Результаты крупнейшего исследования долгожителей

kiozk originalsЗдоровье

Правила долголетия

Результаты крупнейшего исследования долгожителей

Автор: Дэн Бюттнер – участник программы National Geographic Fellows и автор нескольких бестселлеров. Его следующий большой проект заключается во введении в некоторых городах США принципов, открытых им в работе «Правила долголетия»

0:00 /
775.967

Для кого эта книга?

Раньше нас очень удивляли люди, которые дожили до 100 лет. Это были выдающиеся исключения. Сегодня мы видим, что средний возраст человека стремительно растет. Благодаря чудесам современной медицины в 90 лет многие ведут активный образ жизни. Одним из ярчайших тому примеров являются королева Елизавета II ее супруг, которому в 2021 году исполнится 100 лет. И вы можете войти в клуб долгожителей, если будете соблюдать несколько нехитрых правил! Дэн Бюттнер сформулировал эти правила, изучив традиции регионов, где люди уже давно открыли секрет долгой, здоровой и активной жизни. И сейчас мы вам о них расскажем!

Наш обзор не заменит вам прочтение книги «Правила долголетия» в полном объёме. Однако, мы готовы разжечь ваше любопытство и побудить к её самостоятельному изучению. Начнём?

Откройте секрет, как жить дольше.

На протяжении всей истории человечества люди искали пресловутый источник молодости и мечтали о бессмертии. Кто знает, может быть, когда-нибудь мы действительно найдем его, но до тех пор нам придется довольствоваться тем, что мы сами придумаем, чтобы прожить дольше. Как же это сделать?

Первый шаг – это изучение тех областей мира, где люди живут дольше всего. Так мы получим понимание того, что способствует долгой и здоровой жизни.

Как показывает обзор этой книги, ключ к долголетию – не какая-то сложная работа и не магия. Все, что вам нужно сделать, чтобы значительно увеличить продолжительность своей жизни – это внести некоторые коррективы в свой ежедневный график. Некоторые из них, такие как отказ от курения и выполнение физических упражнений, уже стали общеизвестными. Но есть и другие, менее очевидные способы жить дольше.

Также вы узнаете:

  • что датские близнецы могут рассказать нам о том, как жить дольше;
  • почему либеральное отношение к сексу увеличивает продолжительность жизни;
  • и что если вы хотите дожить до ста лет, вы должны вырастить сад.

«Голубые зоны» – это места в мире, где люди живут дольше всего и остаются здоровыми.

Мир полон уникальных цивилизаций и культур, каждая со своими привычками и обычаями. Все они могут быть полезными для нашего здоровья и благополучия. Если вы хотите жить дольше, стоит исследовать «голубые зоны» – мировые области, где люди, благодаря здоровым привычкам, живут дольше, чем где-либо еще.

Одним из первых мест, заслуживших внимание своими необычайно долгоживущими и здоровыми обитателями, стал итальянский остров Сардиния. Исследования, проведенные в 2011-м году, показали, что в среднем один из шестисот человек в горном регионе Барбаджи на Сардинии доживает до ста лет, в отличие от одного из четырех тысяч в Соединенных Штатах.

Сардинцы и люди из других «голубых зон» могут научить нас тому, как прожить долгую жизнь, – стоит только прислушаться к ним.

Как вы увидите, самое значительное влияние на продолжительность жизни оказывают не гены, а образ жизни. Доказательством может служить одно датское исследование, в котором ученые изучили более двух с половиной тысяч близнецов. Оно показало, что из всех факторов, способствующих долголетию, наши гены составляют только около двадцати пяти процентов.

