Манкировать витаминами в последнее время стало просто неприлично

TatlerЗдоровье

Внутренние войска

Манкировать витаминами в последнее время стало просто неприлично: их считают панацеей от любых напастей, будь то ковид или нелюбовь к ранним подъемам. «Татлер» выяснил, так ли это на самом деле.

Текст: Наталья Иншакова

«Это комплекс для тех, кто чертовски устал. Немного витаминов группы B, хорошенькая доза омеги, щепотка аюрведических трав и магии. Не вникайте, просто пейте!» — прочитав такое описание на упаковке, хочешь разом проглотить таблеток двадцать. Комплекс под названием Why Am I So Effing Tired — один из хитов велнес-империи Goop, заправляет которой Гвинет Пэлтроу. Другие наборы тоже более чем креативны: «Мадам яйцеклетка» для повышения фертильности, «Мамочкины вкусности» для беременных и кормящих, «Назад в школу» для улучшения памяти. Годовой оборот витаминов «от Гвинет» составляет $4,5 млн, и это неудивительно: в наше тревожное время соблазн забросить в себя все возможные БАД очень велик. Велнес-блогеры и тиктокеры это желание только подогревают: когда смотришь unpacking-видео, где сияющая экс-певица Саша Зверева (помните «Солнышко в руках»?) на глазах у 2 млн подписчиков вскрывает коробку БАД с iHerb весом добрых десять кило, становится как-то стыдно за свою одинокую аскорбинку в сумке. По данным чикагского консалтингового агентства SPINS, за два ковидных года продажи витаминных комплексов выросли на 33 %, а число людей, принимающих их без назначения врача, — на рекордные 74 %.

Вопрос, насколько это полезно и безопасно — закупаться по чек-листу подруги или принимать ударные дозы витамина D, начитавшись инстаграмных нутрициологов? «Я как специалист категорически не советую назначать себе все эти новомодные комплексы, — объясняет Анна Макарова, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии. — Только по назначению врача, только после получения результатов анализов. Потому что у всех разный уровень дефицита микроэлементов. И самое главное, гипервитаминоз может быть страшнее авитаминоза». «Некоторые витамины просто опасно принимать без предварительных анализов», — поддерживает коллегу Антон Дюбо, нутрициолог велнес-сервиса по борьбе с выгоранием «Вэлби». Как объясняет Антон, особенно это касается жирорастворимых витаминов — D, E, A, К. Они способны накапливаться в печени и жировой ткани, а их избыток — вызывать интоксикацию с потерей аппетита, раздражительностью, сонливостью, выпадением волос, отеками. Высокие бесконтрольные дозы витаминов А и Е могут нарушать клеточный обмен и вызывать синдром отмены. А еще Дюбо напоминает, что витамины могут влиять на уже имеющиеся заболевания. Например, витамин С разжижает кровь, что может быть как плюсом, так и серьезной опасностью. «У нас есть клиенты, которые приходят не только с дефицитами, но и с передозировкой некоторых групп витаминов, — комментирует Мария Рем, медицинский эксперт компании Bioniq, разрабатывающей персонализированные витаминно-минеральные комплексы. — То есть мы принимаем селен, для того чтобы увеличить густоту шевелюры. Но при передозировке он может, наоборот,

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Кофе со сливками Кофе со сливками

Двадцать лет назад в Москве открылась первая «Кофемания»

Tatler
Молекулярно-генетическая экспертиза: как ловят маньяков Молекулярно-генетическая экспертиза: как ловят маньяков

Что такое генетический портрет человека и как он помогает ловить преступников?

Популярная механика
Хороший, плохой, злой Хороший, плохой, злой

Евгений Чичваркин вспоминает Бориса Березовского

Tatler
Куда расти RUSSPASS: новые возможности для туристов в России Куда расти RUSSPASS: новые возможности для туристов в России

Как новые технические B2B-решения и коллаборации работают на благо туриста?

