Бег в нашей стране стал невероятно популярным видом спорта

PsychologiesСпорт

Все побежали, и я побежал…

За последние несколько лет бег в нашей стране стал невероятно популярным видом спорта. Такое ощущение, что все вокруг только и делают, что участвуют в кроссах и марафонах. Что это – дань моде или осознанный выбор? Почему число бегунов стремительно растет?

Текст Мария Кострюкова

«Шесть утра, я просыпаюсь даже без будильника, встаю на пробежку каждый день, без нее уже не могу, – рассказывает 42-летний менеджер Дмитрий. – Начал случайно, за компанию с другом, и так и не остановился». Бег, легкая атлетика и спортивная ходьба заметно обгоняют другие физические активности (фитнес, катание на коньках, лыжи, велосипед и плавание)1. А истории заядлых бегунов похожи: попробовал, и затянуло. Но почему затягивает?

Совсем как боги

Самое простое объяснение популярности бега – его доступность: для пробежек достаточно пары кроссовок, а заниматься можно где угодно. Забеги совместимы с отпуском и путешествиями – марафоны проходят по всему миру. Есть бесплатные беговые клубы, где можно заниматься с тренером. Кроме того, бег и ходьба – самые естественные для нас физические действия, они не требуют специального обучения. «Наши предки в древности находились в постоянном движении: охотились, собирали травы-ягоды-коренья, завоевывали территории, – утверждает клинический психолог, психодраматерапевт и поклонница бега с 40-летним стажем Вита Малыгина. – Они догоняли добычу, спасались от врагов, то есть часто и много бегали».

Но можно заглянуть и глубже, в коллективное бессознательное: «Если мы посмотрим на бег с точки зрения юнгианского анализа, то вспомним двух греческих богов, Артемиду и Гермеса, – продолжает психолог. – Архетип первой – богини-охотницы, бегающей по лесам с нимфами, связан со стремлением женщины к свободе и независимости. Архетип второго – обладателя крылатых сандалей бога дорог и перекрестков – будит в нас дух предпринимательства и поиска». Возможно, всплеск моды на бег говорит о том, что именно эти потребности сильны сейчас в нас?

Эйфория бегуна

«Я бежала дистанцию на 4 км 200 м и на финише испытала невероятный эмоциональный подъем, было ощущение, что я готова обнять весь мир», – вспоминает 35-летняя Анастасия, пиар-специалист. Бегуны по-разному описывают это состояние, кто-то сравнивает его с легким опьянением, кто-то – с ощущением всемогущества. Желание испытывать его снова и снова мотивирует любителей бега. Но разве такой эффект дает не любая физическая нагрузка? Во время активного движения снижается уровень стрессового гормона кортизола, мозг лучше снабжается кислородом за счет усиленного кровообращения, организм вырабатывает эндорфины, благодаря которым мы слабее чувствуем боль и переживаем душевный подъем. Все так, но есть существенное различие: чтобы достичь этого приятного состояния при занятиях другими видами спорта, требуются усиленные тренировки. А для того, чтобы испытать эйфорию бегуна, самым лучшим будет средний темп – бег трусцой. А мучить себя незачем: суперинтенсивная пробежка по эффекту сравнима с медленной ходьбой. К таким выводам после серии экспериментов

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Без черной звезды Без черной звезды

Почему Тимати ушел из Black Star и чем он сейчас занимается

Forbes
Беспилотный бизнес «Яндекса» оценили в $7 млрд Беспилотный бизнес «Яндекса» оценили в $7 млрд

Компания по разработке беспилотных автомобилей «Яндекса» оценивается в $7 млрд

Forbes
«Сексуальное признание важнее социального» «Сексуальное признание важнее социального»

Как успех повлияет на наше отношение к себе?

Psychologies
11 правил секса с малознакомкой 11 правил секса с малознакомкой

Как вести себя с девушкой, чтобы она /не/захотела остаться после совместной ночи

Maxim
Может ли нам быть хорошо, когда все плохо? Может ли нам быть хорошо, когда все плохо?

Как сохранить хорошее настроение, если события внушают тревогу?

Psychologies
«Встречаться с миллиардером совсем не весело»: история модели Джилл Додд «Встречаться с миллиардером совсем не весело»: история модели Джилл Додд

Джилл Додд стала известной моделью уже к 20 годам

Cosmopolitan
Система ценностей Система ценностей

Почему так сложно быть довольными собой?

