Бег в нашей стране стал невероятно популярным видом спорта

PsychologiesСпорт

Все побежали, и я побежал…

За последние несколько лет бег в нашей стране стал невероятно популярным видом спорта. Такое ощущение, что все вокруг только и делают, что участвуют в кроссах и марафонах. Что это – дань моде или осознанный выбор? Почему число бегунов стремительно растет?

Текст Мария Кострюкова

«Шесть утра, я просыпаюсь даже без будильника, встаю на пробежку каждый день, без нее уже не могу, – рассказывает 42-летний менеджер Дмитрий. – Начал случайно, за компанию с другом, и так и не остановился». Бег, легкая атлетика и спортивная ходьба заметно обгоняют другие физические активности (фитнес, катание на коньках, лыжи, велосипед и плавание)1. А истории заядлых бегунов похожи: попробовал, и затянуло. Но почему затягивает?

Совсем как боги

Самое простое объяснение популярности бега – его доступность: для пробежек достаточно пары кроссовок, а заниматься можно где угодно. Забеги совместимы с отпуском и путешествиями – марафоны проходят по всему миру. Есть бесплатные беговые клубы, где можно заниматься с тренером. Кроме того, бег и ходьба – самые естественные для нас физические действия, они не требуют специального обучения. «Наши предки в древности находились в постоянном движении: охотились, собирали травы-ягоды-коренья, завоевывали территории, – утверждает клинический психолог, психодраматерапевт и поклонница бега с 40-летним стажем Вита Малыгина. – Они догоняли добычу, спасались от врагов, то есть часто и много бегали».

Но можно заглянуть и глубже, в коллективное бессознательное: «Если мы посмотрим на бег с точки зрения юнгианского анализа, то вспомним двух греческих богов, Артемиду и Гермеса, – продолжает психолог. – Архетип первой – богини-охотницы, бегающей по лесам с нимфами, связан со стремлением женщины к свободе и независимости. Архетип второго – обладателя крылатых сандалей бога дорог и перекрестков – будит в нас дух предпринимательства и поиска». Возможно, всплеск моды на бег говорит о том, что именно эти потребности сильны сейчас в нас?

Эйфория бегуна

«Я бежала дистанцию на 4 км 200 м и на финише испытала невероятный эмоциональный подъем, было ощущение, что я готова обнять весь мир», – вспоминает 35-летняя Анастасия, пиар-специалист. Бегуны по-разному описывают это состояние, кто-то сравнивает его с легким опьянением, кто-то – с ощущением всемогущества. Желание испытывать его снова и снова мотивирует любителей бега. Но разве такой эффект дает не любая физическая нагрузка? Во время активного движения снижается уровень стрессового гормона кортизола, мозг лучше снабжается кислородом за счет усиленного кровообращения, организм вырабатывает эндорфины, благодаря которым мы слабее чувствуем боль и переживаем душевный подъем. Все так, но есть существенное различие: чтобы достичь этого приятного состояния при занятиях другими видами спорта, требуются усиленные тренировки. А для того, чтобы испытать эйфорию бегуна, самым лучшим будет средний темп – бег трусцой. А мучить себя незачем: суперинтенсивная пробежка по эффекту сравнима с медленной ходьбой. К таким выводам после серии экспериментов

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

160 лет почти свободы 160 лет почти свободы

9 заблуждений и фактов о крепостном праве

Вокруг света
«Ценный кадр»: кто и почему приобретает старую технику вместо современной? «Ценный кадр»: кто и почему приобретает старую технику вместо современной?

Как старые девайсы получили вторую жизнь и почему они нравятся новому поколению

Psychologies
Система ценностей Система ценностей

Почему так сложно быть довольными собой?

Psychologies
5 лучших примеров маскировки у животных: часть 1 5 лучших примеров маскировки у животных: часть 1

Примеры того, насколько совершенными могут быть камуфляжные способности

Популярная механика
Может ли нам быть хорошо, когда все плохо? Может ли нам быть хорошо, когда все плохо?

Как сохранить хорошее настроение, если события внушают тревогу?

Psychologies
Горные инженеры «залечат» выработанные шахты техногенными отходами Горные инженеры «залечат» выработанные шахты техногенными отходами

Молодые ученые Горного института разработали инновационный закладочный материал

Популярная механика
В области балета В области балета

Сергей Дягилев — феномен русского балета и создатель легендарных русских сезонов

Вокруг света
Третий глаз: как выбрать видеорегистратор для автомобиля? Третий глаз: как выбрать видеорегистратор для автомобиля?

