Смотри, не растай: 6 способов пережить жару без вреда для здоровья

Лето в этом году выглядит как настоящее лето. Кажется, что нет нужды ехать на курорт, ведь, когда столбик термометра поднимается выше 30 градусов, курортом становится любой мало-мальски подходящий водоем. Впрочем, для многих аномальная жара становится настоящим испытанием. Выяснили, что поможет пережить жару и сохранить здоровье.

Чем жара опасна для здоровья?

Если температура воздуха поднимается выше 30, то выдержать такие погодные условия с легкостью удается не всем. Организм начинает работать активнее, пытаясь адаптироваться к жаре и поддерживать нормальную температуру тела. Не всегда ему это хорошо удается: маленькие дети, пожилые люди, те, кто страдает хроническими заболеваниями, хуже адаптируются к высоким температурам, а потому риск перегрева и теплового удара у них куда выше, чем у остальных.

На жаре высоки шансы не только на перегрев, но и на обезвоживание. Дефицит жидкости в организме может привести к нарушению водно-солевого баланса в организме, из-за чего все процессы в теле начнут происходить не так как хотелось бы.

Обрати внимание на свое самочувствие. Если ты заметила, что…

…поднялась температура;
…болит голова;
…тошнит и появилась рвота;
…возникла сильная слабость;
…участился пульс,

то не исключено, что ты перегрелась или у тебя тепловой удар. Срочно отправляйся хотя бы в тень, а еще лучше – в прохладное помещение, где и охлаждайся всеми возможными способами. Сними одежду, прими прохладный душ, пей прохладные напитки и ешь охлажденную пищу.