Сколько можно съесть бананов за день, чтобы не испортить фигуру? Стоит узнать!
Чтобы не испортить фигуру и поддерживать свое здоровье, нужно питаться сбалансировано и разнообразно. Есть одни бананы — не лучшее решение.
Банан — невероятно популярный и универсальный фрукт в России. Бананы можно брать с собой для перекусов, – но, хотя это богатая питательными веществами закуска, употребление чрезмерного количества все же окажет негативное воздействие. Вот несколько факторов, которые надо учесть всем любителям сладкого фрукта.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Польза бананов
Бананы – хороший источник питательных веществ: это и марганец, и калий, и витамины С и В6. Вот характеристики свежего банана среднего размера (118 граммов):
- Калорийность - 105;
- Углеводы: 27 грамм;
- Клетчатка: 3 грамма;
- Жир: 0,3 грамма;