Обзор книг. Наши рекомендации

PsychologiesСобытия

Наша библиотека

Координатор Алла Ануфриева

Рецепт счастья 

Екатерина Сигитова

«Нам часто говорят: «надо принимать себя таким, какой ты есть». Однако понять эту идею не так уж просто, – считает экзистенциальный психолог Евгений Осин1. – На первый взгляд кажется, что это значит смириться со своими недостатками, опустить руки и прекратить любые попытки измениться к лучшему. От этой мысли становится не по себе: кто из нас не встречал людей, которым будто бы вообще нет дела до того, как их поступки отзываются у окружающих?

В действительности речь не об отказе от самокритики. Принять себя, как объясняет в своей простой и мудрой книге психолог Екатерина Сигитова, это прежде всего увидеть себя, признать факты, и лишь затем отнестись к ним. Человек, который бездумно всем доволен, точно так же проскакивает этот шаг и избегает встречи с собой, как и те, кого не устраивает в себе вообще все. Рецепт счастья – это книга, которую давно следовало написать: она убедительно показывает, что наша неготовность принять и неспособность увидеть себя имеют культурные корни. В российской ментальности нет ясного представления о личных границах, а «влезание в чужую жизнь со своей меркой рационализировано и встроено в наше ощущение нормы», как пишет автор. Человек должен стремиться к совершенству, соответствовать идеальному социальному стандарту, лишь тогда он обретает в глазах окружающих право быть принятым, быть самим собой. Неудивительно, что родители поддерживают в детях лишь то, что соответствует их собственным стандартам и ожиданиям, а дети в результате вырастают, не имея ясного образа себя и ощущения своей ценности.

Конечно же, неустойчивая самооценка мотивирует нас к самосовершенствованию, но ценой, которую мы за это платим, становится счастье: мы никогда не удовлетворены собой, потому что достичь идеала невозможно, а попытки стремиться к нему, игнорируя собственную реальность, часто оказываются неэффективными. Рецепт благополучия кажется несложным, но на его воплощение нужны силы и время. Екатерина Сигитова предлагает упражнения, которые помогают увидеть себя: тело с его уникальными особенностями, свое прошлое с его неудачами и успехами, характер с его достоинствами и слабостями – чтобы прийти к ощущению: да, во всем этом есть что-то ценное. Я могу с этим жить и хочу быть собой, а не кем-то другим, потому что теперь знаю, как могу распорядиться тем, что имею, наилучшим образом. Это и есть рецепт счастья».

Альпина Паблишер, 336 с., 500 руб.*

1. Евгений Осин – заместитель заведующего Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации департамента психологии НИУ ВШЭ.

Психология

Полюби свой мозг!

Д. Дж. Амен

Комплексный, пошаговый мануал по оздоровлению жизни от опытнейшего психиатра и нейрофизиолога Дэниэла Амена. Он был одним из первых специалистов в мире, кто начал исследовать мозг с помощью метода компьютерной томографии. Теперь, по прошествии 28 лет, доктор Амен пишет: «Когда я думаю о самом главном уроке, который усвоил на основании 150 000 сканов, сделанных в наших клиниках, то формулирую его так: вы в буквальном смысле можете изменять человеческий мозг, и когда вы делаете это, то изменяете человеческую жизнь». Его новая книга – это минимум теории и максимум подсказок «как»: улучшить состояние мозга, избавиться от негативных мыслей и нездоровых привычек, успокоить разум... Советы не то чтобы новые, но они настраивают на заботу о себе и близких и тем уже заслуживают внимания.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Выхожу искать Выхожу искать

Где можно встретить будущего партнера

Psychologies
Изогнутый экран смартфона — это удобно? Изогнутый экран смартфона — это удобно?

Стоит ли покупать смартфоны с изогнутыми экранами?

CHIP
“Компания без офисных битв – неживая система” “Компания без офисных битв – неживая система”

Офис не место для баталий? Как бы не так!

Psychologies
Минус вайб Минус вайб

Чем опасно доверять написание кода нейросетям?

