Тревожный трекер: как увлечение велнесом превращается в источник беспокойства
Умные часы, приложения для сна и подсчета калорий должны помогать поддерживать здоровье, но для тревожного человека поток данных превращается в еще один источник беспокойства, порой даже приводя к ортосомнии и фиксации на весе. Почему забота о себе иногда начинает работать против человека, где проходит граница между полезными привычками и тревожным поведением и может ли велнес действительно избавить от причин современного стресса — в материале Forbes Life.
Мировая экономика оздоровительных товаров и услуг достигла объема $6,3 трлн и продолжает расти, согласно оценкам Global Wellness Institute. Между тем, Gallup фиксирует двукратный по сравнению с 2017 годом рост депрессивных настроений среди молодых людей до 30 лет — тех самых, кто являются одним из основных потребителей велнеса.
В России показатели депрессии и тревоги также растут — больше половины миллениалов живут в постоянном стрессе. При этом российская индустрия благополучия, в которую входят товары и услуги для физического и ментального здоровья, по оценке RBK Wellbeing Review в 2025 году составила 14,8 трлн рублей. Ее наиболее измеримый сегмент — фитнес — демонстрирует устойчивый рост: по данным FitnessData, рынок фитнес-услуг вырос на 23% в 2024 году и еще на 20% в 2025-м, достигнув 316,5 млрд рублей. При этом рост рынка сам по себе не означает, что велнес делает людей здоровее или спокойнее. Вопрос в том, какую роль эти практики начинают играть в жизни человека.
Казалось бы, есть противоречие в том, что велнес-индустрия процветает, а молодые люди, ее главные потребители, чувствуют себя хуже. Но врачи не видят парадокса: тревожные люди обращаются к велнесу, как к лечению, а зависимость от гаджетов порождает новые расстройства. И рынок продолжает продавать индивидуальные продукты, которые не решают коллективных проблем, замечают эксперты.
Тревожный трекер
Механизм, который должен снижать тревогу, может ее усиливать, особенно когда забота о здоровье становится из поддерживающей практики в навязчивый контроль. Особенно легко такая подмена происходит в ситуации, когда у человека уже много источников стресса: тогда забота о здоровье может превратиться в еще один проект, требующий постоянных усилий. Надежда Ячменева заместитель декана факультета психологии Института общественных наук РАНХиГС объясняет, что если молодые люди острее чувствуют экзистенциальные вызовы — мировые конфликты, изменения климата и растущее влияние искусственного интеллекта, у людей среднего возраста на первый план выходит накопленный стресс. Попытка совместить карьерные и семейные роли, уход за детьми и стареющими родителями, профессиональное выгорание — все это спутники жизни тех, кому за 30. «Здесь велнес работает как попытка компенсации: регулярный фитнес действительно снижает уровень кортизола, дает ощущение телесного контроля, — говорит Надежда Ячменева, — но когда практики здоровья превращаются в работу над собой поверх уже перегруженного расписания, они рискуют стать еще одной обязанностью, а не ресурсом».
Но дополнительная нагрузка представляет собой одну сторону проблемы. Если человек уже склонен тревожиться о своем здоровье, сами инструменты контроля могут запустить другой механизм: чем больше данных он получает, тем больше поводов для беспокойства находит.
По мнению врача-психиатра Антона Елисеенко, когда люди превращают велнесс в самоцель и постоянно отслеживают свое состояние, это превращается в проблему. «Если человек постоянно считает шаги, калории, фазы сна, пульс, уровень стресса, может возникнуть состояние, которое ученые называют сверхбдительность или гипервигилантность, — замечает Антон Елисеенко. — Возникает цикл тревожности: заметил отклонение, испугался, проверил еще раз, стал из-за этого замечать больше отклонений».