Forbes
Света в темном царстве Света в темном царстве

Актриса Светлана Ходченкова — о том, что любить надо себя

Tatler
Физики открыли нарушение магического правила для ядер изотопов магния Физики открыли нарушение магического правила для ядер изотопов магния

Обнаруженный новый изотоп оказался очень короткоживущим

N+1
Формула объема Формула объема

Отвечаем на вопросы о целесообразности и безопасности введения филлеров

Tatler
Как завести виртуальную подругу в симмуляторе отношений, или во что превратился Тамагочи Как завести виртуальную подругу в симмуляторе отношений, или во что превратился Тамагочи

Как люди заводят себе виртуальных подруг в приложениях

Playboy
Приходи на меню посмотреть Приходи на меню посмотреть

Как во Фландрии принимают в гости лучших шефов мира

Tatler
Как справиться с повышенной тревожностью: 7 шагов к спокойной жизни Как справиться с повышенной тревожностью: 7 шагов к спокойной жизни

Тревожность и беспокойство можно победить

Playboy
Лесные дали Лесные дали

Лучший шеф-повар России снимает шляпу перед грибами

Tatler
«Мать гражданских прав»: как Роза Паркс добилась права не уступать место белым «Мать гражданских прав»: как Роза Паркс добилась права не уступать место белым

Благодаря Розе Паркс некоторые формы расовой сегрегации ушли в прошлое

Forbes
Так, как надо Так, как надо

Сегодня действительно время Артёма Быстрова

OK!
Что такое старый Новый год Что такое старый Новый год

В России Новый год празднуют дважды — 31 декабря и 13 января

СНОБ
Преодоление Преодоление

Остаться один на один с горем: как найти в себе силы жить дальше?

Tatler
Незаметные, но неприятные: почему появляются пробки в миндалинах и как их убрать Незаметные, но неприятные: почему появляются пробки в миндалинах и как их убрать

Могут ли пробки в миндалинах навредить организму?

Cosmopolitan
Без тряпки во рту. В прокат выходит фильм-победитель Венецианского кинофестиваля — «Событие» Одри Диван Без тряпки во рту. В прокат выходит фильм-победитель Венецианского кинофестиваля — «Событие» Одри Диван

Зачем смотреть фильм «Событие» Одри Диван и как он связан с мировым контекстом?

СНОБ
Тормозной суппорт: как устроен и чем важен Тормозной суппорт: как устроен и чем важен

Что такое суппорт, зачем он нужен, как устроен и чем опасен его выход из строя

РБК
Было у отца пятеро сыновей... Было у отца пятеро сыновей...

Как сложилась судьба сыновей имама Шамиля?

Дилетант
Как быстро найти хорошую работу: способы и этапы Как быстро найти хорошую работу: способы и этапы

Как найти хорошую работу, какие надо пройти этапы и какие способы вам подойдут

Forbes
Как отрастить длинные и крепкие ногти. Инструкция Как отрастить длинные и крепкие ногти. Инструкция

Отращивание ногтей — это целый комплекс процедур

РБК
Ветер перемен Ветер перемен

C Нового года мы обычно начинаем новую жизнь

Здоровье
10 вредных советов, как выглядеть умнее в Zoom на удаленке 10 вредных советов, как выглядеть умнее в Zoom на удаленке

Мы перевели на русский смешные и очень практичные советы художницы Сары Купер

Maxim
Лариса Рубальская. Человек неомраченных будней Лариса Рубальская. Человек неомраченных будней

Интервью с российской поэтессой и автором текстов песен Ларисой Рубальской

Караван историй
Как мы перестали бояться неведомых демонов и начали бояться самих себя Как мы перестали бояться неведомых демонов и начали бояться самих себя

10 сериалов про борьбу за психическое здоровье

СНОБ
На Алтае раскопали погребение карлукского подростка с жеребенком На Алтае раскопали погребение карлукского подростка с жеребенком

Археологи датировали найденный на Алтае памятник VII веком нашей эры

N+1
Дыры в картине мира: откуда берутся самые странные объекты Вселенной Дыры в картине мира: откуда берутся самые странные объекты Вселенной

Откуда берутся загадочные черные дыры и как астрономы их обнаруживают

Naked Science
История нержавеющей стали: кто и когда ее изобрел История нержавеющей стали: кто и когда ее изобрел

Сто лет назад мир услышал о замечательном материале – нержавеющей стали

Популярная механика
Такой разный восток Такой разный восток

Считать восточную окраину страны депрессивной периферией категорически нельзя

Эксперт
Найди корни: как самостоятельно составить генеалогическое древо Найди корни: как самостоятельно составить генеалогическое древо

Как составить генеалогическое древо самостоятельно

Cosmopolitan
Открыть в приложении