Бодипозитивные советы, которые не помогут тебе принять собственное тело

CosmopolitanЗдоровье

«Не смотри на них!» 5 практик бодипозитива, от которых может стать только хуже

Наша колумнистка Екатерина Попова рассказывает о бодипозитивных советах, которые не только не помогут тебе принять собственное тело, но и навредят.

Getty Images

Основной целью бодипозитива всегда было противостояние хейтерским настроениям и шеймингу. Однако большинство девушек приходят в него совсем не для того, чтобы помочь другим. Мы вливаемся в движение, надеясь, что оно поможет нам принять и полюбить себя, до остальных же, как правило, нам дела нет. С одной стороны, эгоистично, с другой — закономерно: у женщин, годами преследуемых за «некрасивость», нет ресурсов, чтобы спасать кого-то ещё.

Как говорится, в самолете сначала надеваешь маску на себя, и лишь потом — на ребенка. Так и с бодипозитивом: нельзя помочь другим, не обретя силы для этого. Но есть растиражированные советы и практики, которые не только не вернут тебе гармонию и спокойствие, а только усугубят проблемы. Знать и избегать их — первое, что необходимо, если ищешь в бодипозитивые способы примириться с собой.

Итак, никогда…

…не ищи в себе красивые части тела

Такой совет можно часто и услышать и от психологов: найдите, мол, в теле то, что нравится, будь то высокий подъем стопы, изящные кисти или мочки ушей. Рассматривайте, прикасайтесь, получайте удовольствие, подчеркивайте одеждой. А там, глядишь, и всё остальное уже не будет восприниматься в штыки: если мочки тянут на пять баллов, а живот — на один, то средняя оценка «троечка» всё же лучше единицы, которую ты мысленно ставила себе до этого.

Но расчление работает, только когда вам надо спрятать тело врага. В любви к собственному оно ничем не помогает, а только делает хуже. Во-первых, вы продолжаете жить в прежней эстетической парадигме: вот это красиво, а вот это — уродливо. Во-вторых, усиливает диссоциацию: тело — это уже не вы, а какой-то сложносоставной предмет, плохо сделанную часть которого надо игнорировать. В-третьих, не появится никакого общего знаменателя: вы просто будете скакать от неприязни к телу при виде живота к нейтральности при рассматривании щиколоток.

...не сравнивай себя с бодипозитивными блогерами

Ещё один совет, который часто звучит: работайте над своей информационной средой. Найдите сторонниц бодипозитива, похожих на вас, подпишитесь, смотрите на них в своей ленте — это поможет понять, что красивы не только «фитоняши» с обложки, но и девушки, которые выглядят как вы.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Нам надо поговорить Нам надо поговорить

Почему советы психологов так сложно применить в диалоге с партнером?

Лиза
Секс, беременность, падения: 8 самых популярных снов и их значение Секс, беременность, падения: 8 самых популярных снов и их значение

Что означают твои сны?

Cosmopolitan
Честная практика Честная практика

Двенадцать откровенных вопросов актрисе Варваре Шмыковой

Cosmopolitan
«Я не могу без тебя»: о чем говорит это послание? «Я не могу без тебя»: о чем говорит это послание?

Психиатр — о том, что такое расстройство сепараторной тревоги

Psychologies
Приз за подписку: как устроены и чем оборачиваются розыгрыши в Instagram Приз за подписку: как устроены и чем оборачиваются розыгрыши в Instagram

Как устроены гивы в инстаграме и почему вокруг них так много скандалов?

РБК
Жизнь после хайпа: почему соцсеть Clubhouse может провалиться после стремительного взлета Жизнь после хайпа: почему соцсеть Clubhouse может провалиться после стремительного взлета

Будущее Clubhouse после волны хайпа вызывает вопросы

Forbes
Бьюти-эволюция Инстасамки: как изменилась популярная блогерша из Тобольска Бьюти-эволюция Инстасамки: как изменилась популярная блогерша из Тобольска

Хип-хоп-певица Instasamka не так давно обновила «тюнинг»

Cosmopolitan
Комедийные актеры 80-х, которые куда-то запропастились Комедийные актеры 80-х, которые куда-то запропастились

Что случилось с Чеви Чейзом, Стивом Гуттенбергом, и прочими Стивами Мартинами?

