Остановись! 9 привычек, которые заставляют тебя стареть
Старение остановить нельзя, но можно его замедлить. Прежде чем проклинать плохую экологию, проверь, может быть, ты сама ускоряешь процесс старения. Рассказываем о 9 привычках, от которых нужно срочно избавиться.
Делимся полезной информацией, сколько бокалов вина можно пить в неделю и почему важно пользоваться санскрином каждый день.
1Еще один бокал вина
Когда вы пьете алкоголь, кожа лица краснеет. Дело в том, что алкоголь обезвоживает весь организм, в том числе и дерму. Также несколько бокалов напитка с градусами расширяют сосуды, что приводит к сильной розацеа. В результате обезвоженная кожа начинает быстрее стареть. Плюс ко всему алкоголь выводит из организма витамин А, который стимулирует выработку коллагена. Для тех, кто не может полностью отказаться от вредной привычки, даем несколько советов:
- Выбирайте только сухие и легкие напитки, например, пиво или сухое вино.
- Откажитесь от сладких коктейлей и напитков ненатурального происхождения.
- Пейте стакан воды после каждого стакана алкоголя, чтобы избежать обезвоживания.
- Ваш лимит алкоголя за раз — не более двух бокалов легких напитков.
2Недостаток сна
Стресс и нагрузки быстро выматывают организм. Если у вас нет времени на массаж или часовую медитацию, старайтесь хотя бы хорошо высыпаться. Помните, как после бессонных ночей выглядит ваше лицо? Тусклость, темные круги и мешки под глазами на регулярной основе ускоряют процесс старения. Спите каждый день не меньше 7-8