Что может быть лучше настоящей русской баньки с ароматным веником?

PlayboyЗдоровье

С легким паром, или как правильно париться в бане: 10 полезных советов

Не парься, мы тебе сейчас все расскажем.

Екатерина Кожевникова

widen_930_crop_9504_5346_0_495_q90_840651_70f03178fa5a1732743fbf8ce.jpeg

Что может быть лучше настоящей русской баньки с ароматным веником в зимний морозный день? Сегодня баня - это не только способ очистить тело, но и возможность взбодрить дух и привести в порядок мысли. После хорошей бани ты чувствуешь себя рожденным заново, главное - делать это правильно. Мы расскажем тебе как правильно париться в сауне и в русской бане с веником, чтобы это мероприятие принесло пользу твоему организму и настроению.

Польза бани для здоровья

Поход в баню - дело серьезное. Это своеобразный ритуал, не терпящий суеты и спешки, к которому нужно подготовиться заранее. Для начала, нужно определиться, какую баню ты выберешь.

Существует несколько видов парных:

  • Финская сауна с горячим и сухим паром.
  • Турецкий хамам с влажным и мягким паром.
  • Русская баня — универсальное соотношение температуры и влажности.
  • Инфракрасная сауна — о ее пользе и вреде споры не утихают, но она тоже имеет право на существование.

Чтобы получить от бани ее целебные свойства, нужно оценить состояние своего организма. С помощью парной можно легко избавиться от некоторых простудных заболеваний на начальном этапе. Но если болезнь находится в стадии обострения, поднялась температура и заметно ухудшилось общее состояние - париться в бане ни в коем случае нельзя. То же касается и некоторых хронических заболеваний, при которых, перед тем, как пойти в баню, нужно обязательно проконсультироваться у врача.

Положительное влияние бани на здоровье:

  1. Регулярное посещение бани повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.
  2. Благодаря контрасту температур тренируется сердечно-сосудистая система, усиливается объем легочной вентиляции, что благоприятно сказывается на самочувствии людей с некоторыми заболеваниями легких. Парная способствует усиленной работе потовых желез, выводя из организма неблагоприятные продукты обмена веществ.
  3. Посещение бани — отличная профилактика болезней суставов, увеличивается питание и эластичность связок,
  4. Нормализуется работа нервной системы — баня помогает нейтрализовать последствие стрессов и нервного напряжения, стабилизируется эмоциональный фон.
  5. При нарушениях сна банные мероприятия особенно полезны. После хорошей парной ты будешь спать как младенец.
  6. Баня нормализует функцию эндокринной системы, помогает справиться с отеками, является отличной процедурой в комплексе борьбы с лишним весом.
  7. При высокой температуре происходит хороший разогрев мышц. Всего за 10 минут в парной увеличивается их сила и возможности за счет активизации кровообращения. Если в мышцах накопились продукты распада после тренировки - баня отличный способ справится с болью в мышцах.
  8. Банные процедуры чрезвычайно полезны для кожи: расширяются поры, усиливается потоотделение, кожа начинает дышать за счет очищения эпидермиса. Все это способствует улучшению эластичности и тургора кожи.
  9. В бане организм человека увеличивает потребление кислорода тканями, происходит мобилизация всех механизмов, за счет чего происходит оздоровление.

Что надеть в баню

Звучит смешно, ведь в бане наоборот, все раздеваются. Но дресс-код для бани, все же, существует. Важно чувствовать себя комфортно во время процедур, тем более, в магазинах сейчас представлен большой ассортимент банных аксессуаров: от щеток до халатов.

Принадлежности для бани:

  • Главный банный предмет — шапка! Голову нужно беречь от теплового удара. Ни в коем случае не пренебрегай этим правилом и не заходи в парную без головного убора. Лучше всего подойдет специальная войлочная шапка. Также шапка защитит от высоких температур твои волосы.
  • Раньше банной одеждой была классическая пара — простыня и полотенце. Сегодня можно выбрать более комфортную одежду для бани — килт для мужчин и парео для женщин. Их не нужно никуда заправлять, они не падают, легко снимаются и надеваются с помощью липучки.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Что говорят о нас отношения с деньгами Что говорят о нас отношения с деньгами

По тому, как человек относится к деньгам, можно определить его образ мышления

Psychologies
Полеты на паутине и отстрел зомби: топ-7 игр, наполненных духом Рождества Полеты на паутине и отстрел зомби: топ-7 игр, наполненных духом Рождества

Подборка самых интересных релизов, чтобы ты не скучал на новогодних праздниках

Maxim
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Токсичный свет Токсичный свет

Как распознать манипуляции партнера и не поддаться на них

Лиза
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Как сбросить 10 кг и больше без диет: 7 женщин рассказывают, как им это удалось Как сбросить 10 кг и больше без диет: 7 женщин рассказывают, как им это удалось

Эти женщины смогли скинуть вес и рассказали, что именно они делали

Cosmopolitan
История «Голубого огонька»: когда зажегся, как сиял и почему потух? История «Голубого огонька»: когда зажегся, как сиял и почему потух?

