Пришла пора посвятить в ЗОЖ недоверчивых мам и бабушек

TatlerЗдоровье

Мама может

В суперфудах, пилатесе и биохакинге мы худо-бедно разобрались. Пришла пора посвятить в ЗОЖ недоверчивых мам и бабушек. «Татлер» выясняет как.

Текст: Мария Чекалина

Я приступила к изучению темы «как в 75 выглядеть на 60»! Благо и материал есть отличный — мои родители. Уже купила нам билеты на поезд Москва–Кисловодск, палки для скандинавской ходьбы и забронировала санаторий». Этот пост моя коллега, глава PR-агентства и ЗОЖ-мотиватор Елена Эбади выложила в фейсбуке (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) два года назад. И оказалась не одинока. В те же дни Ксения Собчак сообщила соцсетям, что намерена отправить маму в подмосковный центр здоровья Verba Mayr: «Восстановление после нагрузок и стрессов, антивозрастные программы, диагностика, лечение проблем со спиной, нормализация пищеварения — здесь есть все, что нужно».

Знакомить родителей (или бабушек и дедушек — словом, близких людей, переступивших шестидесятилетний порог) с велнес-курортами, учить правильно питаться и заниматься спортом — очевидный тренд. Только достучаться до папы, который не мыслит утра без свежего нарезного с брауншвейгской, или мамы, у которой Масленица круглый год, — та еще задача.

«Последние несколько лет в мире бум на тренировки для людей старше шестидесяти, — делится директор направления «Групповые программы» сети фитнес-клубов World Class Евгений Ванюков. — Вот и мы ввели в расписание программу Soft Fitness. Эти низкоинтенсивные сорокапятиминутные занятия подходят в том числе для пожилых людей. Первую половину урока занимает растяжка, вторую — легкие кардио‑ и силовые упражнения. Большинство из них мы делаем лежа и сидя, никаких прыжков и ударных движений» (от 23 300 руб. за клубную карту, www.worldclass.ru). В студии персонального тренинга «Здоровье и спорт» прямо над рестораном «Уголек» есть направление «Возрастной фитнес» — для тех, кому за шестьдесят. Медицинский консультант, тренер по пилатесу, реабилитолог, врач ЛФК — все включено (70 000 руб. за шестинедельный курс, www.zdorsport.ru). А в центре оздоровления и моделирования тела Body Forming популярна программа «65+», сочетающая ЛФК и EMS-тренировки. «Программа направлена на сохранение суставов, оздоровление внутренних органов, наращивание мышц, — рассказывает директор по развитию центра Мила Шумилова. — Занятие заканчивается небольшим лимфодренажным массажем. Плюс тренер дает советы по питанию, рассказывает, как делать утреннюю зарядку». Программа в чести у представителей депутатского корпуса: в Body Forming они записываются целыми семьями (от 1500 руб. за занятие, www.body-forming.ru).

Объединяться с родными в оздоровительных целях — идея во всех смыслах здравая. «У нас есть программа «Семейный выходной», — рассказывает владелица MasterPeace Spa Евгения Линович. — К нам приходят по три поколения сразу. Особенно популярен хаммам. Сердечникам баня не рекомендована, а в хаммаме пар мягкий, полезный для жителей нашей климатической зоны. К тому же у неспортивных людей даже к тридцати годам тело становится «закостенелым». Что уж говорить о родителях» (от 4000 руб. за аренду хаммама, www. masterpeace-spa.ru).

«Составляя план индивидуальных тренировок для представителей старшего поколения, мы в первую очередь отправляем их к нашему доктору, — объясняет фитнес-тренер Encore Fitness Григорий Леваков. — По итогам тестирования подбираем методики, восстанавливающие подвижность суставов (с возрастом она утрачивается), определяем уровень нагрузки сердечно-сосудистой системы и обязательно прописываем силовые упражнения» (от 71 900 руб. за годовую карту, www.encorefitness.ru). Подобный подход развивает и сеть студий персональных тренировок Pro Trener, которая сотрудничает с Европейским медицинским центром (EMC). Одна из программ — «Золотой возраст» — для женщин старше пятидесяти пяти. «От врачей мы получаем всю недостающую информацию о здоровье клиента — она помогает составить максимально эффективную схему тренировок, — рассказывает сооснователь Pro Trener Антон Феоктистов. — Ведь если, например, нарушен гормональный фон — снижена функция щитовидной железы или повышен уровень кортизола, — можно годами заниматься и не получать никаких результатов. Плюс мы проводим тестирование физических показателей по части гибкости, силы, выносливости, изучаем состав тела». В процессе занятий доктора ЕМС проводят повторную диагностику, чтобы оценить результаты, — хорошая мотивация для тех, кого приходится уговаривать не прогуливать тренировки. А если человек сомневается в том, что сможет пройти десять километров пешком, его убедят результаты теста на газоанализаторе. Партнеры также устраивают образовательные лекции о том, как следить за здоровьем, какие биодобавки принимать, как правильно тренироваться, что есть до и после тренировки

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Бездрожжевая культура Бездрожжевая культура

Косметологи и гастроэнтерологи наперебой рекомендуют противогрибковую диету

Tatler
Следствие по делу декабристов Следствие по делу декабристов

Офицеры на Сенатской площади и офицеры на допросах — совершенно разные люди

Дилетант
Синьора фортуна Синьора фортуна

Супруга посла Италии объяснила, как очаровать самых серьезных людей Москвы

Tatler
Плавучий институт: как устроено российское судно «Академик Мстислав Келдыш» Плавучий институт: как устроено российское судно «Академик Мстислав Келдыш»

Судно «Академик Мстислав Келдыш» не остается подолгу в порту своей приписки

Популярная механика
До последней капли До последней капли

Чулпан Хаматова — о новом сериале и новом взгляде на благотворительность

Vogue
Борис Корчевников: «В аборте чаще всего виноват мужчина» Борис Корчевников: «В аборте чаще всего виноват мужчина»

Ведущий о жизненных испытаниях, своих недостатках и планах на будущее

StarHit
Меган и Гарри. Неприкаянные Меган и Гарри. Неприкаянные

Сумеют ли герцоги Сассекские выдержать испытание свободой и сохранить семью?

