Почему у здоровых людей возникают отеки — и как быстро привести себя в порядок
Отеки — это распространенное состояние, которое может возникнуть по разным причинам, включая лишний вес, сидячий образ жизни или проблемы с кровообращением. Они могут вызывать дискомфорт, затруднения при движении и даже оказаться признаком серьезных заболеваний. Однако с помощью нескольких простых стратегий и подсказок эксперта ты сможешь понять, по какой причине отеки появляются даже в том случае, если ты ничем не болеешь, и что делать, чтобы от них избавиться.
Владимир Бондаренко
Эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и руководитель центра механотерапии им. Густава Цандера.
Отеки: почему в организме задерживается жидкость
Причины появления отеков могут быть разными. Часто их вызывают заболевания, например, аутоиммунного характера. Сахарный диабет как первого, так и второго типа, способен провоцировать отеки из-за нарушений углеводного обмена. Но есть несколько факторов скопления жидкости в организме, не связанных с болезнями. О них и поговорим.
Хронический стресс
Постоянное нахождение в стрессовом, нервном состоянии, с симптомами бессонницы, способно вызвать отеки из-за комбинированного действия гормонов окситоцина и вазопрессина. Эти биологически активные вещества вырабатываются при сложном «каскаде», когда в крови активны кортизол, альдостерон, адреноглюкокортикоидный гормон и норадреналин.
То есть, когда человек находится в фазе хронического стресса, который запускает выработку специфических гормонов, он отекает, так уж устроено тело. В данном случае, чтобы уменьшить отечность, нужно качественно отдохнуть и перезагрузиться.
Зашлакованность
Учение о шлаках, как о неких «засоряющих» организм миазмах, которые нужно изгонять из тела агрессивными способами, было очень популярно в 80-х и 90-х годах прошлого века, потом его разоблачили. Однако стоит взглянуть на это явление немного под другим углом: причина зашлакованности – частое употребление продуктов, которые нас отравляют. Это алкоголь, фастфуд и жареная пища в больших объемах в постоянном рационе. Поступившее большое количество токсинов будет растворяться в теле посредством запасания воды. Этот механизм самозащиты организма от отравления можно ясно представить на бытовом примере.