Правда заключается в том, что не существует никаких конкретных рецептов или волшебных таблеток, которые остановят процесс старения. Несмотря ни на что, вы всегда будете стареть, каждый день. Однако процесс старения может быть ускорен или замедлен, и люди в «голубых зонах» продемонстрировали эффективные способы его торможения.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Магическая уборка Магическая уборка

Японское искусство наведения порядка дома и в жизни

kiozk originals
Может ли в человеке быть несколько личностей Может ли в человеке быть несколько личностей

Как человеческий мозг создает истории, способные захватить внимание зрителя

СНОБ
Переменная величина Переменная величина

Насколько важен для нас секс

Psychologies
Черно-белое кино Черно-белое кино

Блейк Лайвли – о том, как била Джуда Лоу и боролась против голливудских клише

Cosmopolitan
7 обычных продуктов, которые могут серьезно навредить 7 обычных продуктов, которые могут серьезно навредить

Какие из спутников обыденной жизни могут представлять серьезную опасность

Популярная механика
Масочный режим: за что любить тканевые маски Масочный режим: за что любить тканевые маски

Чем тканевые маски выгодно отличаются от масок в тюбиках и баночках

Psychologies
Цена успеха: как дорого мы готовы заплатить Цена успеха: как дорого мы готовы заплатить

Как устроен успех и можно ли быть успешным во всем?

Psychologies
Голубая мечта Голубая мечта

Вилла, где корсиканские виноградники видны из каждой комнаты

AD
Лена Горностаева Лена Горностаева

Какую часть мужского тела Лена Горностаева считает самой сексуальной?

Playboy
13 отличных британских комедийных сериалов 13 отличных британских комедийных сериалов

Прелесть британских комедийных сериалов — в том, что они достаточно короткие

Esquire
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Взрывная мерзлота Взрывная мерзлота

Откуда в ямальской тундре берутся воронки газовых выбросов

N+1
20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели 20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели

Объекты и явления, при помощи которых твой секс будет еще великолепнее

Maxim
9 актеров, которые изменились до неузнаваемости в предстоящих фильмах 9 актеров, которые изменились до неузнаваемости в предстоящих фильмах

Загримировали так, что не то что родная мать, даже родной продюсер не узнает!

Maxim
Идея! Оставлять чаевые Идея! Оставлять чаевые

Учись правильно благодарить тех, кто оказывает тебе услуги

Maxim
Что такое синдром выученной беспомощности и почему им обычно страдают мужчины Что такое синдром выученной беспомощности и почему им обычно страдают мужчины

Как синдром выученной беспомощности мешает жить и как от него избавиться

Maxim
Какие позы любят девушки? 9 самых-самых (бонус: позиции, которые их бесят) Какие позы любят девушки? 9 самых-самых (бонус: позиции, которые их бесят)

Какие позы любят девушки? 9 самых-самых (бонус: позиции, которые их бесят)

Playboy
Dior Dior

Коллекции Марии Грации Кьюри и Кима Джонса для Dior

Weekend
Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны

С чего на самом деле надо начинать заботу о своем здоровье

СНОБ
Внутренняя инженерия Внутренняя инженерия

Путь к радости. Практическое руководство от йога

kiozk originals
Новое начало Новое начало

Если вы хотите начать долгосрочные изменения, попробуйте простую практику

Yoga Journal
Scrum Scrum

Революционный метод управления проектами

kiozk originals
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Лекарство от диабета заподозрили в снижении риска развития деменции Лекарство от диабета заподозрили в снижении риска развития деменции

Препарат метформин может снизить риск развития деменции в пожилом возрасте

N+1
Иммунитет Иммунитет

Роль иммунной системы

kiozk originals
Поставить атлант на место: кому это надо и зачем? Поставить атлант на место: кому это надо и зачем?

Сейчас многие клиники наперебой предлагают «поставить атлант на место»

Psychologies
Тонкое искусство пофигизма Тонкое искусство пофигизма

Парадоксальный способ жить счастливо

kiozk originals
«Подумаю об этом завтра» и другие примеры нейтрального самовнушения «Подумаю об этом завтра» и другие примеры нейтрального самовнушения

Аффирмации, которые помогут перестать критиковать и осуждать себя

Psychologies
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
9 малоизвестных фактов о средневековых замках 9 малоизвестных фактов о средневековых замках

9 фактов, которые избавят вас от иллюзий на счет жизни в средневековых замках

Популярная механика
Открыть в приложении