Удар по весу

Пора приводить себя в форму после десятидневного застольного чревоугодия

StarHitЗдоровье

Удар по весу

Праздники закончились, а лишние килограммы остались. Пора приводить себя в форму после десятидневного застольного чревоугодия.

Текст: Ольга Родина

Зеленый день

Можно устроить разгрузку на овощах. Для суточной нормы возьмите 100 г любых орехов, 1,1 кг зеленых овощей (сельдерей, огурцы, укроп, салат), 1 лимон, 2 бутылки минеральной газированной воды. Ингредиенты разделите на четыре равные части и приготовьте из каждой напиток. Орехи, овощи, лимон измельчите в блендере, добавьте воду и слегка подсолите.

Средиземноморская разгрузка

Сделайте три больших порции салата из авокадо, салата «Айсберг», огурцов, лука, зелени, томатов черри, креветок, семян кунжута и оливкового масла. Вкусно и полезно.

Кокосовая диета

30 г псиллиума (шелуха семян подорожника. – Прим. «СтарХита») и 100 г чиа залейте кокосовыми сливками (200 г), которые нужно предварительно разбавить водой (600 мл). Затем добавьте измельченные орехи кешью. Подождите, пока смесь набухнет. Охладите.

Белок

Если у вас нет заболеваний почек и печени, посидите пару дней на мясе. Отварите 1 кг курицы или постной говядины и употребите без соли, но с большим количеством зелени.

ВАЖНО: Разделите дневной рацион на 3–4 приема пищи. Так вы не будете испытывать чувства голода и не съедите лишнего.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Кина не будет Кина не будет

Женя Малахова и Ренат Давлетьяров расстались после шести лет брака

StarHit, октябрь'19
Мой маленький Мой маленький

«Он такой чужой, колючий», — вздыхают родители

Добрые советы, февраль'19
Фитнес-подсказки Фитнес-подсказки

На самые популярные вопросы о фитнесе отвечают специалисты

Здоровье, ноябрь'19
Любить Билла Любить Билла

К 90‑летию легендарного фотографа моды выходит документальный фильм о нем

Vogue, февраль'19
Почта Почта

Психолог отвечает на вопросы читателей

Psychologies, ноябрь'19
Секс втроем – да или нет? 11 мужчин и женщин о том, как этот опыт меняет отношения Секс втроем – да или нет? 11 мужчин и женщин о том, как этот опыт меняет отношения

Несколько мнений мужчин и женщин, испытавших секс втроем – за и против

Men’s Health, январь'19
Наш любимый размер: 10 звезд с естественной грудью, которые этого не стесняются Наш любимый размер: 10 звезд с естественной грудью, которые этого не стесняются

Эти звезды прекрасно себя чувствуют и с естественными формами, ничего не меняя

Cosmopolitan, январь'19
«Гораздо проще Моцарта»: как музыка поможет недоношенным детям «Гораздо проще Моцарта»: как музыка поможет недоношенным детям

Музыка уже стала частью программы реабилитации некоторых недоношенных малышей

National Geographic, январь'19
Интуиция – сила, доступная каждому Интуиция – сила, доступная каждому

Нейронауки подтверждают: интуиция – не волшебство, а форма сознания

Psychologies, февраль'19
Человек из Петербурга Человек из Петербурга

Самый харизматичный актер города Дмитрий Лысенков успевает все

Собака.ru, январь'19
Удивительные заключения Удивительные заключения

Как и где появились тюрьмы

Maxim, февраль'19
Широко шагая Широко шагая

Американский бестселлер Jeep Cherokee

Quattroruote, февраль'19
Вароша: мертвый сезон Вароша: мертвый сезон

Вароша: мертвый сезон. Как выглядит кипрский курорт через 44 года после войны

Русский репортер, январь'19
На IMEI 100 рублей: что не так с регистрацией сотовых телефонов На IMEI 100 рублей: что не так с регистрацией сотовых телефонов

В последнее время граждане все острее ощущают интерес государства к их кошельку

Forbes, январь'19
Период распада Период распада

Огромная империя Александра развалилась почти сразу после смерти полководца

Дилетант, февраль'19
Как научиться готовить? Как научиться готовить?

Рецепт любви к кулинарии

GQ, февраль'19
Тест и обзор Bluetooth-колонки JBL Charge 4: высокое качество по разумной цене Тест и обзор Bluetooth-колонки JBL Charge 4: высокое качество по разумной цене

Тест и обзор Bluetooth-колонки JBL Charge 4: высокое качество по разумной цене

CHIP, январь'19
РБК создает рейтинговое агентство с выходцем из АКРА во главе РБК создает рейтинговое агентство с выходцем из АКРА во главе

РБК создает рейтинговое агентство с выходцем из АКРА во главе

Forbes, январь'19
Федор Емельяненко дерется за титул чемпиона в 42 года. Что нужно знать Федор Емельяненко дерется за титул чемпиона в 42 года. Что нужно знать

Федор Емельяненко дерется за титул чемпиона в 42 года. Что нужно знать

Forbes, январь'19
Марго Робби. Барби XXI века Марго Робби. Барби XXI века

После выхода «Отряда самоубийц» актрисе Марго Робби пришлось нанять охрану

Караван историй, февраль'19
Тоталитаризм, КГБ, насилие, жесткий секс и наука в фильме «Дау» Тоталитаризм, КГБ, насилие, жесткий секс и наука в фильме «Дау»

Совершенно безумный проект о жизни в изолированном институте

GQ, январь'19
Nissan X-Trail Nissan X-Trail

Nissan X-Trail. Из модели для всех он превратился в машину для каждого

Quattroruote, февраль'19
Черным по белому Черным по белому

Писатель Гузель Яхина говорит как пишет

GQ, февраль'19
Что делать, если партнер не готов завести ребенка Что делать, если партнер не готов завести ребенка

Советы, которые помогут обсудить тему пополнения в семье с любимым человеком

Psychologies, январь'19
Дадут жару Дадут жару

«Градусы» скоро выступят с большим концертом в Москве

Cosmopolitan, февраль'19
Почему гонщики «Формула-1» такие богатые? Почему гонщики «Формула-1» такие богатые?

Разбираемся в финансовых хитросплетениях самого дорогого вида спорта в мире

GQ, январь'19
Как организовать себя, если работаешь из дома: 8 лайфхаков Как организовать себя, если работаешь из дома: 8 лайфхаков

О том, как собрать волю в кулак и не отвлекаться на все подряд, работая из дома

Women’s Health, январь'19
Высший свет Высший свет

Нюта Федермессер вдохнула жизнь в сельский дом милосердия в Ярославской области

Tatler, февраль'19
Hyundai Santa Fe Hyundai Santa Fe

Hyundai Santa Fe. Ставка на комфорт, безопасность и премиальное качество

Quattroruote, февраль'19
Чего ждать от смартфонов: топ-5 технологий и трендов Чего ждать от смартфонов: топ-5 технологий и трендов

Главные технологии и тренды мобильной индустрии, которые мы увидим в этом году

Популярная механика, январь'19