От проблем с желудком до депрессии: чем опасна неправильная осанка
Кто из нас не слышал от родителей в детстве: «Выпрями спину», «Сядь ровно», «Не сутулься»? Многие не воспринимали эти замечания всерьез, а зачастую просто игнорировали. Но, как оказалось, наши родители были правы, ведь сутулость и искривление позвоночника – это не только эстетические недостатки, они являются причинами гораздо более серьезных последствий.
Как осанка влияет на организм и эмоциональное состояние человека, рассказывает Алексей Слонимский, травматолог-ортопед, врач партнерской клиники сервиса Health Buddy.
Как обнаружить нарушения осанки?
Человеческий позвоночник на самом деле не прямая конструкция. Он имеет физиологические плавные изгибы, которые нужны для прямохождения, но они не должны быть ярко выражены.
Сутулость — это дугообразная деформация позвоночника. Она возникает из-за слабо развитых мышц и нарушения баланса опорно-двигательного аппарата. Сутулость влечет ограничение движения голеностопных суставов и деформацию стоп.
Главные симптомы нарушения осанки: шея и голова наклонены вперед, плечи округлены и также направлены вперед, ноги полусогнуты в коленях, грудная клетка впавшая, а грудные мышцы укорочены. Уплощенные ягодицы, выступающие лопатки, выпяченный живот тоже являются сигналами того, что у человека есть нарушения осанки.
Чаще всего сутулость развивается еще в детстве из-за слабости мышечного корсета и неправильного положения позвоночника в течение долгого времени, например когда ребенок сидит в неправильном положении на уроках за партой или дома за кухонным столом.
Есть и другие причины возникновения проблем с осанкой, которые могут проявиться уже в зрелом возрасте: отсутствие физической активности, сидячий образ жизни, травма, неправильная, неравномерная, нагрузка на спину и даже такие факторы, как неправильно подобранный стул и стол, пренебрежение удобной обувью и ортопедическими стельками.