Почему подъем в 5 утра подходит далеко не всем
Привычка вставать в 5 утра часто считается формулой успеха, но эксперты предупреждают: попытки идти против биологических ритмов могут привести к хронической усталости и проблемам со здоровьем
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Во сколько просыпаетесь вы?
В соцсетях хэштег #5AMClub собрал миллионы последователей. Ранние подъемы, утренние тренировки и кофе на рассвете стали символами дисциплины и амбиций. Тренд активно поддерживают бизнес-книги и примеры известных руководителей крупных компаний.
Однако специалисты отмечают, что реальность часто не совпадает с красивыми картинками из социальных сетей. Для многих людей ранний подъем не повышает продуктивность, а наоборот нарушает внутренние биологические часы и ухудшает самочувствие.