Веские причины полюбить орехи и включить их в свой рацион

PlayboyЗдоровье

Самые полезные орехи для мужчин: топ-7 (спойлер: они мега-крутые)

Орехи — отличный способ улучшения потенции для мужчин. Но они могут гораздо больше.

Автор: Мария Минаева

1c4b041e97beae5eed327cfde074ccf9.jpg
Кадр из мультфильма «Ледниковый период 2: Глобальное потепление»

Орехи словно специально были созданы для того, чтобы сделать тебя сильнее и здоровее: они улучшают кровообращение (читай: и эрекцию тоже), нормализуют уровень тестостерона и положительно влияют на качество семени.

Многие из них (к примеру, мускатный орех) еще и работают как афродизиаки, повышая либидо и давая тебе дополнительную энергию для подвигов в постели.

Но все это только начало — оказывается, некоторые орехи обладают по-настоящему удивительными свойствами, от которых наш организм приходит в полный восторг (буквально).

Сейчас мы расскажем тебе, какие орехи полезны для мужчин. И кстати, предупредим сразу: в нашем разговоре мы не будем ничего говорить про арахис по одной простой и веской причине — он не орех, а боб.

Польза орехов для мужчин: веская причина полюбить их

Мало того, что орехи вкусные, так их употребление еще и может снизить риск появления сердечных заболеваний и даже рака. А кроме того, они могут помочь увеличить продолжительность жизни. К такому выводу пришли ученые из Гарвардского университета по итогам исследования, которое они проводили на протяжении 30 (!) лет.

Все эти годы они следили за 119 000 медицинских сотрудников и обнаружили, что у людей, которые ежедневно съедали горсть орехов, на 29% снизился риск возникновения смертельных сердечных заболеваний.

По их мнению, это связано с тем, что орехи помогают уменьшить воспалительные процессы и положительно влияют на метаболизм, снижая риск появления ожирения, диабета второго типа и некоторых видов рака, что в конечном итоге снижает шансы ранней смерти на 20%.

А самое приятное в том, что орехи помогают людям с разными факторами риска возникновения заболеваний: положительный эффект от добавления орехов в рацион был обнаружен во всех группах, за которыми наблюдали ученые.

Бывают ли «плохие» орехи, и сколько можно съедать зараз?

Макадамия и пекан — орехи, которые содержат наибольшее количество калорий (около 200 в каждом), и при этом в них мало белка и много жиров. Но значит ли это, что они «плохие» и вреда от них больше, чем пользы?

Вовсе нет! Если употреблять их в меру, то они дадут тебе хорошую дозу здоровых жиров и питательных веществ — так же как и все другие сырые орехи. Невольно возникает вопрос: «мера» — это сколько?

Рекомендуемая разовая порция — горсть, или, если тебе нужна конкретика, 30 граммов для большинства орехов и в два раза меньше для таких «тяжеловесов», как макадамия и пекан.

Самые полезные орехи для мужчин: топ-7

Итак, тебя интересует, какие орехи лучше всего подходят для мужчин? Вот список «самых-самых», которые не только положительно скажутся на твоей сексуальной жизни, но и дадут еще несколько приятных бонусов — каждый что-то свое.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Кто открыл ажиотажные чайные в Москве на деньги племянника «короля недвижимости» Кто открыл ажиотажные чайные в Москве на деньги племянника «короля недвижимости»

Чайная, в которую вложился племянник миллиардера Года Нисанова Эрвин

Forbes
Хреновуха на самогоне: рецепт одной из самых классических настоек Хреновуха на самогоне: рецепт одной из самых классических настоек

Не только же нам коктейли мешать

Playboy
Зачем мы берем на себя ответственность за родителей Зачем мы берем на себя ответственность за родителей

Как заботиться о родителях, не ставя крест на себе

Psychologies
Борис Первый Внезапный Борис Первый Внезапный

Русский авантюрист, ухитрившийся захватить державу и стать королем Андорры

Maxim
5 главных настроек Windows для комфортной работы 5 главных настроек Windows для комфортной работы

5 главных настроек Windows для комфортной работы

CHIP
Что почитать: отрывок из книги Кейтлин Даути «Уйти красиво» Что почитать: отрывок из книги Кейтлин Даути «Уйти красиво»

