Пятьдесят — это новые двадцать health-коуча Юлии Бродских

TatlerЗдоровье

Юлианский календарь

Пятьдесят лет — хороший возраст, чтобы настроить здоровый режим своей жизни. Резидент Майами Юлия Бордовских написала нам о своей работе health-коуча, разводе, буткемпе и эликсире из грибов.

Жакет из вискозы, GENNY; купальник, VAARA; кеды, PRADA; серьги и часы Panthère de Cartier из белого золота с ониксом, изумрудами и бриллиантами, и с бриллиантами, все CARTIER.

В 2014‑м я уехала в Америку. Двадцать лет труда в режиме 24/7 меня абсолютно вымотали, и я решила взять паузу и перезагрузиться. У меня на тот момент уже была квартира в Майами, где я бывала наездами — и всегда чувствовала себя там хорошо. Не понимала, что и как буду делать, но пришла к выводу: это будет правильно для меня и моих детей. И просто уехала.

Муж так и не перебрался к нам, и полтора года назад мой брак закончился. Это было непростое решение для нас обоих. По итогу мы остались друзьями, но тогда я искала способ выбраться из шоковой для меня ситуации без последствий. Ради моих детей Маши и Феди я должна была двигаться вперед.

Я верю в синхронизацию — когда чего-то очень хочешь, это приходит. В моем случае это сработало так: я отдала сына (ему двенадцать) в гольф-клуб и там познакомилась с девушкой, которая рассказала об институте интегративного питания — Institute for Integrative Nutrition.

IIN открыл в 1992 году Джошуа Розенталь. Это мощное место, там учились модели Миранда Керр и Анастасия Хозисова, фитнес-блогер Наталья Давыдова, нутрициолог Анна Макарова, в прошлом году — сама Бобби Браун, которая отошла от косметических дел и запустила линию порошков с пробиотиками Evolution_18. Институт базируется в Нью-Йорке на Пятой авеню, но учиться можно онлайн.

Выпускников IIN берут на работу лучшие велнес-компании, потому что образование за год дают глубокое и обширное. Годовой курс состоит из сорока модулей. После каждых десяти — экзамен. Домашних заданий очень много, список дополнительной литературы — еще больше. Но учиться было так интересно, что экзамены я сдала без труда.

Окончив базовый курс, я получила сертификат health-коуча и стала работать с клиентами. Но начала, конечно, с себя.

Мои университеты

Главное, чему учат в IIN, — это понятие биоиндивидуальности. Что одному хорошо, другому — яд. За год знакомят с сотней диетических концепций и подводят к выводу, что каждому нужна своя. Потому что цель health-коуча — не помочь клиенту похудеть за две недели на пять килограммов, а научить заботиться о своем здоровье всю жизнь.

Второй важный момент — это теория первичной и вторичной пищи. Первичная пища — духовная. Это ваши отношения с родственниками, коллегами и собой, ваши чувства и ваше мышление. Можно сколько угодно поедать брокколи, но если у вас токсичные отношения в семье, брокколи тоже станет ядовитой.

Еще в институте все время напоминают, что для гармонизации внутреннего мира важно мыслить позитивно.

Неотъемлемая часть позитивного мышления — благодарность. Жизни, людям, самой себе. Например, клиент спросил меня, как ему строить отношения с бывшей женой, у которой сплошные претензии. Естественно, он тоже был настроен негативно: она то, она се… А я предложила ему написать жене письмо благодарности. За ребенка, за совместные путешествия, за все, что было хорошего. Отдаст он ей это письмо или нет — не так важно. Важно, что после этого он будет с другим настроем приходить на встречи с ней — и со мной тоже.

Нужно быть благодарным жизни не только за прошлое, но и за настоящее. Ценить то, что у тебя есть. Но при этом, конечно, ставить новые цели. Мечтать не вредно — мечтать можно и нужно! Было время, я регулярно практиковала прием Morning Pages: вставала на пятнадцать минут раньше и записывала все свои пожелания к грядущему дню. Чем активнее вы визуализируете желаемое, тем эффективнее синхронизация ваших желаний с жизнью.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Два капитала Два капитала

Секреты общего бюджета

Cosmopolitan
Планшет не включается - что делать на Android и iOS Планшет не включается - что делать на Android и iOS

Что делать, если планшет больше не включается: общие советы

CHIP
Хороший, плохой, злой Хороший, плохой, злой

Евгений Чичваркин вспоминает Бориса Березовского

Tatler
Цветы нации Цветы нации

Эти юные девушки — чемпионки по фигурному катанию

Tatler
Хороша Даша Хороша Даша

Дарья Коновалова впервые рассказывает о знакомстве с Борисом Березовским

Tatler
Как помочь ребенку выбрать занятие и поддерживать к нему интерес Как помочь ребенку выбрать занятие и поддерживать к нему интерес

Каждый родитель желает своим детям счастливого детства и перспективного будущего

Psychologies
Поговори со мною, мама Поговори со мною, мама

Людмила Борисовна Нарусова написала письмо Ксении Собчак

Tatler
Чем штробить стены под проводку: выбираем инструмент Чем штробить стены под проводку: выбираем инструмент

Перед укладкой проводки в квартире традиционно приходится штробить стены

CHIP
Вышли в прайм-тайм Вышли в прайм-тайм

Эксперт: как координировать жизнь, руководствуясь фазами менструального цикла?

