Пятьдесят — это новые двадцать health-коуча Юлии Бродских

TatlerЗдоровье

Юлианский календарь

Пятьдесят лет — хороший возраст, чтобы настроить здоровый режим своей жизни. Резидент Майами Юлия Бордовских написала нам о своей работе health-коуча, разводе, буткемпе и эликсире из грибов.

Жакет из вискозы, GENNY; купальник, VAARA; кеды, PRADA; серьги и часы Panthère de Cartier из белого золота с ониксом, изумрудами и бриллиантами, и с бриллиантами, все CARTIER.

В 2014‑м я уехала в Америку. Двадцать лет труда в режиме 24/7 меня абсолютно вымотали, и я решила взять паузу и перезагрузиться. У меня на тот момент уже была квартира в Майами, где я бывала наездами — и всегда чувствовала себя там хорошо. Не понимала, что и как буду делать, но пришла к выводу: это будет правильно для меня и моих детей. И просто уехала.

Муж так и не перебрался к нам, и полтора года назад мой брак закончился. Это было непростое решение для нас обоих. По итогу мы остались друзьями, но тогда я искала способ выбраться из шоковой для меня ситуации без последствий. Ради моих детей Маши и Феди я должна была двигаться вперед.

Я верю в синхронизацию — когда чего-то очень хочешь, это приходит. В моем случае это сработало так: я отдала сына (ему двенадцать) в гольф-клуб и там познакомилась с девушкой, которая рассказала об институте интегративного питания — Institute for Integrative Nutrition.

IIN открыл в 1992 году Джошуа Розенталь. Это мощное место, там учились модели Миранда Керр и Анастасия Хозисова, фитнес-блогер Наталья Давыдова, нутрициолог Анна Макарова, в прошлом году — сама Бобби Браун, которая отошла от косметических дел и запустила линию порошков с пробиотиками Evolution_18. Институт базируется в Нью-Йорке на Пятой авеню, но учиться можно онлайн.

Выпускников IIN берут на работу лучшие велнес-компании, потому что образование за год дают глубокое и обширное. Годовой курс состоит из сорока модулей. После каждых десяти — экзамен. Домашних заданий очень много, список дополнительной литературы — еще больше. Но учиться было так интересно, что экзамены я сдала без труда.

Окончив базовый курс, я получила сертификат health-коуча и стала работать с клиентами. Но начала, конечно, с себя.

Мои университеты

Главное, чему учат в IIN, — это понятие биоиндивидуальности. Что одному хорошо, другому — яд. За год знакомят с сотней диетических концепций и подводят к выводу, что каждому нужна своя. Потому что цель health-коуча — не помочь клиенту похудеть за две недели на пять килограммов, а научить заботиться о своем здоровье всю жизнь.

Второй важный момент — это теория первичной и вторичной пищи. Первичная пища — духовная. Это ваши отношения с родственниками, коллегами и собой, ваши чувства и ваше мышление. Можно сколько угодно поедать брокколи, но если у вас токсичные отношения в семье, брокколи тоже станет ядовитой.

Еще в институте все время напоминают, что для гармонизации внутреннего мира важно мыслить позитивно.

Неотъемлемая часть позитивного мышления — благодарность. Жизни, людям, самой себе. Например, клиент спросил меня, как ему строить отношения с бывшей женой, у которой сплошные претензии. Естественно, он тоже был настроен негативно: она то, она се… А я предложила ему написать жене письмо благодарности. За ребенка, за совместные путешествия, за все, что было хорошего. Отдаст он ей это письмо или нет — не так важно. Важно, что после этого он будет с другим настроем приходить на встречи с ней — и со мной тоже.

Нужно быть благодарным жизни не только за прошлое, но и за настоящее. Ценить то, что у тебя есть. Но при этом, конечно, ставить новые цели. Мечтать не вредно — мечтать можно и нужно! Было время, я регулярно практиковала прием Morning Pages: вставала на пятнадцать минут раньше и записывала все свои пожелания к грядущему дню. Чем активнее вы визуализируете желаемое, тем эффективнее синхронизация ваших желаний с жизнью.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Фэшн из май профешн Фэшн из май профешн

Эти жительницы русского Лондона говорят на модном языке без акцента

Tatler
Управляющий партнер UFG рассказала о доходах Мишустина и его семьи от бизнеса Управляющий партнер UFG рассказала о доходах Мишустина и его семьи от бизнеса

Сколько зарабатывал Михаил Мишустин, когда он ушел на госслужбу

Forbes
Главные герои света Главные герои света

«Татлер» обновляет а-лист каждый год: часть 1

Tatler
А был ли Нальчик? А был ли Нальчик?

