Как похудеть за неделю?

CosmopolitanЗдоровье

Новогодняя диета на 7 дней: минус один размер!

Говорят, что как встретишь Новый год, так его и проведешь. Эта примета позволяет надеяться, что если похудеть к моменту боя курантов, то затем 365 дней можно будет не беспокоиться о фигуре. Впрочем, даже если это не так, все равно хочется быть в новогоднюю ночь стройной и изящной.

Мария Быкова

Новогодняя диета на 7 дней

Продолжительность: неделя.

Результат: 3 – 4 килограмма.

Правила: ешь здоровую пищу, принимай витамины и не забывай о движении.

Особенности: нельзя перекусывать между приемами пищи. Выбирай продукты с низким ГИ и полезными жирами.

Разрешенные продукты: овощи, несладкие фрукты, жирная рыба, растительные масла, семечки, орехи.

Запрещенные продукты: алкоголь, сладкие и крахмалистые продукты, жирные блюда.

Противопоказания: если ты страдаешь любыми хроническими заболеваниями, проконсультируйся с врачом перед началом диеты.

Основная проблема заключается в том, что похудеть к Новому году может быть непросто. Это связано с тем, что праздник часто начинают отмечать задолго до заветной даты. С первых чисел декабря, а иногда и раньше, поступают предварительные поздравления и подарки от начальства и деловых партнеров, стартует череда корпоративных вечеринок. Праздничные банкеты чередуются с авралами, когда ты вынуждена заменять полноценные здоровые обеды вредным фастфудом и коварной сдобой.

И вот начинается последняя неделя уходящего года. Ты примеряешь платье, в котором мечтаешь блистать в самую волшебную ночь, и с ужасом понимаешь, что оно трещит на тебе по швам. Катастрофа? Нет. У тебя есть целая неделя, чтобы восстановить форму.

За 7 дней можно:

  • похудеть на размер;
  • сделать бедра более упругими;
  • избавиться от выступающего живота;
  • улучшить цвет лица и самочувствие.

Начинать следует с диеты, а в качестве дополнений к ней подойдут физкультура, массажи и всевозможные СПА-процедуры, ускоряющие процесс похудания. При выборе диеты первым делом откажись от систем питания, рассчитанных на всю жизнь – через неделю Новый год, когда тебе не захочется соблюдать никакие правила. Так что не порти сама себе праздник и выбирай краткосрочные диеты, а оздоровительные планы питания оставь на потом. Их время придет после праздников, когда ты пресытишься удовольствиями и будешь готова к длительным ограничениям во имя стройной фигуры.

Белковые диеты признаны вредными, вегетарианские не подходят для зимы, строгие ограничения вгоняют в депрессию. Как же похудеть к Новому году за неделю? Хорошая идея – взять самое лучшее из самых эффективных и полезных диет.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Не успеваем в роддом! Пошаговая инструкция, как принять роды Не успеваем в роддом! Пошаговая инструкция, как принять роды

Что делать, если роды начались внезапно и будущая мама не успевает в роддом

9 месяцев
«Нету милфы сексапильней». Почему герой новой маскулинности Оксимирон остается сексистом «Нету милфы сексапильней». Почему герой новой маскулинности Оксимирон остается сексистом

Новый альбом Оксимирона порадовал фанатов и снова спровоцировал волну дискуссий

СНОБ
Fast Company: шесть советов, как найти работу в новой отрасли без опыта Fast Company: шесть советов, как найти работу в новой отрасли без опыта

Советы, которые помогут найти работу, когда нет соответствующего опыта

Inc.
Нас догонят Нас догонят

Иван Давыдов о сериале «След»

Weekend
Мигрень: симптомы, причины, лечение Мигрень: симптомы, причины, лечение

Откуда берется мигрень и как минимизировать её проявления

РБК
Наночастица помогла лазеру быстрее разогнать ионы газа Наночастица помогла лазеру быстрее разогнать ионы газа

Что происходит при облучении лазерным импульсом наночастиц в атмосфере гелия

N+1
Фильмы, которые оказались лучше книг Фильмы, которые оказались лучше книг

Тот самый момент, когда лучше не читать, а смотреть

Maxim
Что будет с телом, если каждый день в течение месяца делать планку Что будет с телом, если каждый день в течение месяца делать планку

Каких изменений можно ждать, если делать планку в течение 30 дней

Cosmopolitan
Не переключайтесь: 23 оригинальных фильма Netflix, вышедших в 2021 году Не переключайтесь: 23 оригинальных фильма Netflix, вышедших в 2021 году

Партия оригинальных и неплохих проектов Netflix 2021 года

Правила жизни
Гонки на газонокосилках: самый безумный вид спорта Гонки на газонокосилках: самый безумный вид спорта

Кто и как придумал гонки на газонокосилках?

