Новогодняя суета как мини-тренировка: сколько калорий можно сжечь, наряжая дом и бегая по магазинам
Если вы еще не начали готовиться к новогодним праздникам, то сейчас самое время — помимо того, что это в целом приятное занятие, оно еще и является вполне серьезной физической активностью. Рассказываем, сколько калорий можно сжечь, украшая елку и упаковывая подарки.
Вовсе не обязательно ходить в тренажерный зал, чтобы сжигать калории и поддерживать свое тело в тонусе. Даже обычные домашние хлопоты помогают сжечь тратить энергию и держать мышцы в форме!
В научной литературе есть такое понятие, как «термогенез, не связанный с физической активностью», или NEAT (non-exercise activity thermogenesis). Это та энергия, которую наш организм тратит на любые повседневные движения, не являющиеся спортом: уборку, прогулку, подъем по лестнице, перемещение предметов и так далее. Именно NEAT иногда объясняет разницу в весе между людьми с одинаковым рационом.
Так вот, в преддверии Нового года у каждого есть возможность повысить уровень NEAT, то есть увеличить количество сжигаемых калорий, просто украшая дом, покупая подарки и убираясь в доме после установки живой елки.