Почему мы любим делать несколько дел сразу: пример «обеда за просмотром кино»
Есть, отвлекаясь на сериал, телефон или что-либо еще, — один из самых простых способов переесть. Когда вы идете в кино и покупаете большую порцию попкорна, подумайте о том, как легко съесть тонну закусок, наблюдая за большим экраном. А теперь подумайте о том, насколько меньше вероятность того, что вы переедите, если будете просто сидеть в комнате, ни на что не отвлекаясь.
Что смотрите, когда едите?
По мнению исследователей из Американской психологической ассоциации, отвлечение во время приема пищи потенциально может привести к отказу от других удовольствий.
В частности, в исследовании рассматривалось, как отвлечение внимания влияет на «гедонистическое потребление», которое описывает покупку и использование продуктов и получение впечатлений, потому что они доставляют вам удовольствие, а не потому, что они вам действительно нужны.
Ученые уже давно говорят о негативном влиянии просмотра телевизора или видео на смартфоне во время еда. Оно заключается в том, что человек отвлекается от собственных ощущений и не может распознать сигналы насыщения. Это приводит к перееданию и дальнейшему набору лишнего веса, развитию ожирения.