Похудеть за 14 дней: бессолевая диета для похудения — меню, результаты

Как похудеть без голодовок? Попробуйте бессолевую диету для похудения. В статье — правильное меню на 14 дней, результаты, плюсы и минусы диеты с низким содержанием натрия.

Татьяна Шаманина

Соль не просто вкусовая добавка, а важный минерал, который требуется организму.

Как похудеть без истязаний? Можно попробовать бессолевую диету для похудения.

Бессолевая диета: основные принципы

Соль не просто вкусовая добавка, а важный минерал, который требуется организму, например для клеточного регулирования, регуляции жидкости в организме и поддержания кровяного давления.

Соль содержится в большинстве пищевых продуктов, которые вы едите каждый день. Растительные продукты, среди которых овощи, фрукты и мясо птицы, содержат меньше натрия, чем еда животного происхождения.

Максимальное количество натрия можно отыскать в обработанных продуктах. Чипсы, заморозка, фастфуд насыщены неприличной дозой натрия для улучшения вкуса.

Главный принцип диеты с низким содержанием натрия — ограничение в пище и напитках с высоким содержанием натрия или полный отказ от соли. Обычно такой план питания рекомендуют для лечения высокого кровяного давления или болезней сердца. Упрощенный формат диеты — около 2–3 г (2000–3000 мг) соли в день.

Как сделать еду вкуснее без соли? Очень просто — соблюдайте несколько правил во время приготовления блюд.

Похудеть за 14 дней: бессолевая диета для похудения — меню, результаты

Бессолевая диета: основные принципы

Рекомендуемые статьи

Какие из спутников обыденной жизни могут представлять серьезную опасность

Почему люди среднего возраста особо рьяно ругаются друг с другом в соцсетях?

Есть несколько математических задач, не поддавшихся до сих пор никому

Почему мы избегаем походов к гинекологу — в ущерб собственному здоровью

Рост международных авиаперевозок открывает перед Россией новые возможности

Кувшинка, словно сказочная наяда, являет себя миру, удивляя красотой

Певица номер один Ленинграда 1960–1980-х и советская эстрадная фэшн-икона

Даже звезды умудряются выглядеть как милые дочурки в папином пальто

А. А. Берлин — один из создателей научной школы по химической физике полимеров

Участники группы IOWA — пример гармоничного союза и на сцене, и в жизни

О том, как семья вынуждена подчиняться воле коллектива

Corvette в США — образ жизни, икона, объект поклонения

Западная Европа вытягивает из Восточной социальное спокойствие

В III квартале реальные доходы россиян резко выросли

Краткий гид по Великобритании 1920-х годов

Грибы, что мы собираем в лесу, это не совсем грибы, а лишь плодовые тела грибов

В середине сентября в Москве открылся Центр по работе с проблемой насилия

И почему эта команда, возможно, сильнейшая в современной российской истории

Как совершить апгрейд при помощи базовых швейных инструментов

Предприниматели и менеджеры, от зависит развитие киберспорта в СНГ

Первая поездка во Вьетнам запомнится всплеском и брызгами воды на солнце

Какова движущая сила Четвертой промышленной революции?

Компоненты солнцезащитных кремов могут всасываться в кровь

Отшелушивание — ступенька к гладкой коже лица. Как его делать правильно?

Император Домициан решительно боролся с коррупцией и непотизмом

Наша героиня худела за компанию со своим партнером, которому грозил диабет

Анастасия Колчина размышляет о будущем работы и подходящем для нее пространстве

На 86-м году жизни умер советский космонавт Алексей Леонов

Черты поколения Y, которые могут ему навредить

Интерес к изучению крови только нарастает