Фрагмент из новой книги Кейтлин Даути о жутких ритуалах в разных странах мира

Cosmopolitan
5-минутный путеводитель по... мандаринам 5-минутный путеводитель по... мандаринам

Всё о мандаринах

Esquire
«Торчать на спорте — классно и безвредно» «Торчать на спорте — классно и безвредно»

Как Алена Водонаева прошла путь от деструктива к осознанности

Собака.ru
Роботы, война и медитации: Билл Гейтс выбрал лучшие книги 2018 года Роботы, война и медитации: Билл Гейтс выбрал лучшие книги 2018 года

Роботы, война и медитации: Билл Гейтс выбрал лучшие книги 2018 года

Forbes
Награда за смелость Награда за смелость

17 января Сара Полсон предстанет на больших экранах в триллере «Стекло»

Grazia
Funтастическая четверка Funтастическая четверка

Участники группы «Банд’Эрос» признаются, что сильно отличаются друг от друга

OK!
«Как помочь взрослому сыну в депрессии?» «Как помочь взрослому сыну в депрессии?»

Психолог дает совет родителям взрослых детей, которые страдают от депрессии

Psychologies
Крафтверк Крафтверк

Звезда медиаарта Егор Крафт делает коллаборацию с искусственным интеллектом

Собака.ru
Тыквенные семечки: польза для мужчин, рецепты и правила употребления Тыквенные семечки: польза для мужчин, рецепты и правила употребления

Чем полезны тыквенные семечки

Playboy
Из утопии — в реальность: почему в России необходимо ввести базовый доход Из утопии — в реальность: почему в России необходимо ввести базовый доход

Идея безусловного базового дохода может перекочевать в повседневную реальность

Forbes
Почему болит голова? Почему болит голова?

Часто будущие мамы жалуются, что приходится терпеть головную боль

9 месяцев
Что первично: намерение или цель? Что первично: намерение или цель?

Почему без цели и намерения невозможно добиться результата?

Psychologies
Бензин и булыжник: почему Францию захлестнул уличный бунт Бензин и булыжник: почему Францию захлестнул уличный бунт

В Париже протестует средний класс, возмущенный ростом цен на топливо

Forbes
Как усилить сигнал роутера без дополнительного оборудования Как усилить сигнал роутера без дополнительного оборудования

Методы улучшения скорости Wi-Fi, которые действительно работают

CHIP
Большие родители Большие родители

Чего же хотят от своих давно уже взрослых детей мамы и папы

Добрые советы
Ноутбук-трансформер с E-Ink-дисплеем в качестве клавиатуры: тестируем Lenovo Yoga Book Ноутбук-трансформер с E-Ink-дисплеем в качестве клавиатуры: тестируем Lenovo Yoga Book

Ноутбук-трансформер с E-Ink-дисплеем в качестве клавиатуры: Lenovo Yoga Book

CHIP
Два секрета достижения целей Два секрета достижения целей

Методики постановки и достижения целей

Psychologies
Секс и 4 ашрама Секс и 4 ашрама

О том, как связаны йога и сексуальность

Yoga Journal
Audi e-tron Audi e-tron

Audi e-tron на фоне фантастического пейзажа пустынных песков Намибии

Quattroruote
«У меня много вопросов к себе» «У меня много вопросов к себе»

Почему Аристарх Венес считает себя неудобным и почему до сих пор не женился

OK!
Дворянские гнезда: кто восстанавливает старинные усадьбы в русской провинции Дворянские гнезда: кто восстанавливает старинные усадьбы в русской провинции

Возрожденные старинные дворянские усадьбы, где можно провести зимние праздники

Forbes
Верность доллару. Что мешает рублю укреплять позиции в России и за рубежом Верность доллару. Что мешает рублю укреплять позиции в России и за рубежом

Возможна ли дедолларизация российской экономики?

Forbes
Жить дружно: советы авторитарным менеджерам и их подчиненным Жить дружно: советы авторитарным менеджерам и их подчиненным

Все большие руководители изредка используют авторитарный стиль управления

Forbes
5 загадочных и жутких случаев, которые произошли в канун Рождества 5 загадочных и жутких случаев, которые произошли в канун Рождества

5 загадочных и жутких случаев, которые произошли в канун Рождества

Cosmopolitan
Стать лучше с помощью любви Стать лучше с помощью любви

Как жизнь вдвоем позволяет измениться и посмотреть на себя со стороны

Psychologies
Открыть в приложении