«Голубой огонёк»: от взлета в 60-х до кончины в 80-х и возрождения в конце 90-х

Esquire
Реакция на серебро: почему второе место фигуристки Щербаковой важнее любого золота Реакция на серебро: почему второе место фигуристки Щербаковой важнее любого золота

Половина мира не верила в успех Ани Щербаковой, но она расставила всех по местам

Maxim
Анна Седокова Анна Седокова

Наверное, она уже привыкла к эпитетам «горячая», «аппетитная», «сочная»

Playboy
Кто здесь самый умный? Кто здесь самый умный?

Что такое умный дом, каким он бывает и как с ним жить?

AD
Аллергия на секс: как интимная близость может убить Аллергия на секс: как интимная близость может убить

У тебя есть минимум два способа превратить постельные игры в смертельный номер

Maxim
Топ-12 сериалов 2021 года, которые ты могла пропустить Топ-12 сериалов 2021 года, которые ты могла пропустить

Мейр из Исстауна, Белый лотос и другие сериалы 2021, которые нельзя пропустить

Cosmopolitan
Почему японцы живут дольше всех: 5 секретов долгожителей Почему японцы живут дольше всех: 5 секретов долгожителей

Чтобы жить долго и счастливо — бери пример с японцев

Playboy
Digital Horizon назвала 7 новых векторов развития финтех-рынка Digital Horizon назвала 7 новых векторов развития финтех-рынка

Как люди будут платить в метавселенных и что придет на смену big data?

Inc.
Как будут выглядеть Кардашьян, Джоли и другие звёзды если с них смыть макияж Как будут выглядеть Кардашьян, Джоли и другие звёзды если с них смыть макияж

Мы провели эксперимент и «умыли» популярных красавиц

Cosmopolitan
Вся правда о гивах: реально ли выиграть и сколько на этом зарабатывают звезды Вся правда о гивах: реально ли выиграть и сколько на этом зарабатывают звезды

Гивы — сладкое слово для любителей так называемой халявы

Cosmopolitan
Диетолог назвала 5 продуктов, которые заменят кофе и помогут оставаться бодрыми и продуктивными Диетолог назвала 5 продуктов, которые заменят кофе и помогут оставаться бодрыми и продуктивными

Эти продукты помогут поддерживать высокий уровень энергии и сконцентрированности

Inc.
Встречка на МКАД и попкорн. Шесть невероятных происшествий с каршерингом Встречка на МКАД и попкорн. Шесть невероятных происшествий с каршерингом

Резонансные инциденты с автомобилями российского каршеринга

РБК
Маленькими шагами: что такое принцип последовательности и как он приводит к успеху Маленькими шагами: что такое принцип последовательности и как он приводит к успеху

Как работает принцип последовательности и медленного роста

Forbes
Как студент из Казани в 27 лет возглавил разработку беспилотников «единорога» Arrival Как студент из Казани в 27 лет возглавил разработку беспилотников «единорога» Arrival

Павел Савинков — о том, как почему важно в работе видеть мечту?

Forbes
Пушистые любимцы: 50 удивительных фактов про кошек Пушистые любимцы: 50 удивительных фактов про кошек

Без кота и жизнь не та, но что мы о них знаем?

Playboy
Как включить подсветку клавиатуры на ноутбуке? Как включить подсветку клавиатуры на ноутбуке?

Есть ли на вашем ноутбуке подсветка и как её включить?

CHIP
Входит и выходит Входит и выходит

За связи с Эпштейном британского принца Эндрю изгнали из приличного общества

Tatler
Недооцененный продукт: зачем есть чечевицу Недооцененный продукт: зачем есть чечевицу

Рассказываем, чем полезна чечевица и можно ли ей заменить мясо?

РБК
Как правильно худеть женщинам старше 40 лет? 10 работающих советов Как правильно худеть женщинам старше 40 лет? 10 работающих советов

10 советов, которые точно работают в деле снижения веса для женщин старше 40 лет

Cosmopolitan
5 научных причин, по которым люди видят призраков 5 научных причин, по которым люди видят призраков

Ученые выдвинули целый ряд теорий о том, почему люди видят призраков

Maxim
Пример для подражания. Светлана Наумова Пример для подражания. Светлана Наумова

Как любить свое дело, терять его, но всегда с триумфом возвращаться

Cosmopolitan
Плоды вулкана Плоды вулкана

Как на Курилах учатся добывать рений из вулканических газов

Вокруг света
Как выбрать онлайн-курс: простая инструкция, которая пригодится каждому Как выбрать онлайн-курс: простая инструкция, которая пригодится каждому

Чтобы не стать жертвой мошенников, нужно выбирать онлайн-курс тщательно

Популярная механика
Беги без оглядки: 9 признаков того, что твой мастер маникюра не профессионал Беги без оглядки: 9 признаков того, что твой мастер маникюра не профессионал

Как найти хорошего мастера маникюра?

VOICE
Открыть в приложении