Мозг в цифре: что происходит с памятью и вниманием зумеров
Недавнее исследование показало, что многие молодые люди жалуются на плохую память и сложности с концентрацией внимания. Как правило, причинами этих проблем считают частый просмотр коротких вертикальных видео, использование искусственного интеллекта и бесконечный скроллинг ленты соцсетей. Но действительно ли поколение Z теряет когнитивные способности? Разбираемся, есть ли объективные причины для паники или достаточно завести полезные привычки, чтобы восстановить утраченные функции.
Опрос, проведенный геосоциальным приложением для молодежи Blink специально для Forbes Young, показал, что только 14% россиян в возрасте 16–28 лет не замечают за собой проблем с концентрацией внимания и памятью. Остальные жалуются на забывчивость, неспособность сфокусироваться на чем-то одном и ватность в голове при выполнении рутинных задач. Треть респондентов объясняют это влиянием инфошума и чрезмерного потребления контента соцсетей. Еще треть винят в проблемах с вниманием и памятью хроническую усталость и недосып. При этом каждый второй признается, что проверяет телефон несколько раз в час, даже если не получает уведомлений.
Аналогичные результаты показало исследование американских ученых, которые выяснили, что за последние 10 лет количество жалоб на проблемы с памятью и концентрацией внимания среди 18–34-летних выросло почти вдвое. В соцсетях уже активно обсуждают «эпидемию гниения мозга» (brain rot), особенно на волне популярности ИИ-видео, которые, согласно данным Kapwing, сегодня составляют значительную часть контента в TikTok.
«Исследование не говорит о подтвержденном ухудшении когнитивных функций, — подчеркивает нейробиолог, автор книги «Мне некогда», основатель школы личной эффективности «Хронология» Татьяна Смирнова. — Это принципиальная разница. Человек может ощущать, что стал хуже запоминать информацию, потому что постоянно испытывает информационную перегрузку, хронический стресс или недосып, хотя объективные нейропсихологические тесты не покажут выраженного снижения памяти. Именно поэтому рост количества подобных жалоб нельзя автоматически интерпретировать как свидетельство того, что Gen Z действительно стало менее способным».
Так что же на самом деле происходит с мыслительными способностями поколения Z? Forbes Young решил разобраться, как цифровая среда меняет наш мозг и где проходит грань между обычной усталостью и реальными когнитивными проблемами.
Не деградация, а трансформация
С одной стороны, интернет и цифровизация дали доступ к неограниченному объему знаний, а с другой — изменили способ мышления. «Раньше, чтобы ответить на любой вопрос, нужно было провести целое исследование: найти знающего человека или нужный раздел в энциклопедии, собрать данные, провести анализ текста и, самое важное, представить себе то, что ты сейчас прочитал и проанализировал, — объясняет нейропсихолог Екатерина Кандаева. — Сейчас можно обратиться к голосовому помощнику с вопросом — и весь сбор информации и анализ сделают за тебя. Востребована ли функция анализа и абстрактного мышления мозга? Нет, эту функцию на себя берет искусственный интеллект».
То же самое, по мнению эксперта, происходит с памятью и вниманием: «Совершенно не нужно ничего запоминать — все можно посмотреть в любой момент в Интернете. Не нужно долго концентрироваться на материале, улавливать сюжет фильма или рассказа — цифровая среда предлагает нам клипы и рилсы».
Но это скорее говорит не о деградации, а о трансформации когнитивных процессов, подчеркивает Кандаева: «Мозг действительно меняется, и не только у поколения Z, а у всех, кто активно вовлечен в цифровую среду. Дело в нейропластичности — мозг изменяет свою структуру и функции в ответ на новый опыт, адаптируется к окружающей среде. Если функция востребована, она развивается и укрепляется. Если не востребована — мозг воспринимает ее как ненужную и постепенно она ухудшается, однако при возобновлении тренировок может восстановиться».