Crossfit за 18 лет приобрел миллионы поклонников по всему миру

PlayboyСпорт

Основной инстинкт

Crossfit за 18 лет приобрел миллионы поклонников по всему миру. Почему же программа, предназначенная для повышения выносливости и подготовки к выживанию в экстремальных ситуациях, с каждым годом становится все популярнее? Это средство почувствовать себя первооткрывателем, охотником, добытчиком, хищником!

Текст Виктория Вотинцева
Фото Сергей Пензенский
@sergiopenzenskiy

Программа была разработана и запатентована американцем Грегом Глассманом в 2000 году. В ней комбинируются бег, гребля на специальных тренажерах, элементы тяжелой атлетики (работа со штангой), прыжки со скакалкой или на препятствия, лазание по канату, работа со свободными весами (гантели, гири, штанга, сэндбэг), гимнастика (упражнения на кольцах, ходьба на руках, работа с турником и многие другие). В целом CrossFit развивает силу и общую физическую форму с помощью различных высокоинтенсивных тренировок. Каждый день происходит испытание на силу и выносливость всего организма, а не на отдельные группы мышц. Основное преимущество CrossFit – его универсальность. Каждый день последователи программы по всему миру выполняют разные WOD (workout of the day – тренировка дня), которые могут быть подобраны как для профессионального атлета, так и для новичка. Человек с любым уровнем подготовки может прийти в зал и испытать эти ни с чем не сравнимые ощущения от «убойной» CrossFit-тренировки.

С каждым годом открывается все больше аффилированных специализированных залов«боксов», и все больше людей регистрируется на международные отборочные соревнования The Open Games.

Как и в любом сообществе, здесь существует свой язык, символы и традиции, все вместе это создает мощное ощущение единства и братства, которым, безусловно, дорожат участники комьюнити. Ведущие производители спортивной одежды, такие как Reebok, Nike, Under Armour, выпускают специальные линейки одежды и обуви для занятий CrossFit и выступают спонсорами для проведения соревнований и поддержки топовых атлетов.

Также в CrossFit есть свои системы питания, которых придерживаются атлеты и которые позволяют им добиваться высоких результатов, а именно – зональная диета и палео-диета. Из обычных тренировок в гараже за домом CrossFit преобразовался в образ и стиль жизни, который ведут настоящие мощные мужчины-атлеты и их сильные и выносливые боевые подруги.

Если ты хочешь быть готовым к любому вызову, который бросает тебе жизнь, если ты хочешь иметь выносливость, которой позавидует марафонец, быстроту реакции снайпера, мощную и рельефную фигуру и при этом хочешь ощущать себя частью огромного и дружного сообщества, то однозначно тебе стоит зайти в ближайший «бокс» в твоем городе.

CROSSFIT – это программа, рассчитанная на развитие функциональности всего организма и призванная развивать 10 основных качеств атлета:
• Сила
• Выносливость
• Гибкость
• Мощность
• Скорость
• Координация
• Равновесие
• Ловкость
• Точность
• Сердечно-сосудистую работоспособность

»Crossfit – это стиль жизни. Вы следите за питанием, усердно тренируетесь, ставите рекорды. И узнаете о себе так много нового!« Бен Смит, чемпион Reebok CrossFit Games 2015

Глоссарий кроссфитера

WOD (workout of the day): тренировка дня, которую выполняют в зале. В оригинале их 12, они носят женские имена и названы в честь ураганов. Выполни любой из них и ощути взрыв эмоций! Оцени свой прогресс и смотри результаты топовых атлетов.

AMRAP (as many rounds as possible): максимальное количество раундов на заданное время. Это один из протоколов тренировки в CrossFit. Результат – количество раундов.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мужчина на миллион Мужчина на миллион

Позаботься о своих деньгах, пока о них не позаботились другие

Playboy, январь'19
Вне зоны комфорта Вне зоны комфорта

Новый и довольно уникальный водный тренд тренировок: бассейн, сауна, бочка

Men’s Health, декабрь'18
Редколлегия Редколлегия

Команда Cosmo о том, чем запомнился месяц

Cosmopolitan, март'19
Земля мифов и легенд Земля мифов и легенд

Как отдохнуть не хуже богов Олимпа

Русский репортер, март'18
Краска для мозгов: новая разработка нейробиологов Краска для мозгов: новая разработка нейробиологов

Миллионы людей во всем мире страдают от неврологических заболеваний

National Geographic, март'18
На пути к миллиардам: как люди делали состояния в разные эпохи На пути к миллиардам: как люди делали состояния в разные эпохи