Собрали основные рекомендации по выбору видеорегистраторов

CHIP
Малая родина Малая родина

Одним июльским днем в Тверской области выпал снег

Вокруг света
Геологи смоделировали деформацию земной коры в ответ на истончение ледников Геологи смоделировали деформацию земной коры в ответ на истончение ледников

Ученые рассчитали скорость гляциоизостатических движений земной коры

N+1
Криштиану торжествует Криштиану торжествует

Роналду-человек и Роналду-миф. Биография непревзойденного футболиста

Esquire
Трави заранее! Что необходимо знать о давлении в шинах на бездорожье Трави заранее! Что необходимо знать о давлении в шинах на бездорожье

Что необходимо знать о давлении в шинах на бездорожье

4x4 Club
Как изменились самые красивые модели Victoria's Secret Как изменились самые красивые модели Victoria's Secret

У каждой модели Victoria's Secret есть свои секреты красоты

VOICE
Мамонт с Аляски оказался любителем дальних путешествий Мамонт с Аляски оказался любителем дальних путешествий

Анализ стабильных изотопов стронция раскрыл ареал обитания древнего животного

N+1
Как выглядят самые красивые актрисы ХХI века без макияжа: Джоли, Робби и другие Как выглядят самые красивые актрисы ХХI века без макияжа: Джоли, Робби и другие

Иногда звезды позволяют себе отдохнуть от косметики

Cosmopolitan
Когнитивные карты помогли ревунам сориентироваться на местности Когнитивные карты помогли ревунам сориентироваться на местности

Как ревуны ориентируются на местности?

N+1
Стыд и срам: за что в СССР травили Корнея Чуковского Стыд и срам: за что в СССР травили Корнея Чуковского

Услышав, что говорят о его сказках, Чуковский возмутился

Cosmopolitan
Опасная забота: 5 заблуждений экозащитников Опасная забота: 5 заблуждений экозащитников

Экоинициативы, которые не приносят пользу

Вокруг света
П — Pussy Riot П — Pussy Riot

Юрий Сапрыкин о том, как нас разделили на мракобесов и кощунников

Weekend
Ульяна Ульяна

К своим двадцати годам Ульяна Добровская добилась многого

Собака.ru
Восток — дело тонкое: 6 бьюти-секретов арабских красавиц Восток — дело тонкое: 6 бьюти-секретов арабских красавиц

Бьюти-тайны арабских красавиц

Cosmopolitan
Краткая история школьной формы в СССР Краткая история школьной формы в СССР

Внимание! При прочтении возможны неконтролируемые приступы ностальгии

Maxim
Обучение палочника. Пенсионеры в современном мире Обучение палочника. Пенсионеры в современном мире

Многие пенсионеры чувствуют себя оторванными от жизни

СНОБ
9 признаков того, что вы готовы стать предпринимателем 9 признаков того, что вы готовы стать предпринимателем

9 качеств людей, которые могут спокойно открыть собственное дело

Inc.
Головастиков голубоватой норницы впервые довели до метаморфоза в неволе Головастиков голубоватой норницы впервые довели до метаморфоза в неволе

Первый опыт по разведению редкой австралийской голубоватой норницы в неволе

N+1
Колет, пульсирует, тянет: 12 причин, из-за которых может болеть низ живота Колет, пульсирует, тянет: 12 причин, из-за которых может болеть низ живота

Признаком каких заболеваний может быть боль внизу живота?

Cosmopolitan
10 моментов из сериала «‎Друзья», которые заставили нас прослезиться 10 моментов из сериала «‎Друзья», которые заставили нас прослезиться

Самые трогательные моменты из сериала «‎Друзья»

Playboy
Универсальный салат Универсальный салат

Правильно собранный салат обеспечит вас отличным топливом для фитнеса

Men’s Health
От тамагочи до попрыгунчиков: 7 игрушек из 90-х, вызывающих приступ ностальгии От тамагочи до попрыгунчиков: 7 игрушек из 90-х, вызывающих приступ ностальгии

Глядя на эти игрушки, хочется вернуться в детство

Playboy
Изoбражая жертву: пигмеи бамбути Изoбражая жертву: пигмеи бамбути

Самые маленькие люди на планете

Вокруг света
Открыть в приложении