Обзор книг. Наши рекомендации

PsychologiesСобытия

Наша библиотека

Координатор Алла Ануфриева

Рецепт счастья 

Екатерина Сигитова

«Нам часто говорят: «надо принимать себя таким, какой ты есть». Однако понять эту идею не так уж просто, – считает экзистенциальный психолог Евгений Осин1. – На первый взгляд кажется, что это значит смириться со своими недостатками, опустить руки и прекратить любые попытки измениться к лучшему. От этой мысли становится не по себе: кто из нас не встречал людей, которым будто бы вообще нет дела до того, как их поступки отзываются у окружающих?

В действительности речь не об отказе от самокритики. Принять себя, как объясняет в своей простой и мудрой книге психолог Екатерина Сигитова, это прежде всего увидеть себя, признать факты, и лишь затем отнестись к ним. Человек, который бездумно всем доволен, точно так же проскакивает этот шаг и избегает встречи с собой, как и те, кого не устраивает в себе вообще все. Рецепт счастья – это книга, которую давно следовало написать: она убедительно показывает, что наша неготовность принять и неспособность увидеть себя имеют культурные корни. В российской ментальности нет ясного представления о личных границах, а «влезание в чужую жизнь со своей меркой рационализировано и встроено в наше ощущение нормы», как пишет автор. Человек должен стремиться к совершенству, соответствовать идеальному социальному стандарту, лишь тогда он обретает в глазах окружающих право быть принятым, быть самим собой. Неудивительно, что родители поддерживают в детях лишь то, что соответствует их собственным стандартам и ожиданиям, а дети в результате вырастают, не имея ясного образа себя и ощущения своей ценности.

Конечно же, неустойчивая самооценка мотивирует нас к самосовершенствованию, но ценой, которую мы за это платим, становится счастье: мы никогда не удовлетворены собой, потому что достичь идеала невозможно, а попытки стремиться к нему, игнорируя собственную реальность, часто оказываются неэффективными. Рецепт благополучия кажется несложным, но на его воплощение нужны силы и время. Екатерина Сигитова предлагает упражнения, которые помогают увидеть себя: тело с его уникальными особенностями, свое прошлое с его неудачами и успехами, характер с его достоинствами и слабостями – чтобы прийти к ощущению: да, во всем этом есть что-то ценное. Я могу с этим жить и хочу быть собой, а не кем-то другим, потому что теперь знаю, как могу распорядиться тем, что имею, наилучшим образом. Это и есть рецепт счастья».

Альпина Паблишер, 336 с., 500 руб.*

1. Евгений Осин – заместитель заведующего Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации департамента психологии НИУ ВШЭ.

Психология

Полюби свой мозг!

Д. Дж. Амен

Комплексный, пошаговый мануал по оздоровлению жизни от опытнейшего психиатра и нейрофизиолога Дэниэла Амена. Он был одним из первых специалистов в мире, кто начал исследовать мозг с помощью метода компьютерной томографии. Теперь, по прошествии 28 лет, доктор Амен пишет: «Когда я думаю о самом главном уроке, который усвоил на основании 150 000 сканов, сделанных в наших клиниках, то формулирую его так: вы в буквальном смысле можете изменять человеческий мозг, и когда вы делаете это, то изменяете человеческую жизнь». Его новая книга – это минимум теории и максимум подсказок «как»: улучшить состояние мозга, избавиться от негативных мыслей и нездоровых привычек, успокоить разум... Советы не то чтобы новые, но они настраивают на заботу о себе и близких и тем уже заслуживают внимания.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

“Компания без офисных битв – неживая система” “Компания без офисных битв – неживая система”

Офис не место для баталий? Как бы не так!

Psychologies
Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить

Вы просыпаетесь и сразу тянетесь к телефону?

Maxim
Гостинцы под ёлку Гостинцы под ёлку

Эти книги станут отличным сюрпризом тому, кто…

Psychologies
Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком

Какое кино сейчас интересно зрителям в России?

Inc.
Я хочу, чтобы меня любили Я хочу, чтобы меня любили

Быть любимыми – это условие выживания, потому что любовь – не просто чувство

Psychologies
Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер

Какие ошибки в выборе цвета стен способны испортить весь интерьер?

VOICE
Вернуться в большой секс Вернуться в большой секс

Как преодолеть кризис после сексуального воздержания и вернуть удовольствие?

