Движение к себе
10 фитнес-трендов 2025 года
Каким будет фитнес в ближайшем времени? Инструктор по йоге Татьяна Виноградова собрала десять направлений, которые активно развиваются и внедряются фитнес-центрами, клубами и отелями во всём мире.
Фитнес уже давно вышел за пределы тренировок с гантелями и бега на дорожке в зале. Для многих это способ проживать тело, отпускать стресс, искать радость и даже стиль жизни. А также возможность услышать себя и найти гармонию. Выбирайте то, что откликается вам, и двигайтесь в своём ритме.
1Pilates на реформере и эстетика pink pilates princess
Пилатес сочетает элементы йоги, гимнастики и дыхательных техник, развивает гибкость, силу и улучшает осанку. Сегодня методика востребована по всему миру. Одна из разновидностей тренировок — пилатес на реформере. Его придумал Джозеф Пилатес в начале 20 века. Во время Первой мировой войны он работал с ранеными в госпитале, разрабатывая методику восстановления с помощью пружинных тренажёров. Позже, эмигрировав в США, он открыл студию в Нью-Йорке (1926 год), где его метод стал популярен среди танцоров и спортс менов. Сегодня он не просто популярен, но даже становится стилем жизни у зумеров — поколения, родившегося в нулевые. Появилась даже особая эстетика в соцсетях — pink pilates princess — «розовая принцесса пилатеса». Тренд зародился в конце 2023 года и стал частью более широкого движения self-care. Образ жизни рink рilates girl включает занятия пилатесом на реформерах, заботу о себе, розовую и пастельную цветовую палитру в одежде и аксессуарах, элегантность и женственность в повседневных привычках. Концепция pink pilates princess добавила трендам мягкости и визуального удовольствия, но за милой обёрткой скрывается серьёзная проработка тела. Тренировки на реформере особенно популярны среди тех, кто хочет укрепить мышцы без изнурительных нагрузок.
2Сайклинг: кручу педали от ночного клуба до теплохода
Сайклинг, или групповая езда на велотренажёрах, в интерпретации современных фитнес-клубов стал не просто кардиотренировкой, а настоящим шоу. Занятия проходят в атмосфере ночного клуба: свет, музыка, диджей. Летом в Москве популярны сайклинг-сессии на теплоходах — свежий воздух, вода и ритм популярных треков. «Сайклинг — это одна из самых эффективных и популярных кардиотренировок в фитнесе», — говорит эксперт — преподаватель образовательной платформы SFERA Максим Курбатов. — Это имитация велогонки по пересечённой, холмистой местности. Во время занятий отсутствует ударная нагрузка на суставы, в том числе на колени и позвоночник, и поэтому она подходит практически всем. Укрепляются мышцы ног, спины, пресса. Можно варьировать нагрузку при помощи мониторинга пульса».