Прочти это, прежде чем отодвинуть от себя бокал виски на целый месяц

PlayboyЗдоровье

«Сухой» январь: 7 неожиданных плюсов месяца без выпивки (может, попробуешь?)

Прочти это, прежде чем отодвинуть от себя бокал виски на целый месяц.

Мария Минаева

5cc5487c895de72711858f48663d5726.jpg
Кадр из фильма «Люди Икс: Дни минувшего будущего»

«Сухой» январь, он же алкогольная детоксикация в первый месяц нового года, — ежегодная традиция для многих людей по всему миру. Или, по крайней мере, добрый порыв дать своей печени краткую передышку после долгих и насыщенных выходных.

Некоторые пытаются воздерживаться от алкоголя из-за новогодних обещаний, которые они себе дали, другие пытаются сэкономить (что обычно сильно актуально в январе) или избежать конфликта с родными, проблем на работе и т.д. При этом почти все энтузиасты утверждают, что делают это исключительно ради здоровья.

Мы не знаем, какая из перечисленных выше причин наиболее актуальна для тебя, но в любом случае готовы поддержать это начинание. Причем не только морально, но и дельными советами о том, как провести «сухой» январь, а также списком приятных бонусов, которые ты получишь, если доведешь задуманное до конца.

Зачем это нужно?

Перед тем, как твой январь станет «сухим», как попка младенца из рекламы, важно понять, почему именно тебе нужно не пить и именно сейчас. Не стоит недооценивать этот момент — согласно статистике январь всегда был лучшим месяцем для отказа от алкоголя.

Очевидно, нет ничего плохого в том, чтобы воздерживаться или ограничивать потребление спиртного. Еще со школьных времен ты помнишь, что злоупотребление горячительными напитками может привести к нескольким негативным последствиям для здоровья, включая:

  • повышение кровяного давления и уровня холестерина;
  • ухудшение сна;
  • рост риска некоторых заболеваний сердца и проблемы с печенью.

Но месячный перерыв в питье не сотворит чудес и не позволит тебе пить без последствий оставшиеся 11 месяцев до конца года. Поэтому важно понять, почему ты решил отдохнуть от алкоголя в январе. Постарайся найти «ту самую» причину, которая актуальна именно для тебя и сможет по-настоящему смотивировать. Тогда шанс «сорваться» будет гораздо ниже.

К чему стоит быть готовым?

Итак, ты нашел свою личную причину для того, чтобы устроить «сухой» январь.

Теперь попытайся вспомнить, сколько ты пил в последние дни. Директор американского Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA) Джордж Ф. Кооб утверждает, что в большинстве случаев преимущества «сухого» января будут зависеть от твоего обычного поведения в отношении алкоголя.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мороженое и экскаватор: детские шалости, которые обошлись родителям слишком дорого Мороженое и экскаватор: детские шалости, которые обошлись родителям слишком дорого

Не оставляйте детей без присмотра!

Playboy
Mitsubishi Pajero Sport Mitsubishi Pajero Sport

Mitsubishi Pajero Sport. Несколько новых способностей к традиционным ценностям

Quattroruote
Как получать магний из продуктов питания Как получать магний из продуктов питания

Магний — еще один важный элемент для здоровья ваших костей. Как его получать?

ТехИнсайдер
Современные поп-песни мрачнее и злее старых, заключили ученые Современные поп-песни мрачнее и злее старых, заключили ученые

Раньше люди слушали гораздо более веселую, позитивную музыку

Maxim
«А как же шарики?!» Человечество исчерпает запасы гелия быстрее, чем нефти или газа – но есть выход «А как же шарики?!» Человечество исчерпает запасы гелия быстрее, чем нефти или газа – но есть выход

Поставщики начали отказывать в поставках гелия даже научным лабораториям

ТехИнсайдер
Расследование BuzzFeed о «Трамп-тауэр» в Москве называют поводом для импичмента Трампа Расследование BuzzFeed о «Трамп-тауэр» в Москве называют поводом для импичмента Трампа

Трамп заставил юриста солгать под присягой

Esquire
20 новинок зарубежной литературы, которые мы ждем в 2019 году 20 новинок зарубежной литературы, которые мы ждем в 2019 году

О самых интересных новинках зарубежной литературы

Esquire
Шлаки Шлаки

О шлаках и дектоксе

Maxim
Тест и обзор Lenovo IdeaPad Miix 630-12Q35: удивительный эксперимент 2-в-1 Тест и обзор Lenovo IdeaPad Miix 630-12Q35: удивительный эксперимент 2-в-1

