Почему мы заедаем стресс? Взаимосвязь тревоги и чувства голода
Разберемся, почему из-за стресса может захотеться есть или наоборот, полностью пропасть аппетит.
Если бы голод и тревога имели статус отношений в VK, это, вероятно, было бы «Все сложно». Голод способен вызвать тревогу, а она, в свою очередь, может как подавить аппетит, так и усилить его.
И в том, и в другом состоянии есть физические и психологические элементы. Чтобы понять, почему некоторые люди испытывают чувство тревоги, когда они голодны (и наоборот), читай дальше.
Почему голод может вызвать у тебя беспокойство
Чтобы понять взаимосвязь между голодом и тревогой, полезно знать, как действуют два разных вида голода.
Физический голод
Он возникает, когда тело нуждается в пище, чтобы продолжать вырабатывать энергию. Этот вид голода стимулируется биологическими процессами организма, такими как пищеварение и обмен веществ, а также гормональными, такими как высвобождение кортизола и грелина, которые могут влиять на аппетит.
Когда ты физически голоден, то можешь заметить неприятное чувство, которое некоторые исследователи называют «ощущением пустоты» или «голодными муками». Ты можешь почувствовать сокращения в желудке, которые являются способом тела использовать любые оставшиеся частицы пищи перед следующей трапезой.