Как подружиться с бессонницей

PsychologiesЗдоровье

«Бессонница, моя подруга»

Филиппу, нашему коллеге из французской редакции Psychologies, 51 год. Сколько он себя помнит, у него были трудности со сном: лишь изредка ему удается проспать всю ночь. За эти годы он пришел к выводу, что с бессонницей можно… подружиться.

Текст Филипп Ромон

«Когда нападает бессонница, всегда хочется думать, что это случайность. Хотя лично я всегда спал плохо. Однажды на чердаке родительской дачи я обнаружил собственный дневник, который вел, когда мне было лет 15. Вот цитата: «Каждую ночь приходит тревога и как будто садится рядом со мной, прямо на край кровати. И как тут не проснуться?» Десятилетия спустя я вынужден признать, что все по-прежнему: я падаю как подкошенный, но через два, три или четыре часа открываю глаза и уже никакими силами не могу заставить себя их сомкнуть. Все остальное время мне остается лишь созерцать вселенское равнодушие ночи.

Отец тоже всегда плохо спал. Я помню, как он глотал снотворное – в таких устрашающих дозах, что мама однажды сгребла все таблетки в пакет и выкинула. Сейчас ему 80 лет, и он иногда среди ночи будит маму, считая, что уже пора завтракать. Мой старший сын, которому десять, засыпает с трудом. Зато его восьмилетний брат буквально впадает в кому, едва коснувшись головой подушки. Когда старшему долго не удается уснуть, я зову его к себе на диван – посмотреть вместе какой-нибудь фильм минут десять, обычно этого хватает… А с младшим другая история. Моя жена долго кормила его грудью, и он в течение нескольких лет портил мне отношения с Морфеем, причем весьма изобретательно. Каждую ночь он пристраивался, чтобы попить молока, между женой и мной. И занимал (конечно же) все место в кровати. Его мать при этом не просыпалась. А я просыпался. И по окончании процесса пытался вернуть ночного гостя в его кроватку. Результат – душераздирающий крик, пробуждение старшего и мое последующее бдение на диване в гостиной. Все это время мать моих сыновей продолжала спать. Помню, мы купили кровать побольше как раз перед тем, как развестись. Развод и связанные с ним переживания также подорвали мой сон. Потом в моей жизни появилась женщина, которая стала иногда делить со мной ночи. Это дало передышку,

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Нужна ли вашей паре психотерапия? Нужна ли вашей паре психотерапия?

Чем вам и вашему любимому человеку может быть полезна парная психотерапия

Psychologies
Адам Драйвер Адам Драйвер

Правила жизни Адама Драйвера

Esquire
Вес снят! Вес снят!

Как не поправиться в новогодние каникулы

Лиза
Никакой нервотрепки Никакой нервотрепки

Не все системы парковки одинаково эффективны

Quattroruote
Крах идеала Крах идеала

Что такое красота? Универсальна ли она для всех?

Вокруг света
Как практиковать медитацию в повседневной жизни Как практиковать медитацию в повседневной жизни

Пользоваться своей ментальной силой для самоисцеления проще, чем кажется. Программа из семи шагов от мастера медитации дзен Марка де Смедта – для тех, кто хочет научиться легко восстанавливать силы.

Psychologies
Все дело в шляпе Все дело в шляпе

Евгений Миронов выходит в открытый космос

Esquire
«Нам пора обратить на себя внимание» «Нам пора обратить на себя внимание»

Интервью с Анастасией Гостевой

Psychologies
Главная роль Главная роль

Елизавета Боярская в роли Анны Карениной

Домашний Очаг
Большая игра Большая игра

Сергей Карякин: сделать шахматы популярнее футбола и стать суперзвездой

Vogue
Коллективный аудитор Коллективный аудитор

CrowdSystems помогает брендам изучать аудиторию с помощью покупателей

Forbes
Шёпот смерти Шёпот смерти

Не один фильм про шпионов не обходится без оружия с глушителями

Популярная механика
Мимо кассы Мимо кассы

Немного о мужских заначках

Добрые советы
Богатейшие люди царской России Богатейшие люди царской России

К началу XX века богатейшими людьми были не аристократы, а предприниматели

Дилетант
Федор Смолов Федор Смолов

Правила жизни Федора Смолова

Esquire
Mercedes-Benz E-Class Mercedes-Benz E-Class

Купив подержанный Mercedes W212, вы получите высокий уровень комфорта

АвтоМир
Колонизация планет Колонизация планет

Насколько трудно переселить людей с Земли?

Игромания
Фаррелл Уильямс Фаррелл Уильямс

Фаррелл Уильямс: «Иногда самое трудное – это превращать молчание в слова»

Esquire
Что делает нас уязвимыми Что делает нас уязвимыми

Попробуем понять причины стресса

Psychologies
Хави, Хави Хави, Хави

Хавьер Бардем рассказывает о своей новой роли

GQ
YouДудь YouДудь

Как Юрий Дудь создал один из самых сильных персональных брендов в медиа

РБК
Древо экономики Древо экономики

Роман Троценко о том, как вырастить новое поколение предпринимателей

Forbes
Мы русские, с нами бот Мы русские, с нами бот

Джордж Хелд о России будущего

GQ
Потому что Урюпинск Потому что Урюпинск

Зачем ведущий российский специалист по брендингу городов перебрался в провинцию

Русский репортер
Леа Сейду: девушка, способная на все Леа Сейду: девушка, способная на все

Актриса Леа Сейду боится летать и остается в кровати

Esquire
Пришла и крою Пришла и крою

Интервью с Алексой Чанг

L’Officiel
Почему он не женится? Почему он не женится?

Ты готова выйти замуж хоть завтра, а любимый все не делает предложения?

Cosmopolitan
«Если бы не Сокуров, этого фильма просто не было» «Если бы не Сокуров, этого фильма просто не было»

Почему Балагов решил напомнить о жизни в конце 90-х и ужасах чеченской войны

Правила жизни
Студенты на вулкане Студенты на вулкане

Зачем бизнес-школа «Сколково» возит слушателей программы MBA на Камчатку

РБК
Каталонский Мессионер Каталонский Мессионер

Лионель Месси – новая эпоха в футболе

Esquire
Открыть в приложении