Кантемир Балагов сегодня все ближе к Голливудским холмам

GQ
Хороша Даша Хороша Даша

Дарья Коновалова впервые рассказывает о знакомстве с Борисом Березовским

Tatler
«Панически боюсь медицинских процедур» «Панически боюсь медицинских процедур»

Владимир Дашевский помогает разобраться, что именно пугает нашу героиню

Psychologies
Наше будущее Наше будущее

Представляем самых модных актеров как минимум нынешнего года

Tatler
Что смотреть в Сингапуре: основные туристические места Что смотреть в Сингапуре: основные туристические места

Город-государство Сингапур целиком состоит из противоречий

Esquire
Твое тело – твое дело Твое тело – твое дело

Бодипозитив – это история о любви и принятии

Cosmopolitan
Уставшие банкиры: почему многие банки оказались перед сложным выбором — или отказ от работы, или сдача лицензии? Уставшие банкиры: почему многие банки оказались перед сложным выбором — или отказ от работы, или сдача лицензии?

Российские банки в этом году продемонстрируют минимальный рост

Forbes
Ближе к счастью, дальше от стресса: 20 подсказок Ближе к счастью, дальше от стресса: 20 подсказок

Практика благодарности — полезная привычка, помогающая бороться со стрессом

Psychologies
Электронные сигареты Электронные сигареты

Электронные сигареты, вейпы – все "за" и "против"

Здоровье
На уровне чувств На уровне чувств

Дизайнер Варвара Зеленецкая и её команда создали уютный и гармоничный интерьер

SALON-Interior
Тест-драйв МиГ-3: из мурманских болот Тест-драйв МиГ-3: из мурманских болот

Впечатления от полета на знаменитом истребителе времен Великой Отечественной

Популярная механика
Мужчины хотят секса, а женщины любви Мужчины хотят секса, а женщины любви

Любовь и секс противопоставлялись друг другу и считались опасными преградами

Psychologies
Завербованная страна. О трудностях переходного периода в осажденной крепости Завербованная страна. О трудностях переходного периода в осажденной крепости

Как заканчивать холодную войну и то делать с долгами по ЮКОСу и по «Боингу»?

СНОБ
От ангельской красавицы до инопланетянки: что не так с Николь Кидман От ангельской красавицы до инопланетянки: что не так с Николь Кидман

Николь Кидман по-прежнему красива, но что-то в ней не то

Cosmopolitan
«Очень приятно позволить себе покупать то, что хочется». Вера Брежнева о том, как изменилось отношение женщин к украшениям «Очень приятно позволить себе покупать то, что хочется». Вера Брежнева о том, как изменилось отношение женщин к украшениям

Вера Брежнева стала амбассадором ювелирной компании Mercury

Forbes
Боксёрские перчатки узника №136954 Боксёрские перчатки узника №136954

Саламо Арух, уроженец Салоники, был схвачен нацистами в мае 1943 года

Дилетант
Марина Малашенко: В обход HR, или Какими способами поиска работы вы еще не пользовались Марина Малашенко: В обход HR, или Какими способами поиска работы вы еще не пользовались

Какими приемами воспользоваться, чтобы привлечь к себе внимание нужной компании

СНОБ
Интерьер для миллениалов Интерьер для миллениалов

Беседа с Евгенией Мишиной о том, что поколение Y ждёт от своего интерьера

SALON-Interior
Петербургская писательница Ксения Букша — о гениальности «Отцов и детей» Тургенева, прозе Гюнтера Грасса и любимых русских поэтах Петербургская писательница Ксения Букша — о гениальности «Отцов и детей» Тургенева, прозе Гюнтера Грасса и любимых русских поэтах

Интервью с писательницей Ксенией Букшей

Esquire
Не надо стесняться Не надо стесняться

Некогда теневой игрок женского гардероба становится главным героем сезона

Vogue
5 писателей-дебоширов 5 писателей-дебоширов

Скандальные выходки знаменитых писателей

Maxim
Надежда Михалкова о фильме “Лед-2”, отношениях с детьми и премии “Оскар” Надежда Михалкова о фильме “Лед-2”, отношениях с детьми и премии “Оскар”

Актриса Надежда Михалкова о том, чего не хватает российскому кинематографу

Cosmopolitan
Лучше черной пятницы. Как за 100 евро купить оригиналы картин самых модных и дорогих художников Лучше черной пятницы. Как за 100 евро купить оригиналы картин самых модных и дорогих художников

Не обязательно платить тысячи, а то и сотни тысяч долларов за искусство

Forbes
Как включить блок питания без компьютера? Как включить блок питания без компьютера?

Рассказываем, как элементарно проверить работоспособность блока питания

CHIP
Касторовое масло для волос — SOS-инструкция Касторовое масло для волос — SOS-инструкция

Касторовое масло — один из самых популярных ингредиентов для домашних масок

Cosmopolitan
Вместо бюстгальтеров? Что такое тейпы и как их носить – рассказывает эксперт Вместо бюстгальтеров? Что такое тейпы и как их носить – рассказывает эксперт

Тейпирование – мини-революция в индустрии красоты

Cosmopolitan
Как быстро сварить овощи в микроволновке – правильное питание без усилий Как быстро сварить овощи в микроволновке – правильное питание без усилий

Приготовление овощей в микроволновке сэкономит массу времени

Cosmopolitan
Открыть в приложении