Прочти это, прежде чем отодвинуть от себя бокал виски на целый месяц

PlayboyЗдоровье

«Сухой» январь: 7 неожиданных плюсов месяца без выпивки (может, попробуешь?)

Прочти это, прежде чем отодвинуть от себя бокал виски на целый месяц.

Мария Минаева

5cc5487c895de72711858f48663d5726.jpg
Кадр из фильма «Люди Икс: Дни минувшего будущего»

«Сухой» январь, он же алкогольная детоксикация в первый месяц нового года, — ежегодная традиция для многих людей по всему миру. Или, по крайней мере, добрый порыв дать своей печени краткую передышку после долгих и насыщенных выходных.

Некоторые пытаются воздерживаться от алкоголя из-за новогодних обещаний, которые они себе дали, другие пытаются сэкономить (что обычно сильно актуально в январе) или избежать конфликта с родными, проблем на работе и т.д. При этом почти все энтузиасты утверждают, что делают это исключительно ради здоровья.

Мы не знаем, какая из перечисленных выше причин наиболее актуальна для тебя, но в любом случае готовы поддержать это начинание. Причем не только морально, но и дельными советами о том, как провести «сухой» январь, а также списком приятных бонусов, которые ты получишь, если доведешь задуманное до конца.

Зачем это нужно?

Перед тем, как твой январь станет «сухим», как попка младенца из рекламы, важно понять, почему именно тебе нужно не пить и именно сейчас. Не стоит недооценивать этот момент — согласно статистике январь всегда был лучшим месяцем для отказа от алкоголя.

Очевидно, нет ничего плохого в том, чтобы воздерживаться или ограничивать потребление спиртного. Еще со школьных времен ты помнишь, что злоупотребление горячительными напитками может привести к нескольким негативным последствиям для здоровья, включая:

  • повышение кровяного давления и уровня холестерина;
  • ухудшение сна;
  • рост риска некоторых заболеваний сердца и проблемы с печенью.

Но месячный перерыв в питье не сотворит чудес и не позволит тебе пить без последствий оставшиеся 11 месяцев до конца года. Поэтому важно понять, почему ты решил отдохнуть от алкоголя в январе. Постарайся найти «ту самую» причину, которая актуальна именно для тебя и сможет по-настоящему смотивировать. Тогда шанс «сорваться» будет гораздо ниже.

К чему стоит быть готовым?

Итак, ты нашел свою личную причину для того, чтобы устроить «сухой» январь.

Теперь попытайся вспомнить, сколько ты пил в последние дни. Директор американского Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA) Джордж Ф. Кооб утверждает, что в большинстве случаев преимущества «сухого» января будут зависеть от твоего обычного поведения в отношении алкоголя.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как красиво сказать и написать «Доброе утро» девушке: 49 креативных и милых идей Как красиво сказать и написать «Доброе утро» девушке: 49 креативных и милых идей

Подборка оригинальных пожеланий доброго утра для возлюбленной

Playboy
Как использовать свои соцсети, чтобы найти работу? 9 проверенных шагов Как использовать свои соцсети, чтобы найти работу? 9 проверенных шагов

Поиски не отходя от кассы, как говорится

Playboy
Ноль реакции: кому и когда нужна гипоаллергенная диета Ноль реакции: кому и когда нужна гипоаллергенная диета

В чем суть гипоаллергенной диеты и для чего она нужна

РБК
Худшие способы борьбы с импотенцией в истории человечества Худшие способы борьбы с импотенцией в истории человечества

Как боролись с импотенцией до изобретения виагры

Maxim
Чжунго, Хуася или Поднебесная: сколько имен у Китая и какое из них правильное Чжунго, Хуася или Поднебесная: сколько имен у Китая и какое из них правильное

Почему у одной страны так много названий

Популярная механика
12 ядовитых мыслей, от которых срочно надо избавиться, чтобы стать счастливее 12 ядовитых мыслей, от которых срочно надо избавиться, чтобы стать счастливее

Пусть эти мысли станут для тебя табу

Playboy
Людоедоед Людоедоед

Сергей Шаргунов: «Практика малых дел — это великая история»

Русский репортер
Цена второго гражданства Цена второго гражданства

Британское гражданство Сергея Брилева заставило общество задуматься о родине

Эксперт
Гений из машины Гений из машины

Картины, созданные искусственным интеллектом, теперь продаются на аукционах

Robb Report
Место встречи дальневосточных леопардов: видео Место встречи дальневосточных леопардов: видео

Фотоловушка запечатлела сразу четырех краснокнижных кошек

National Geographic
«Я по статусу и по возрасту пенсионер» «Я по статусу и по возрасту пенсионер»

Алишер Усманов готовит бизнес к передаче менеджерам

Forbes
Снежкин идет! Снежкин идет!

Режиссер Иван Снежкин дебютирует в большом кино криминальной комедией «Печень»

Собака.ru
5 способов выстроить отношения в паре 5 способов выстроить отношения в паре

Можно ли сохранить отношения такими же яркими, как в первые дни знакомства?

Psychologies
Собираем игровой компьютер: недорогой, но мощный Собираем игровой компьютер: недорогой, но мощный

Собираем игровой компьютер: недорогой, но мощный

CHIP
Как увеличить время работы смартфона: 10 лайфхаков от CHIP Как увеличить время работы смартфона: 10 лайфхаков от CHIP

Наши советы помогут вашему смартфону дольше проработать без подзарядки

CHIP
«Любой поступок мужчины – мужской» «Любой поступок мужчины – мужской»

Герой нашего времени Сергей Шнуров. Что это значит – быть настоящим мужчиной

Playboy
Анекдотический императив: почему не стоит переименовывать аэропорты Анекдотический императив: почему не стоит переименовывать аэропорты

Инициатива присвоения аэропортам в России имен спорная и неоднозначная

Forbes
Алкогений: Алексей Саврасов Алкогений: Алексей Саврасов

Алкогений: Алексей Саврасов

Maxim
Работа — не дом. Почему для прорыва в карьере нужна перезагрузка Работа — не дом. Почему для прорыва в карьере нужна перезагрузка

Вы не сможете достичь профессионального роста, если будете зациклены на карьере

Forbes
Моцарт подождет Моцарт подождет

Пару дней в Австрии вдали от туристических достопримечательностей

Quattroruote
Затерянный в Америке Затерянный в Америке

«Зарница» по-американски: клад Форреста Фэнна

Esquire
Комсомольский комсомолец Комсомольский комсомолец

Уголок желтой прессы

Maxim
«Вся эта топливная история — она про неравенство» «Вся эта топливная история — она про неравенство»

Почему рост цен на топливо вызывает острое недовольство в разных странах мира

Огонёк
Для кого свадьбу делаем? Или 6 типажей молодоженов Для кого свадьбу делаем? Или 6 типажей молодоженов

6 типажей молодоженов

Cosmopolitan
Mercedes-Benz GLK: дела сердечные Mercedes-Benz GLK: дела сердечные

Запас прочности Mercedes-Benz GLK

АвтоМир
Хрюн его знает Хрюн его знает

Фамилии, вызывающие смех, в этом году должны принести своим владельцам удачу

StarHit
Между прошлым и ненастоящим Между прошлым и ненастоящим

25 лет назад в стране прошли первые после развала СССР парламентские выборы

Огонёк
Чистый взгляд Чистый взгляд

Как наслаждаться всеми красками жизни как можно дольше

Добрые советы
Ода к радости Ода к радости

Маэстро Юрию Темирканову — 80

Собака.ru
Медленный соблазн Медленный соблазн

Тонкости использования специй

Yoga Journal
Открыть в приложении