Ученые назвали новое профилактическое средство от болезни Альцгеймера — это… сон
Точнее, определенная фаза сна. Недавнее исследование австралийских специалистов показало, что люди старше 60 лет, которые не получали достаточного количества медленноволнового сна — третьей стадии цикла сна без быстрых движений глаз, — были подвержены более высокому риску развития нейродегенеративных заболеваний.
Третья фаза — это глубокий сон, при котором в головном мозге преобладают медленные дельта-волны (частотой 0,5–4 Гц). Человека становится очень трудно разбудить, в этот момент он восстанавливает затраченную во время бодрствования энергию, поэтому это очень важная стадия сна для поддержания здоровья.
Как известно, риск развития деменции повышается с возрастом, а если человек еще страдает от бессонницы или у него есть какие-то другие проблемы со сном, то эта вероятность вырастает сразу в несколько раз.
Как сон влияет на когнитивные способности
Группа нейробиологов обследовала 346 взрослых людей, которые были участниками двух полисомнографических исследований сна в период с 1995 по 1998 год и с 2001 по 2003 год. В начале наблюдения ни у кого из них не было признаков деменции, и теперь ученые хотели выяснить, не появились ли они у кого-либо.
«Мы изучили состояние здоровья именно этих людей, чтобы выяснить, как меняется медленноволновый сон с возрастом и связаны ли изменения в процентах этой фазы сна с риском развития деменции в более позднем возрасте».