Psychologies
Одежда и надежды Одежда и надежды

Красивые книги о моде

Weekend
Дышать и двигаться: как связаны тело и эмоции Дышать и двигаться: как связаны тело и эмоции

Эмоции – это еще и телесные переживания, заключенные в какой-то части тела

Домашний Очаг
Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы

Как правильно запускать посудомоечную машину первый раз?

CHIP
Большая игра Большая игра

Раз в году в отдельно взятой стране надежда на счастье побеждает здравый смысл

Вокруг света
Жизнь без гаджетов Жизнь без гаджетов

Как прекратить сидеть в телефоне: 9 шагов к цифровой свободе

Лиза
Правда ли, что собаки больше подходят экстравертам? Все не так очевидно Правда ли, что собаки больше подходят экстравертам? Все не так очевидно

Откуда пошел стереотип, что экстравертам нужны собаки и так ли это?

ТехИнсайдер
Выбираем облачную бухгалтерию для бизнеса Выбираем облачную бухгалтерию для бизнеса

Разбираем и сравниваем наиболее популярные сервисы облачной бухгалтерии

Inc.
«Жизнь на каторге несладка»: мемуары женщин, которые прошли через ГУЛАГ «Жизнь на каторге несладка»: мемуары женщин, которые прошли через ГУЛАГ

Forbes Woman рассказывает о пяти книгах женщин — заключенных сталинских лагерей

Forbes
Леопардовые тюлени поют песни, похожие на детские стишки Леопардовые тюлени поют песни, похожие на детские стишки

Ученые обнаружили, что песни леопардовых тюленей похожи на детские стишки

ТехИнсайдер
Жизнь и любовь Александра Митты Жизнь и любовь Александра Митты

В кино я, как и во всем, старался остаться в детстве

Коллекция. Караван историй
Варя Семак Варя Семак

Зин по сверхновому искусству Петербурга от художницы Вари Семак

Собака.ru
Жизнь на несколько биографий Жизнь на несколько биографий

В Череповце показывают этюды Василия Верещагина

Weekend
Как Гарвард придумал систему отбора из-за неприязни к евреям и зачем ему спортсмены Как Гарвард придумал систему отбора из-за неприязни к евреям и зачем ему спортсмены

Какие механизмы ведут к сдвигам в поведении и убеждениях людей?

Forbes
Каннибалы 5600 лет назад съели в Атапуэрке 11 человек Каннибалы 5600 лет назад съели в Атапуэрке 11 человек

Ученые проанализировали многочисленные человеческие кости из пещеры Эль-Мирадор

N+1
Как бюджетно вывести пятна от солнцезащитного крема с одежды: простые способы Как бюджетно вывести пятна от солнцезащитного крема с одежды: простые способы

Несколько рабочих способов вернуть вещам чистый вид после пятен санскрина

ТехИнсайдер
«Россия — США» на высшем уровне в XXI веке «Россия — США» на высшем уровне в XXI веке

Почему у России и США после развала СССР так и не получилось стать партнерами

Монокль
У горных горилл насчитали шестьдесят три жеста У горных горилл насчитали шестьдесят три жеста

Ученые описали жестовый репертуар диких горных горилл

N+1
Как выбрать мясорубку и не превратить кухню в филиал мясокомбината Как выбрать мясорубку и не превратить кухню в филиал мясокомбината

Как выбрать идеальную мясорубку, чтобы она не стала пылесборником на полке

ТехИнсайдер
Пора в дорогу, старина: 7 книг, которые помогут настроиться на путешествие Пора в дорогу, старина: 7 книг, которые помогут настроиться на путешествие

Подборка книг о разных городах, заповедных местах и самой сути туризма

Правила жизни
Маньяк ждет казни, пришельцы в Англии и другие романы августа Маньяк ждет казни, пришельцы в Англии и другие романы августа

Четыре романа, в которые можно окунуться с головой

Ведомости
Тратить здесь и сейчас Тратить здесь и сейчас

Обсудили тему финансов с «самым знаменитым зумером в Сети» Максимом Лутчаком

Psychologies
От Чувака до Гарфилда: 13 киногероев, которые сделали лень культовой От Чувака до Гарфилда: 13 киногероев, которые сделали лень культовой

Киногерои, чье бездействие стало зеркалом тревог и надежд целых поколений

Правила жизни
«Девушка эконом-класса»: почему женщин критикуют за отказ от лишних трат на себя «Девушка эконом-класса»: почему женщин критикуют за отказ от лишних трат на себя

Почему экономных девушек критикуют, что провоцирует внимание к женским тратам

Forbes
Открыть в приложении