Популярная механика
Физики впервые зарегистрировали нейтрино на Большом адронном коллайдере Физики впервые зарегистрировали нейтрино на Большом адронном коллайдере

Физики зарегистрировали нейтрино, рожденные в Большом адронном коллайдере

N+1
Дмитрий Чеботарев: Актерство для меня — бегство от скуки Дмитрий Чеботарев: Актерство для меня — бегство от скуки

Дмитрий Чеботарев — о том, почему нужно идти за мечтой и не бояться нового

СНОБ
Вызов принят Вызов принят

Ирина Горбачёва была номинирована дважды: как «Главный герой» и в «Паре года»

OK!
Игра в имена. Ольга Медведкова: «Ф.И.О.» Игра в имена. Ольга Медведкова: «Ф.И.О.»

Отрывок из книги Ольги Медведковой, которую она посвятила истории своего имени

СНОБ
Как мы живем на 146 тысяч в месяц: история семьи из Санкт-Петербурга Как мы живем на 146 тысяч в месяц: история семьи из Санкт-Петербурга

Как живет семья Лилит из шести человек, в которой работают только двое

Cosmopolitan
Так плохо, что даже хорошо: пять самых критикуемых моделей BMW Так плохо, что даже хорошо: пять самых критикуемых моделей BMW

Дизайн современных BMW давно стал предметом ожесточенных споров

Playboy
Ядерное движение оказалось важным для фотоионизации молекулы водорода Ядерное движение оказалось важным для фотоионизации молекулы водорода

Физики вынуждены отказаться от знаменитого приближения Борна-Оппенгеймера

N+1
12 простых и надежных способов позаботиться о себе в разгар дня 12 простых и надежных способов позаботиться о себе в разгар дня

Как делать что-то полезное для своего тела и психики без отрыва от работы

Psychologies
Романтика и секс с пользой для планеты Романтика и секс с пользой для планеты

Как не ударить в грязь лицом перед экоактивисткой?

Playboy
Главные нон-фикшен книги 2021 года Главные нон-фикшен книги 2021 года

Лучшие нон-фикшен книги 2021 года — в подборке «Сноба».

СНОБ
Букет в цветочном горшке Букет в цветочном горшке

Красивые комнатные растения с недолгим сроком жизни

Наука и жизнь
Вызываем грузчиков: 8 признаков, что вам пора съехаться Вызываем грузчиков: 8 признаков, что вам пора съехаться

Когда же наступает время съезжаться?

Cosmopolitan
Стальная фиалка: трагичная история актрисы Ии Саввиной Стальная фиалка: трагичная история актрисы Ии Саввиной

За что Ию Саввину прозвали стальной фиалкой

Cosmopolitan
Как 22-летняя девушка из села в Бурятии спасает урожаи с помощью спутников и ИИ Как 22-летняя девушка из села в Бурятии спасает урожаи с помощью спутников и ИИ

Основательница компании Aerospace-Agro рассказала, как сталкивается с сексизмом

Forbes
Интервью с Алексеем Гуськовым о фильме «Старые шишки» и пользе пандемии Интервью с Алексеем Гуськовым о фильме «Старые шишки» и пользе пандемии

Фильм «Старые шишки» — полуторачасовая комедия c Алексеем Гуськовым

СНОБ
В болезни и здравии: как с годами менялась внешность княгини Монако Шарлен В болезни и здравии: как с годами менялась внешность княгини Монако Шарлен

Как княгиня Монако Шарлен менялась последние 13 лет

Cosmopolitan
Долгое ожидание и роботы-курьеры: каким рынок доставки еды будет в будущем Долгое ожидание и роботы-курьеры: каким рынок доставки еды будет в будущем

Кто и как нам будет доставлять еду в ближайшие годы?

Forbes
Как набить себе цену Как набить себе цену

Всё, что нужно знать о чернильных узорах под кожей

Men’s Health
Бодишейминг: что это и как ему противостоять Бодишейминг: что это и как ему противостоять

В чем причины бодишейминга, чем он опасен и как ему противостоять

РБК
Это вам Niletto Это вам Niletto

Что лежит в основе расцвета сил и возможностей Niletto?

Men’s Health
Открыть в приложении