По зубам: как правильно ухаживать за полостью рта
Мало кто любит ходить к стоматологу и изнурительно лечить зубы. А потому стоит соблюдать правила ухода за ними, а еще — за языком и деснами. Рассказываем, что для этого нужно.
Чистить зубы мы учимся в раннем детстве и делаем это каждый день в течение всей жизни. Однако, если верить специалистам, абсолютное большинство жителей планеты делает это неправильно.
Оказывается, на это незамысловатое занятие нужно отводить больше времени — статистика гласит, что на чистку зубов мы в среднем тратим около минуты, в то время как на качественную обработку обеих челюстей должно уходить не менее трех.
Следует условно разделить зубы на несколько участков — передние сверху и снизу, правые сверху и снизу, левые сверху и снизу и все то же самое, но для внутренней их стороны — и на каждый выделять по 15 секунд.
Имеет значение и техника чистки. Начинать надо с нижних зубов, двигая щеткой снизу вверх и продвигаясь от передних зубов к задним. Потом переходить к верхним зубам, сначала чистить передние, потом задние, но движения щеткой уже должны быть сверху вниз. Если говорить проще, по направлению от десны, а не к ней.
После этого стоит перейти к языку, о котором многие забывают вовсе. На нем скапливается налет из бактерий и остатков пищи, который способствует развитию «нездоровой обстановки» во рту. Неприятный запах — во многом его заслуга. Чистить язык можно специальной щеткой-скребком, а можно использовать и зубную щетку. Движения — от самой глубокой части