В этих четырех случаях кофе может навредить: когда стоит отказаться от напитка
Кофе может быть полезен, когда нужно взбодриться, однако в некоторых ситуациях его употребление может принести больше вреда, чем пользы.
Не всегда кофе — это решение
Если пить кофе слишком поздно, пытаться с его помощью компенсировать недостаток сна или выпивать чашку непосредственно перед измерением давления, это может нарушить сон, усилить усталость и повлиять на результаты измерений. Ниже несколько ситуаций, когда точно лучше не пить этот напиток.
Поздно вечером
Кофе, выпитый незадолго до сна, может затруднить засыпание и сократить общую продолжительность сна.
Средний период полувыведения кофеина составляет около пяти часов. Это означает, что спустя несколько часов после употребления примерно половина кофеина все еще может оставаться в организме. Однако скорость выведения кофеина у разных людей сильно отличается: она может составлять от 1,5 до 10 часов и зависит в том числе от генетики, возраста и привычки к курению.