Караван историй
Играй, гормон! Играй, гормон!

Проверять щитовидку не только удел прекрасной половины человечества

Playboy
Главные герои света Главные герои света

«Татлер» обновляет а-лист каждый год: часть 1

Tatler
Что и как сказать барберу, чтобы в итоге остаться довольным стрижкой? 5 важных правил Что и как сказать барберу, чтобы в итоге остаться довольным стрижкой? 5 важных правил

Снова вышел от барбера недовольным? Пора что-то с этим делать.

Playboy
Пора включить мозг Пора включить мозг

Татьяна Черниговская объясняет, кого возьмут в будущее

Собака.ru
А снег идет А снег идет

Новый рассказ известной писательницы мы публикуем с небольшими сокращениями

Лиза
Мани-мания Мани-мания

Работаешь от рассвета до заката, а на новые сапоги из кожи питона не накопила?

Cosmopolitan
Квартира молодоженов, 70 м² Квартира молодоженов, 70 м²

Традиционный интерьер с современной мебелью

AD
Реальное и цифровое: как создать в кино мир, которого уже нет Реальное и цифровое: как создать в кино мир, которого уже нет

Какие технологии позволяют перенести зрителя на 200 лет в прошлое

GQ
«Нужно было дать какое-то объяснение этому трешу»: почему Россию на 4 года отстранили от Олимпиад «Нужно было дать какое-то объяснение этому трешу»: почему Россию на 4 года отстранили от Олимпиад

Манипуляции с базой данных Московской антидопинговой лаборатории

Forbes
Мука – не мука Мука – не мука

На полках магазинов десятки видов муки, но мы выбираем одну и ту же

Здоровье
Клиент — не злодей: как построить творческий стартап и не сойти с ума Клиент — не злодей: как построить творческий стартап и не сойти с ума

Лучшие практические советы для начинающих предпринимателей

Forbes
Горы, ладан и пираты: как Оман стал интересным туристическим направлением Горы, ладан и пираты: как Оман стал интересным туристическим направлением

Оману нужны туристы, а значит, любые средства для их привлечения оправданы

Forbes
«Я вырос в ВТБ и восхищаюсь Костиным»: CEO Альфа-банка о трансформации в компании, слухах о переговорах с ВТБ и бессмысленных экосистемах «Я вырос в ВТБ и восхищаюсь Костиным»: CEO Альфа-банка о трансформации в компании, слухах о переговорах с ВТБ и бессмысленных экосистемах

Владимир Верхошинский рассказал о переходе из ВТБ в крупнейший частный банк

Forbes
Photoshop для чайников: как кайтсерфинг помог создать компанию стоимостью $3,2 млрд вдали от Кремниевой долины Photoshop для чайников: как кайтсерфинг помог создать компанию стоимостью $3,2 млрд вдали от Кремниевой долины

Мелани Перкинс запустила стартап, который конкурирует с Adobe и Microsoft

Forbes
25 лет дикой природы России. Кого мы сохранили и потеряли за последнюю четверть века 25 лет дикой природы России. Кого мы сохранили и потеряли за последнюю четверть века

WWF России реализовал многие проекты по сохранению уязвимых видов

СНОБ
Самые популярные виды стейков из говядины: названия, фото и советы по готовке Самые популярные виды стейков из говядины: названия, фото и советы по готовке

Такие разные и такие вкусные стейки

Playboy
Что год грядущий нам готовит Что год грядущий нам готовит

Следующие двенадцать месяцев пройдут под знаком хвостатого грызуна

StarHit
Маячок манипулятора. Как распознать и побороть газлайтинг на рабочем месте Маячок манипулятора. Как распознать и побороть газлайтинг на рабочем месте

Газлайтеры на работе — чрезвычайно токсичные персонажи

Forbes
Страны-загадки Страны-загадки

У каждой эпохи была своя «Нетландия» — несуществующая земля

Дилетант
Африканские косички. Как заработать миллиарды на косметике для волос Африканские косички. Как заработать миллиарды на косметике для волос

Трейси Эллис Росс запустила собственную линию косметики для кудрявых волос

Forbes
Утро — доброе: 11 правил для хорошего начала дня Утро — доброе: 11 правил для хорошего начала дня

Здоровые привычки помогут начать утро с позитивной ноты

Psychologies
Экспедиции, артефакты и споры Экспедиции, артефакты и споры

За последнее столетие энтузиасты десятки раз приезжали на Кольский полуостров

Дилетант
Арабские сказки: способен ли Эр-Рияд залить мир дешевой нефтью? Арабские сказки: способен ли Эр-Рияд залить мир дешевой нефтью?

Принц Абдулазиз бин Салман призвал рынок «доверять и верить»

Forbes
Открыть в приложении