Cosmopolitan
Тайны смартфона Тайны смартфона

В обычном мобильном телефоне заложено много неведомых тебе возможностей

Лиза
Усталость и отеки ног: причины и лучшие средства для лёгкой походки Усталость и отеки ног: причины и лучшие средства для лёгкой походки

Рассказываем, почему отекают ноги и как с этим бороться

Cosmopolitan
Шоу Путина. Зачем власти понадобились модные агитформаты Шоу Путина. Зачем власти понадобились модные агитформаты

Президенту приходится на склоне лет осваивать новомодный стиль агитации

СНОБ
Купить лодку, ботинки и петь про весну: 13 неожиданных способов сделать свою жизнь намного приятнее Купить лодку, ботинки и петь про весну: 13 неожиданных способов сделать свою жизнь намного приятнее

Как сделать свою жизнь в 2020 году приятнее и даже нежнее

Forbes
Миллионер, друг принцев, фанат России: жених Марии Шараповой оказался экспертом в современном искусстве Миллионер, друг принцев, фанат России: жених Марии Шараповой оказался экспертом в современном искусстве

Александр Джилкес — бизнесмен, миллионер и жених Марии Шараповой

Forbes
Сальвадор Дали. Затворник Сальвадор Дали. Затворник

Иногда он закрывал глаза и шествовал по своему легендарному дворцу

Караван историй
Почему мерзнут руки и ноги — не только из-за холода Почему мерзнут руки и ноги — не только из-за холода

Рассказываем, почему мерзнут руки и ноги и как с этим бороться

Cosmopolitan
Не надо стесняться Не надо стесняться

Некогда теневой игрок женского гардероба становится главным героем сезона

Vogue
Такие пироги… Такие пироги…

Лотарингский киш для гурманов — достойная альтернатива фастфуду

Вокруг света
Февральская православная революция Февральская православная революция

620-тысячную страну-курорт заливает волна народных протестов

Русский репортер
Железная логика Железная логика

Почему у детей, которые питаются по всем правилам, все равно падает гемоглобин?

Добрые советы
10 провальных американских истребителей 10 провальных американских истребителей

Благодаря чему самолёт становится успешным?

Популярная механика
Бронетехника Гражданской войны: собственные разработки Белой гвардии Бронетехника Гражданской войны: собственные разработки Белой гвардии

Бронетехника Белой гвардии во времена Гражданской войны

Популярная механика
Ярче Луны Ярче Луны

Если вы вдруг не узнали девушку на фото, рекомендуем набрать Lizzo в iTunes

Glamour
Зимний город Зимний город

Эти люди разрабатывают беспилотные автомобили, пригодные для российского климата

Популярная механика
5 писателей-дебоширов 5 писателей-дебоширов

Скандальные выходки знаменитых писателей

Maxim
Гороскоп и тест Ахматовой: 6 способов проверить твою совместимость с мужчиной Гороскоп и тест Ахматовой: 6 способов проверить твою совместимость с мужчиной

Собрали лучшие способы проверить вашу совместимость

Cosmopolitan
Три в одной: Марта Кетро о том, как мужчины ищут правильную женщину Три в одной: Марта Кетро о том, как мужчины ищут правильную женщину

У большинства мужчин нехитрые представления о хорошей жене

Cosmopolitan
«Дорогие штучки» с Тиной Канделаки: пять самых дорогих картин из коллекции Дмитрия Рыболовлева «Дорогие штучки» с Тиной Канделаки: пять самых дорогих картин из коллекции Дмитрия Рыболовлева

Тина Канделаки расскажет о самых ценных картинах из собрания Дмитрия Рыболовлева

Forbes
Эпизод девятый: в котором любовь побеждает все Эпизод девятый: в котором любовь побеждает все

Ленни теряет духовного отца — и наконец обретает мир

Esquire
Где все?! Живущий в Китае москвич — о том, что происходит в стране Где все?! Живущий в Китае москвич — о том, что происходит в стране

Писатель Вадим Чекунов несколько лет живет и работает в Китае

РБК
Открыть в приложении