарантировать их безопасную работу

ТехИнсайдер
Эволюция Бриджит Джонс: путь от неловкой девушки до эмоционально зрелой женщины Эволюция Бриджит Джонс: путь от неловкой девушки до эмоционально зрелой женщины

За что мы так любим Бриджит Джонс? Разбираемся вместе с психологом

Psychologies
«Не хочу» остро мыслящего человека «Не хочу» остро мыслящего человека

«Minima moralia»: как человек с обрушившейся жизнью постепенно приходит в себя

Знание – сила
Хочу чужую жизнь: почему мы недовольны тем, что имеем и хотим получить то, чего у нас нет Хочу чужую жизнь: почему мы недовольны тем, что имеем и хотим получить то, чего у нас нет

Почему нам постоянно мало того, что у нас уже есть?

VOICE
«Нельзя быть безразличным к своей профессии» «Нельзя быть безразличным к своей профессии»

Энолог винодельни «СоберБаш» о важности рейтингов и выборе профессии

РБК
Новый виток Новый виток

Стася Милославская о непростых съемках на зимней натуре, северном сиянии и любви

Grazia
6 причин, по которым белое вино стало мировым трендом 6 причин, по которым белое вино стало мировым трендом

Разбираемся в причинах «белого разворота» в мире вина

РБК
Деэскалация усложняет прогноз Деэскалация усложняет прогноз

Деэскалация представляет сейчас главную неопределенность для макропрогнозов

Ведомости
Синдром опустевшего гнезда, часть 2: как общаться со взрослыми детьми и найти себя Синдром опустевшего гнезда, часть 2: как общаться со взрослыми детьми и найти себя

Что делать внутри пустого гнезда, когда дети выросли? Жить в радость!

Psychologies
«Тень за спиной». Кто такие сталкеры и как от них защититься «Тень за спиной». Кто такие сталкеры и как от них защититься

Как обезопасить себя от сталкера и какими тактиками они пользуются

СНОБ
Хронический стресс ухудшил слух мышей Хронический стресс ухудшил слух мышей

У мышей под действием хронического стресса ухудшился слух

N+1
Чудесная Чудесная

В созвездии Кит расположилась одна из самых удивительных звёзд нашего неба, Мира

Наука и жизнь
Вопль души психолога, или GPT на колесиках Вопль души психолога, или GPT на колесиках

Что мешает создать персонализированного робота, который с сочувствием выслушает?

СНОБ
Ирина Темичева. «Каждый день просыпаюсь с мыслью: «Я мама!» Ирина Темичева. «Каждый день просыпаюсь с мыслью: «Я мама!»

Вы можете быть израненным внутри, но казаться легкомысленным, веселым человеком

Караван историй
«Казус белых» на российском рынке вина «Казус белых» на российском рынке вина

На российском винном рынке красные вина постепенно уступают место белым

РБК
Передозировка витаминов Передозировка витаминов

Чем опасен избыток витаминов?

Здоровье
Почему телефон быстро разряжается и как это исправить: 5 простых советов Почему телефон быстро разряжается и как это исправить: 5 простых советов

Как сделать, чтобы телефон не разряжался быстро

CHIP
Мышь против 007 Мышь против 007

Краткая история «Тома и Джерри»

Weekend
На пути к цветочному суверенитету На пути к цветочному суверенитету

«Горкунов» взял на себя миссию импортозамещения на рынке выращивания цветов

Монокль
Расхитители гробниц Расхитители гробниц

Как арт-карабинеры возвращают похищенные произведения искусства

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Моя прелесть Моя прелесть

История про собирательство, про страсть, которая согревает, наполняет и радует

Afternoon Seasons of life
Открыть в приложении