Прочти это, прежде чем отодвинуть от себя бокал виски на целый месяц

PlayboyЗдоровье

«Сухой» январь: 7 неожиданных плюсов месяца без выпивки (может, попробуешь?)

Прочти это, прежде чем отодвинуть от себя бокал виски на целый месяц.

Мария Минаева

5cc5487c895de72711858f48663d5726.jpg
Кадр из фильма «Люди Икс: Дни минувшего будущего»

«Сухой» январь, он же алкогольная детоксикация в первый месяц нового года, — ежегодная традиция для многих людей по всему миру. Или, по крайней мере, добрый порыв дать своей печени краткую передышку после долгих и насыщенных выходных.

Некоторые пытаются воздерживаться от алкоголя из-за новогодних обещаний, которые они себе дали, другие пытаются сэкономить (что обычно сильно актуально в январе) или избежать конфликта с родными, проблем на работе и т.д. При этом почти все энтузиасты утверждают, что делают это исключительно ради здоровья.

Мы не знаем, какая из перечисленных выше причин наиболее актуальна для тебя, но в любом случае готовы поддержать это начинание. Причем не только морально, но и дельными советами о том, как провести «сухой» январь, а также списком приятных бонусов, которые ты получишь, если доведешь задуманное до конца.

Зачем это нужно?

Перед тем, как твой январь станет «сухим», как попка младенца из рекламы, важно понять, почему именно тебе нужно не пить и именно сейчас. Не стоит недооценивать этот момент — согласно статистике январь всегда был лучшим месяцем для отказа от алкоголя.

Очевидно, нет ничего плохого в том, чтобы воздерживаться или ограничивать потребление спиртного. Еще со школьных времен ты помнишь, что злоупотребление горячительными напитками может привести к нескольким негативным последствиям для здоровья, включая:

  • повышение кровяного давления и уровня холестерина;
  • ухудшение сна;
  • рост риска некоторых заболеваний сердца и проблемы с печенью.

Но месячный перерыв в питье не сотворит чудес и не позволит тебе пить без последствий оставшиеся 11 месяцев до конца года. Поэтому важно понять, почему ты решил отдохнуть от алкоголя в январе. Постарайся найти «ту самую» причину, которая актуальна именно для тебя и сможет по-настоящему смотивировать. Тогда шанс «сорваться» будет гораздо ниже.

К чему стоит быть готовым?

Итак, ты нашел свою личную причину для того, чтобы устроить «сухой» январь.

Теперь попытайся вспомнить, сколько ты пил в последние дни. Директор американского Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA) Джордж Ф. Кооб утверждает, что в большинстве случаев преимущества «сухого» января будут зависеть от твоего обычного поведения в отношении алкоголя.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

У кого самый маленький член и где прячется ее оргазм: 35 удивительных фактов о половых органах У кого самый маленький член и где прячется ее оргазм: 35 удивительных фактов о половых органах

Размер имеет значение, но не только он

Playboy
Наедине с природой Наедине с природой

Ирина Дубцова рассказала о том, как она работает над собой

OK!
Как выбрать зубную пасту: правила, о которых вам никто не говорил Как выбрать зубную пасту: правила, о которых вам никто не говорил

Как выбрать подходящую зубную пасту и каких результатов от нее ждать?

ТехИнсайдер
Под знаком Девы Под знаком Девы

К выходу масштабной документальной кинобиографии Мадонны разбираем ее феномен

Vogue
Больше президенток и законов о насилии: 10 важных достижений феминисток в XXI веке Больше президенток и законов о насилии: 10 важных достижений феминисток в XXI веке

Главные достижения феминисток за последние 25 лет

Forbes
Диета, которая убивает Диета, которая убивает

Анорексия – одно из самых распространенных заболеваний среди подростков

Лиза
Снежный фитнес Снежный фитнес

Веселая прогулка или возня в снегу с детьми – это и удовольствие, и тренировка

Лиза
Жителю Екатеринбурга за спасение на пожаре троих детей подарили огнетушитель Жителю Екатеринбурга за спасение на пожаре троих детей подарили огнетушитель