Psychologies
Монстры на каникулах: каким получился сериал Монстры на каникулах: каким получился сериал

Мини-сериал «Белый лотос» про каникулы богачей в роскошном гавайском отеле

Esquire
Как набить себе цену Как набить себе цену

Всё, что нужно знать о чернильных узорах под кожей

Men’s Health
«Муж ее любил»: вдова Алексея Балабанова о его чувствах к Ренате Литвиновой «Муж ее любил»: вдова Алексея Балабанова о его чувствах к Ренате Литвиновой

Вдова Алексея Балабанова рассказала о его отношениях с Ренатой Литвиновой

Cosmopolitan
Межнациональный расчет Межнациональный расчет

Стоит ли безоглядно открывать страну для чужаков?

Эксперт
Молчание овец Молчание овец

О женском взгляде на серийного убийцу в фильме «Охотник за разумом. Схватка»

Weekend
«Дура от рождения». Как в Афганистане поступают с женщинами, которые не могут родить сына «Дура от рождения». Как в Афганистане поступают с женщинами, которые не могут родить сына

Расследование шведской журналистки, которая провела в Афганистане пять лет

СНОБ
Еще 5 нелепых мифов о сексе, очень популярных в кино Еще 5 нелепых мифов о сексе, очень популярных в кино

То, что все почему-то считают сексуальным, но на самом деле таковым не является

Maxim
Лучшие фильмы, чтобы посмотреть в пятницу, 13-е Лучшие фильмы, чтобы посмотреть в пятницу, 13-е

Фильмы про ужасный уикенд, которые ты мог пропустить!

Maxim
Хабиб Нурмагомедов назвал ринг-герлз ненужными. Оспариваем его точку зрения их горячими фото Хабиб Нурмагомедов назвал ринг-герлз ненужными. Оспариваем его точку зрения их горячими фото

Если боец не знает, что девушки делают октагоне, так мы покажем!

Maxim
Почему Энди Макдауэлл и Сара Джессика Паркер не закрашивают седину Почему Энди Макдауэлл и Сара Джессика Паркер не закрашивают седину

Неужели серебро в проборе вовсе не говорит о потере сил и здоровья?

РБК
Естественно и практично Естественно и практично

Керамическая плитка с имитацией деревянной поверхности

Идеи Вашего Дома
Александр, сын Ярослава Александр, сын Ярослава

Почему мы почти ничего не знаем об Александре Невском

Дилетант
Собаки-самоубийцы: почему животные спрыгивают с одного и того же моста в Шотландии Собаки-самоубийцы: почему животные спрыгивают с одного и того же моста в Шотландии

Что это за мост в Шотландии, и почему он так странно действует на собак

Playboy
Даже не пытайся: 5 видов пирсинга, которые никогда не заживают Даже не пытайся: 5 видов пирсинга, которые никогда не заживают

Виды пирсинга, которые даже не стоит рассматривать для себя

Cosmopolitan
Почти Сайгон: приведет ли падение Кабула к кризису в американской политике Почти Сайгон: приведет ли падение Кабула к кризису в американской политике

Параллели падения Сайгона в 1975-м и Кабула в 2021 году многочисленны

Forbes
10 фильмов с Робертом Де Ниро 10 фильмов с Робертом Де Ниро

Какие фильмы посмотреть с Робертом Де Ниро, кроме «Крестного отца».

GQ
Выйти из тени Выйти из тени

Как восстановить кожу и решить проблемы, которые возникли во время отпуска

Добрые советы
Запутались в шлейфе: звезды, которых подвели слишком длинные платья Запутались в шлейфе: звезды, которых подвели слишком длинные платья

Знаменитые красотки, чьи выходы в платьях со шлейфом оказались неудачными

Cosmopolitan
Герой-любовник! Главные женщины Антонио Бандераса - от Мадонны до Мелани Гриффит Герой-любовник! Главные женщины Антонио Бандераса - от Мадонны до Мелани Гриффит

Антонио Бандерас может похвастаться громкими победами на любовном фронте

Cosmopolitan
Слово на букву «Н» Слово на букву «Н»

Что еще мешает ребенку говорить «нет» и можно ли это исправить?

Домашний Очаг
7 типов людей, с которыми не стоит дружить 7 типов людей, с которыми не стоит дружить

К каким типам друзей стоит присмотреться повнимательнее

Psychologies
Сделано в невесомости: зачем Varda Space строит фабрику органов и лекарств в космосе Сделано в невесомости: зачем Varda Space строит фабрику органов и лекарств в космосе

Стартап Varda Space Industries привлек $42 млн, чтобы построить завод в космосе

Forbes
Как выйти на первое место на Product Hunt + онлайн-трансляция лонча + Upd: итоги и выводы Как выйти на первое место на Product Hunt + онлайн-трансляция лонча + Upd: итоги и выводы

Как InAppStory вышли на первое место на Product Hunt и что происходит сейчас

VC.RU
Открыть в приложении