Обзор книг. Наши рекомендации

PsychologiesСобытия

Наша библиотека

Координатор Алла Ануфриева

Рецепт счастья 

Екатерина Сигитова

«Нам часто говорят: «надо принимать себя таким, какой ты есть». Однако понять эту идею не так уж просто, – считает экзистенциальный психолог Евгений Осин1. – На первый взгляд кажется, что это значит смириться со своими недостатками, опустить руки и прекратить любые попытки измениться к лучшему. От этой мысли становится не по себе: кто из нас не встречал людей, которым будто бы вообще нет дела до того, как их поступки отзываются у окружающих?

В действительности речь не об отказе от самокритики. Принять себя, как объясняет в своей простой и мудрой книге психолог Екатерина Сигитова, это прежде всего увидеть себя, признать факты, и лишь затем отнестись к ним. Человек, который бездумно всем доволен, точно так же проскакивает этот шаг и избегает встречи с собой, как и те, кого не устраивает в себе вообще все. Рецепт счастья – это книга, которую давно следовало написать: она убедительно показывает, что наша неготовность принять и неспособность увидеть себя имеют культурные корни. В российской ментальности нет ясного представления о личных границах, а «влезание в чужую жизнь со своей меркой рационализировано и встроено в наше ощущение нормы», как пишет автор. Человек должен стремиться к совершенству, соответствовать идеальному социальному стандарту, лишь тогда он обретает в глазах окружающих право быть принятым, быть самим собой. Неудивительно, что родители поддерживают в детях лишь то, что соответствует их собственным стандартам и ожиданиям, а дети в результате вырастают, не имея ясного образа себя и ощущения своей ценности.

Конечно же, неустойчивая самооценка мотивирует нас к самосовершенствованию, но ценой, которую мы за это платим, становится счастье: мы никогда не удовлетворены собой, потому что достичь идеала невозможно, а попытки стремиться к нему, игнорируя собственную реальность, часто оказываются неэффективными. Рецепт благополучия кажется несложным, но на его воплощение нужны силы и время. Екатерина Сигитова предлагает упражнения, которые помогают увидеть себя: тело с его уникальными особенностями, свое прошлое с его неудачами и успехами, характер с его достоинствами и слабостями – чтобы прийти к ощущению: да, во всем этом есть что-то ценное. Я могу с этим жить и хочу быть собой, а не кем-то другим, потому что теперь знаю, как могу распорядиться тем, что имею, наилучшим образом. Это и есть рецепт счастья».

Альпина Паблишер, 336 с., 500 руб.*

1. Евгений Осин – заместитель заведующего Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации департамента психологии НИУ ВШЭ.

Психология

Полюби свой мозг!

Д. Дж. Амен

Комплексный, пошаговый мануал по оздоровлению жизни от опытнейшего психиатра и нейрофизиолога Дэниэла Амена. Он был одним из первых специалистов в мире, кто начал исследовать мозг с помощью метода компьютерной томографии. Теперь, по прошествии 28 лет, доктор Амен пишет: «Когда я думаю о самом главном уроке, который усвоил на основании 150 000 сканов, сделанных в наших клиниках, то формулирую его так: вы в буквальном смысле можете изменять человеческий мозг, и когда вы делаете это, то изменяете человеческую жизнь». Его новая книга – это минимум теории и максимум подсказок «как»: улучшить состояние мозга, избавиться от негативных мыслей и нездоровых привычек, успокоить разум... Советы не то чтобы новые, но они настраивают на заботу о себе и близких и тем уже заслуживают внимания.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Можно ли жить без сожалений? Можно ли жить без сожалений?

Причина сожалений – убеждение, что наша жизнь могла бы быть лучше

Psychologies
Чем ты это сказала? Чем ты это сказала?

Кто говорит с нами из колонок?

Men Today
Не такая, жду трамвая Не такая, жду трамвая

Психолог объясняет, почему классные девчонки иногда страдают от одиночества

Cosmopolitan
Как написать в Ватсап без добавления контакта Как написать в Ватсап без добавления контакта

Разберем, написать в Ватсап без добавления номера в телефонную книгу

CHIP
Равшана Куркова: “Я знаю, что обязательно стану мамой” Равшана Куркова: “Я знаю, что обязательно стану мамой”

Несочетаемое гармонично соединилось в Равшане, это завораживает и гипнотизирует

Psychologies
Исследование показало, что социальное дистанцирование не защищает от инфекций Исследование показало, что социальное дистанцирование не защищает от инфекций

Социальное дистанцирование не защищает от инфекций. А что защищает?

ТехИнсайдер
Вернуться в большой секс Вернуться в большой секс

Как преодолеть кризис после сексуального воздержания и вернуть удовольствие?