Пользователи соцсетей оценили награду за спасение детей из пожара

Maxim
Дизайнеры сумок Manu Atelier о первой коллекции обуви Дизайнеры сумок Manu Atelier о первой коллекции обуви

Красивые туфли, вдохновляющий Стамбул и трогательная история о семейном бизнесе

Vogue
4 совета, чтобы научить детей самоконтролю 4 совета, чтобы научить детей самоконтролю

Почему современные дети — самые непослушные за всю историю человечества

Psychologies
Как закрыть интернет в России: пошаговое руководство Как закрыть интернет в России: пошаговое руководство

Как закрыть интернет в России: пошаговое руководство

Forbes
Опять carry trade. Как возвращение иностранцев на рынок ОФЗ повлияет на рубль Опять carry trade. Как возвращение иностранцев на рынок ОФЗ повлияет на рубль

Облигации федерального займа снова в фаворе

Forbes
Закон что дышло: почему россияне не поспевают за корректировкой законов Закон что дышло: почему россияне не поспевают за корректировкой законов

Закон что дышло: почему россияне не поспевают за корректировкой законов

Forbes
Щедрая душа. Чем обернется для России ставка на Мадуро Щедрая душа. Чем обернется для России ставка на Мадуро

США могли бы за несколько лет вывести венесуэльскую нефтяную отрасль из кризиса

Forbes
Татьяна Черниговская: «Объем памяти у мозга гигантский» Татьяна Черниговская: «Объем памяти у мозга гигантский»

Мир еще никогда не был таким сложным и информационно насыщенным

Psychologies
10 ошибок, которых не совершают сильные люди 10 ошибок, которых не совершают сильные люди

Мы способны стать сильнее, если будем избегать некоторых ошибок

Psychologies
Как создавалась коллекция Dior Homme осень-зима 2019 Как создавалась коллекция Dior Homme осень-зима 2019

Накануне шоу Ким Джонс показал Vogue работу ателье в Париже

Vogue
Голос города Голос города

Активисты и инфлюенсеры рассказали о том, как дать Петербургу импульс к развитию

Собака.ru
Honor View 20 уже в России: цена, старт продаж, характеристики смартфона Honor View 20 уже в России: цена, старт продаж, характеристики смартфона

Подробности о новинке Honor View 20

CHIP
“Забрать назад свое сердце” “Забрать назад свое сердце”

За любой нашей болью скрывается невыраженная эмоция

Psychologies
21 жестокая истина об отношениях 21 жестокая истина об отношениях

Зная эти жесткие истины об отношениях, можно встретить настоящую любовь

Psychologies
Каллиграф и футурист Каллиграф и футурист

Художник Покрас Лампас делает стремительную международную карьеру

Собака.ru
Не жизнь, а кино с «клубникой»: история пары, сдававшей свой дом для съемок порно Не жизнь, а кино с «клубникой»: история пары, сдававшей свой дом для съемок порно

История пары, сдававшей свой дом для съемок порно

Playboy
Как хайтек-компании обманывают себя, инвесторов и потребителей Как хайтек-компании обманывают себя, инвесторов и потребителей

Высокие технологии привели к безоглядной вере человечества в прогресс

Forbes
Модные планы на выходные в Москве Модные планы на выходные в Москве

Куда сходить и чем заняться 19 и 20 января в Москве

Vogue
Тоталитаризм, КГБ, насилие, жесткий секс и наука в фильме «Дау» Тоталитаризм, КГБ, насилие, жесткий секс и наука в фильме «Дау»

Совершенно безумный проект о жизни в изолированном институте

GQ
Сколько можно заработать на недвижимости в Восточной Европе Сколько можно заработать на недвижимости в Восточной Европе

На какой доход от недвижимости можно рассчитывать в странах Восточной Европы

Forbes
Какие специальности стремятся получить студенты британских вузов Какие специальности стремятся получить студенты британских вузов

Университетская Британия: от компьютерной криминалистики до нутрициологии

Forbes
Почти знаменит Почти знаменит

Перед вами — самые многообещающие молодые певицы страны и ближнего зарубежья

Vogue
Цена потери Цена потери

Автомобильные номерные знаки иногда теряются. Что предпринять в такой ситуации?

АвтоМир
Открыть в приложении