Топ-5 упражнений, чтобы убрать жировые комки на бедрах
Причин появления целлюлита может быть множество, он есть даже у самых худеньких девушек. Размышления – в сторону, бери и делай!
Причин появления целлюлита может быть множество, он есть даже у самых худеньких девушек. Размышления – в сторону, бери и делай!
Если тебе надоело видеть дряблую кожу, стоя перед зеркалом, то пора переходить к активным действиям. Всего полчаса в день на несколько простых упражнений, и ты вскоре распрощаешься с ненавистной апельсиновой коркой!
1 Крути обруч
Железный обруч или хула-хуп – твой первый помощник в борьбе с апельсиновой коркой. Начни с 10 минут в день, постепенно увеличивая время. Можно также приобрести массажный обруч, имеющий специальные встроенные шарики. Благодаря такому спортивному приспособлению создается двойной массажный эффект.
Крутить обруч полезно всем в не зависимости от возраста, потому что во время этого упражнения устраняются застои крови в тазовой области (проблема у всех, кто работает сидя), разгоняются локальные метаболические процессы, происходит массаж различных точек. И бонусом ты получишь узкую талию, улучшишь пищеварение и укрепишь позвоночник.