Psychologies
«Тест на старика»: а вы сможете его пройти? «Тест на старика»: а вы сможете его пройти?

Если у вас есть пять минут, предлагаем испытать свои силы в тесте на старика

Maxim
Познать дзен: 12 простых привычек, которые снимают стресс Познать дзен: 12 простых привычек, которые снимают стресс

Полчаса в день - и спокойствие, только спокойствие

Cosmopolitan
Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем

Какие необычные позиции появились в российских компаниях за последние пару лет

Forbes
Тайное становится явным Тайное становится явным

«СтарХит» узнал подробности свадьбы Ксении Собчак и Константина Богомолова

StarHit
Что скрывается за модным словом «роялти» ? Что скрывается за модным словом «роялти» ?

Пассивный доход на интеллектуальной собственности: как работает роялти?

Наука и техника
Самцы тарантулов, чтобы спастись от самок при спаривании, отрастили очень длинные пальпы Самцы тарантулов, чтобы спастись от самок при спаривании, отрастили очень длинные пальпы

Как эволюция помогла тарантулам спасаться от самок при спаривании

ТехИнсайдер
Виниры и люминиры: чем отличаются и что выбрать Виниры и люминиры: чем отличаются и что выбрать

Чем виниры и люминиры отличаются между собой и что из них надежнее

ТехИнсайдер
Сергей Батехин: Контролировать не всегда хорошо Сергей Батехин: Контролировать не всегда хорошо

Крупные российские инвестгруппы вынуждены переосмыслять свою роль в экономике

Ведомости
«Девушка эконом-класса»: почему женщин критикуют за отказ от лишних трат на себя «Девушка эконом-класса»: почему женщин критикуют за отказ от лишних трат на себя

Почему экономных девушек критикуют, что провоцирует внимание к женским тратам

Forbes
Причудливая лилия кардиокринум Причудливая лилия кардиокринум

Что помогает садоводам-любителям выращивать редкий кардиокринум?

Наука и жизнь
Как не выбесить коллег  в рабочем чате: новый цифровой этикет Как не выбесить коллег  в рабочем чате: новый цифровой этикет

Как решить рабочий вопрос в мессенджере, не раздражая коллег?

Inc.
Почему в некоторых озерах вода розового цвета? Почему в некоторых озерах вода розового цвета?

Почему по всему миру можно найти розовые озера?

ТехИнсайдер
Государственный инвестор Государственный инвестор

Инвестиционная активность предприятий остается высокой за счет госвложений

Ведомости
Возможно, у вас уже все есть: разбор гардероба в 4 простых правилах Возможно, у вас уже все есть: разбор гардероба в 4 простых правилах

Почему бы не заняться разбором гардероба прямо сейчас?

Правила жизни
«Жизнь на каторге несладка»: мемуары женщин, которые прошли через ГУЛАГ «Жизнь на каторге несладка»: мемуары женщин, которые прошли через ГУЛАГ

Forbes Woman рассказывает о пяти книгах женщин — заключенных сталинских лагерей

Forbes
Мост – это мир со своими законами Мост – это мир со своими законами

Наш сегодняшний разговор – не о фантастике, а о фантастических мостах

Знание – сила
Юлия Марченко: «Слабым героиням я уже внутренне сопротивляюсь» Юлия Марченко: «Слабым героиням я уже внутренне сопротивляюсь»

«Русская Тильда Суинтон» рассказала, как обнаружить в Москве родной Минск

Ведомости
В своем праве В своем праве

Как вернуть деньги за некачественный товар или услугу

Лиза
«Хотеть пять звезд, спа и три ресторана — это не стратегия». Президент Cosmos Hotel Group — об ошибках начинающих отельеров «Хотеть пять звезд, спа и три ресторана — это не стратегия». Президент Cosmos Hotel Group — об ошибках начинающих отельеров

Каких ошибок следует избегать отельеру и почему за малыми городами будущее?

Inc.
Токсик, и? Токсик, и?

Илья Соболев об отношениях с адреналином

Men Today
Не всякая поганка — гриб Не всякая поганка — гриб

Почему красивых и изящных водоплавающих птиц назвали поганками?

Наука и жизнь
Жизнь и открытия Степана Куторги: от классиков до звероящеров Жизнь и открытия Степана Куторги: от классиков до звероящеров

«Удивительные ошибки» гения: как российский ученый открыл звероящеров

Наука и техника
Крепкий иммунитет к переменам: почему мы сопротивляемся новому и как это изменить Крепкий иммунитет к переменам: почему мы сопротивляемся новому и как это изменить

Как работает психологический механизм под названием «иммунитет к переменам»

Forbes
Открыть в приложении