Тем не менее, списки богатейших людей истории составлялись неоднократно

Forbes, март'18
Если не кот, то кто? Неожиданные животные, которых раньше держали в домах Если не кот, то кто? Неожиданные животные, которых раньше держали в домах

Кто гадил в тапки нашим предкам

Maxim, март'18
Древние птицы не могли высиживать яйца Древние птицы не могли высиживать яйца

Древние птицы не могли высиживать яйца из-за своего огромного веса

National Geographic, март'18
Честь суши Честь суши

Семь мест для отдыха на Средиземном море

GQ, апрель'18
Давление в погонах: бизнесмен Вадим Варшавский арестован по делу о мошенничестве Давление в погонах: бизнесмен Вадим Варшавский арестован по делу о мошенничестве

Бизнесмен подозревается в хищении кредита банка «Петрокоммерц»

Forbes, март'18
Новости, проверенные временем Новости, проверенные временем

MAXIM на самом острие мировых событий, открытий, курьезов и тупости

Maxim, апрель'18
9-часовая радуга в Тайване вошла в Книгу рекордов Гиннесса 9-часовая радуга в Тайване вошла в Книгу рекордов Гиннесса

Радуга, которая не исчезала в течение 8 часов и 58 минут

National Geographic, март'18
Как отставка Тиллерсона изменит внешнюю политику США Как отставка Тиллерсона изменит внешнюю политику США

Перестановки в высших эшелонах власти США продолжаются

Esquire, март'18
Бумажные монстры Бумажные монстры

Три эпидемии, которые благодаря журналистам выглядели куда страшнее, чем в жизни

СНОБ, март'18
Бьюти-дневник певицы Ирины Дубцовой Бьюти-дневник певицы Ирины Дубцовой

Что делает певица Ирина Дубцова в свой обычный день

SNC, март'18
Ни рыбы, ни мяса: новые данные о состоянии экосистем планеты Ни рыбы, ни мяса: новые данные о состоянии экосистем планеты

Последствия изменения климата будут более катастрофическими, чем считалось ранее

National Geographic, март'18
Святая простота Святая простота

В гостях у бельгийского коллекционера Акселя Вервордта

The Rake, февраль'18
Работники отеля описывают жуткие вещи, которые они видели Работники отеля описывают жуткие вещи, которые они видели

Пользователи Reddit делятся страшными историями, которые приключились в отелях

Cosmopolitan, март'18
Выставка «Ледяной поход» откроется в Галерее Классической Фотографии Выставка «Ледяной поход» откроется в Галерее Классической Фотографии

Исторический поход Добровольческой Белой армии

National Geographic, март'18
Новый Poiret: все о возрождении одного из старейших Домов моды Новый Poiret: все о возрождении одного из старейших Домов моды

Сможет ли Poiret вернуть былую славу?

Vogue, март'18
Духи — орудие соблазна Духи — орудие соблазна

Весна — самое время не только обновить гардероб, но и выбрать новый парфюм

Psychologies, март'18
Реновация Реновация

Письмо редактора

Maxim, апрель'18
Найдена галактика без темной материи Найдена галактика без темной материи

Специалисты обнаружили необычную галактику, в которой темная материя отсутствует

Популярная механика, март'18
От скромной студентки до гламурной дивы: как менялся стиль Алёны Шишковой От скромной студентки до гламурной дивы: как менялся стиль Алёны Шишковой

Имя Алёны Шишковой не сходит со страниц светской хроники

Cosmopolitan, март'18
Вся история появления Вселенной - в 10-минутном видео Вся история появления Вселенной - в 10-минутном видео

История нашей Вселенной насчитывает около 14 миллиардов лет

National Geographic, март'18
Там любые дороги дороги: просторы Исландии сквозь стекла Nissan Там любые дороги дороги: просторы Исландии сквозь стекла Nissan

Чем еще, кроме названия вулкана Эйяфьядлайёкюдль, может поразить Исландия

Men’s Health, март'18
Нашествие чужаков Нашествие чужаков

Канадский бобр, борщевик, ротан и другие угрозы

Огонёк, март'18
Подведены итоги X Всероссийского технологического фестиваля PROFEST Подведены итоги X Всероссийского технологического фестиваля PROFEST

Фонд Олега Дерипаски «Вольное Дело» сообщает об итогах фестиваля

Популярная механика, март'18
Робот вместо отдела кадров Робот вместо отдела кадров

Цифровая эпоха переворачивает представление о рабочих буднях

CHIP, апрель'18
12 марта стартует BMW X2 Design Battle 12 марта стартует BMW X2 Design Battle

Творческий конкурс приурочен ко всероссийской премьере BMW X2

National Geographic, март'18