Почему алкоголь мешает похудеть: пять неожиданных причин
Многие думают, что бокал вина или пинта пива не повлияет на фигуру, особенно если вы стараетесь следить за питанием. На самом деле алкоголь может замедлять похудение и способствовать накоплению жира, даже если вы не переедаете. Понимание того, как напитки влияют на метаболизм, аппетит и сон, поможет наслаждаться ими без вреда для здоровья и веса.
Почему алкоголь может мешать снижению веса и как избежать последствий
Несмотря на то, что бокал вина или пинта пива иногда кажется безвредным, регулярное или чрезмерное употребление алкоголя может значительно замедлить процесс похудения по нескольким причинам.
Калории
Алкоголь довольно калорийный: 7 ккал на грамм, почти столько же, сколько и жир (9 ккал на грамм). Один бокал вина или пинта пива может содержать 150–250 ккал, а коктейли часто еще более калорийны из-за сахара и сиропов.