N+1
5 ключей, чтобы победить внутреннего врага 5 ключей, чтобы победить внутреннего врага

Пора спросить себя, не завелся ли у нас внутренний враг, и разобраться с ним

Psychologies
«Азбука» для «Магнита» «Азбука» для «Магнита»

Фокус инвесторов «Магнита» остается на финансовых результатах

Ведомости
Вернуться в большой секс Вернуться в большой секс

Как преодолеть кризис после сексуального воздержания и вернуть удовольствие?

Psychologies
5 самых странных (но прикольных) видов велоспорта: вы точно захотите попробовать 5 самых странных (но прикольных) видов велоспорта: вы точно захотите попробовать

Топ-5 самых необычных спортивных дисциплин с велосипедом

ТехИнсайдер
Инновации требуют либерального общества Инновации требуют либерального общества

Феномен инновационного центра связан исключительно с людьми

РБК
Самые скандальные Папы Римские: от средневековья до наших дней Самые скандальные Папы Римские: от средневековья до наших дней

Какие Папы Римские прославились вовсе не благодеяниями, а громкими скандалами

Maxim
«Мы ссоримся в переписке» «Мы ссоримся в переписке»

Супруги из Москвы, 35-летняя Инна и 38-летний Амир, общаются с помощью СМС

Psychologies
От синтеза клетки до зрелого цветка От синтеза клетки до зрелого цветка

Как выращиваются орхидеи рода фаленопсис на базе тепличного комбината

Агроинвестор
Настоящая леди Настоящая леди

Правила поведения в общественных местах: что ты знаешь о приличиях

Лиза
От дебюта Тарковского до номинанта «Оскара»: классика о Великой Отечественной От дебюта Тарковского до номинанта «Оскара»: классика о Великой Отечественной

Подборка пяти великих фильмов о Великой Отечественной

Ведомости
Мифы и научные данные о животных-долгожителях Мифы и научные данные о животных-долгожителях

От чего зависит скорость старения у разных животных?

Наука и техника
Что такое робот? Что такое робот?

Роботы вокруг нас: объясняем, как они работают и зачем нужны

Наука и техника
Поэты-ифлийцы на фронтах Великой Отечественной Поэты-ифлийцы на фронтах Великой Отечественной

Вступить в «кружок поэтов ИФЛИ» было никак не легче, чем в Союз писателей СССР

Знание – сила
Как разглядеть планету в далекой галактике? Как разглядеть планету в далекой галактике?

Сначала — предположения, потом — тысячи подтверждений: как ищут экзопланеты

Наука и техника
Под знаком футбола Под знаком футбола

Интервью с Марией Галай, футболисткой с девяти лет

Лиза
Атомное размещение Атомное размещение

Зачем «Росатом» решил размещать облигаций за рубежом?

Ведомости
Раннее взросление Раннее взросление

История одной семьи, переданная в письмах

Знание – сила
«Нам пора сформулировать закон сохранения цивилизации» «Нам пора сформулировать закон сохранения цивилизации»

Можно ли подружиться с умной машиной? Не может ли она вытеснить человека?

Знание – сила
Кем был воин Афгана Кем был воин Афгана

О ветеранах-«афганцах», наших соотечественниках по единому Советскому Союзу

Монокль
«Любовь к Родине. Куда она может исчезнуть?» «Любовь к Родине. Куда она может исчезнуть?»

Борис Николаев о военных кампаниях на Северном Кавказе, службе в спецназе и вере

Монокль
Сев в условиях нехватки влаги Сев в условиях нехватки влаги

Почему сокращаются посевы зерновых культур

Агроинвестор
«Чеченцы». Поколение «Чеченцы». Поколение

Кем были воины, прошедшие первую и вторую чеченские кампании?

Монокль
Прохладная экономика Прохладная экономика

Слабая экономическая активность: аргумент в пользу смягчения монетарной политики

Ведомости
Янская стоянка. Палеолитический человек за полярным кругом Янская стоянка. Палеолитический человек за полярным кругом

Янская стоянка — самые северные следы Homo sapiens в Арктике

Наука и техника
Идем по циклу Идем по циклу

Что в менструальном цикле считается нормой, а когда требуется внимание

Лиза
Афганская эпопея: оценки сегодняшнего дня Афганская эпопея: оценки сегодняшнего дня

Об условиях, в которых принимались решения о вводе и выводе войск из Афганистана

Монокль
Открыть в приложении