Современный трансформер Lenovo IdeaPad Miix 630-12Q35

CHIP
Инвестиции для осторожных: как защитить свой капитал в 2019 году Инвестиции для осторожных: как защитить свой капитал в 2019 году

Инвесторы задумываются о сбережении своего капитала

Forbes
За неподобающие поведение: самые скандальные увольнения топ-менеджеров За неподобающие поведение: самые скандальные увольнения топ-менеджеров

За неподобающие поведение: самые скандальные увольнения топ-менеджеров

Forbes
Спасут ли москвичи дом Булошникова Спасут ли москвичи дом Булошникова

Спасут ли москвичи дом Булошникова. Против сноса поднялась общественная кампания

Русский репортер
Как Ким Джонс поставил моду на конвейер на показе Dior Men Как Ким Джонс поставил моду на конвейер на показе Dior Men

Почему мы верим в его «новую элегантность»

GQ
Мне хорошо дома с детьми и с Пашей Мне хорошо дома с детьми и с Пашей

Ольга Ломоносова красивая, сдержанная, пожалуй, даже немного застенчивая

Добрые советы
Федор Емельяненко дерется за титул чемпиона в 42 года. Что нужно знать Федор Емельяненко дерется за титул чемпиона в 42 года. Что нужно знать

Федор Емельяненко дерется за титул чемпиона в 42 года. Что нужно знать

Forbes
Узелки на память Узелки на память

«Шерстяной народ» — это бабушки, которые вяжут красивейшие варежки

Seasons of life
Певица Зара выступила в Париже на открытии года языков ЮНЕСКО Певица Зара выступила в Париже на открытии года языков ЮНЕСКО

Певица Зара выступила в Париже на открытии года языков ЮНЕСКО

Cosmopolitan
Блог изобилия Блог изобилия

Кем надо быть, чтобы делать горы денег на блоге

Maxim
Цена потери Цена потери

Автомобильные номерные знаки иногда теряются. Что предпринять в такой ситуации?

АвтоМир
Елена Воробей «Никогда не лягу в постель с Элтоном Джоном» Елена Воробей «Никогда не лягу в постель с Элтоном Джоном»

Покупка яхты, бессонные ночи, войны с соседями и прочие секреты юмористки

StarHit
Путь лидера. Чему нужно учиться профессионалу в 2019 году Путь лидера. Чему нужно учиться профессионалу в 2019 году

Самое сложное в стремлении к лидерству — управлять собой

Forbes
Мой маленький Мой маленький

«Он такой чужой, колючий», — вздыхают родители

Добрые советы
Недотрога Недотрога

В школе Александр Головин отшивал поклонниц

StarHit
«И в горе, и в радости»: как пережить финансовый и семейный кризис «И в горе, и в радости»: как пережить финансовый и семейный кризис

История пары, которая пережила период безденежья и оказалась на грани развода

Psychologies
Максим Нальский: Что станет с рынком виртуальных помощников в ближайшие годы Максим Нальский: Что станет с рынком виртуальных помощников в ближайшие годы

Через 7 лет выручка на рынке виртуальных помощников достигнет 7,7 млрд долларов

СНОБ
Питаться правильно и не развестись Питаться правильно и не развестись

Одно неверное движение, и ваш мужчина стоит ночью перед холодильником с курицей

Домашний Очаг
Счетная палата уличила венчурный госфонд в выводе средств за рубеж Счетная палата уличила венчурный госфонд в выводе средств за рубеж

Счетная палата уличила венчурный госфонд в выводе средств за рубеж

Forbes
В Конгрессе США попросили отсрочить снятие санкций с компаний Дерипаски В Конгрессе США попросили отсрочить снятие санкций с компаний Дерипаски

В Конгрессе США попросили отсрочить снятие санкций с компаний Дерипаски

Forbes
Кризис жанра. Почему людям не нравятся ваши вакансии Кризис жанра. Почему людям не нравятся ваши вакансии

Уже для каждой пятой вакансии стоит делать более «вкусные» описания

Forbes
Долги, солдаты и сны Мадуро. Что ждет Венесуэлу? Долги, солдаты и сны Мадуро. Что ждет Венесуэлу?

Политологи и историки о попытке свержения Мадуро и ее возможных последствиях

Forbes
Открыть в приложении