Maxim
В гармонии с собой В гармонии с собой

Психическая саморегуляция: 10 техник для улучшения самочувствия и настроения

Лиза
Эффектный конский хвост: 10 крутых идей для самой удобной прически Эффектный конский хвост: 10 крутых идей для самой удобной прически

Если обычный конский хвост — это слишком скучно, то попробуй наши варианты

Cosmopolitan
Что посмотреть и попробовать в Туве. Гид «РБК Стиль» Что посмотреть и попробовать в Туве. Гид «РБК Стиль»

Гид по самой загадочной республике России, где есть ларьки и нет супермаркетов

РБК
Общение с сородичами повысило выживаемость самок жирафов Общение с сородичами повысило выживаемость самок жирафов

Жизнь в группе снижает уровень стресса у самок жирафов и помогает им искать пищу

N+1
Помогает ли зеленый чай похудеть? Правда о популярном напитке Помогает ли зеленый чай похудеть? Правда о популярном напитке

Польза зеленого чая — это миф?

Playboy
Что вы стеснялись спросить: 5 неудобных вопросов к Skoda Octavia Что вы стеснялись спросить: 5 неудобных вопросов к Skoda Octavia

Skoda Octavia — это самый практичный автомобиль за свои деньги

РБК
Полет ненормальный: как в фильме «Воздушный бой» соединяются хоррор, феминизм и война Полет ненормальный: как в фильме «Воздушный бой» соединяются хоррор, феминизм и война

Как фильм «Воздушный бой» с Хлоей Грейс Морец совмещает несовместимое

Forbes
13,5 важнейших революций 13,5 важнейших революций

Краткий обзор революций, перевернувших мир

Maxim
Самка обыкновенного вампира усыновила детеныша умершей подруги Самка обыкновенного вампира усыновила детеныша умершей подруги

Это не первый случай усыновления у вампиров

N+1
Джентльмен в деталях: почему Кларк Гейбл безупречно выглядел — в костюме и не только Джентльмен в деталях: почему Кларк Гейбл безупречно выглядел — в костюме и не только

Кларк Гейбл одевался как образцовый джентльмен, а секрет его стиля был в деталях

Esquire
Был траурным, стал свадебным! Почему сегодня принято выходить замуж в белом Был траурным, стал свадебным! Почему сегодня принято выходить замуж в белом

Как белый из траурного превратился в свадебный и кто этому способствовал

Cosmopolitan
Animal Crossing назвали не вредной для эмоционального благополучия игрой Animal Crossing назвали не вредной для эмоционального благополучия игрой

Не все видеоигры вредны для психического и эмоционального благополучия

N+1
Тест: Что сообщают ваши сновидения? Тест: Что сообщают ваши сновидения?

Все сновидения могут по-новому осветить нашу жизнь, страхи и желания

Psychologies
В верном направлении В верном направлении

Путешествуем по России

Grazia
Скорсезе раскритиковал стриминги и призвал вернуть ценность киноискусства Скорсезе раскритиковал стриминги и призвал вернуть ценность киноискусства

Мартин Скорсезе обратился к киноиндустрии с требованием сохранить искусство кино

РБК
Подарок на День святого Валентина любимой девушке: 8 свежих идей от Playboy Подарок на День святого Валентина любимой девушке: 8 свежих идей от Playboy

Подборка оригинальных и креативных подарков для возлюбленной

Playboy
Настоящий доктор Лектер: кто был прототипом самого жуткого киноманьяка Настоящий доктор Лектер: кто был прототипом самого жуткого киноманьяка

Имя Ганнибала Лектера известно всем, но кто был его прообразом?

Cosmopolitan
Молниеносный Молниеносный

Французский десерт – это особый раздел гастрономии

Вокруг света
Укол зонтиком и другие неординарные покушения на жизнь политиков Укол зонтиком и другие неординарные покушения на жизнь политиков

Самые странные покушения на жизнь политиков

Maxim
В другом измерении В другом измерении

Как возникает «химия» любви, можно ли продлить это прекрасное чувство?

Добрые советы
Управляя гневом Управляя гневом

Чему Кэри Маллиган научилась у своей новой героини?

OK!
Дамы одевают кавалеров Дамы одевают кавалеров

Ключевые имена в мужской моде сегодня — женские

Robb Report
Открыть в приложении