Микробиота и молодость: какая «суперсила» скрыта в кишечнике
Ученые все чаще называют микробиоту кишечника «вторым мозгом», который управляет нашим организмом и влияет на здоровый внешний вид, самочувствие и настроение. Врач объясняет, почему мы должны беречь полезные бактерии, и рассказывает, как это сделать.
Мы не можем изменить свою генетику с помощью здорового образа жизни и сделать её лучше — приходится мириться с тем, что дано природой. Но есть и хорошие новости: мы вполне в силах повлиять на геном нашей кишечной микробиоты и избавиться тем самым от многих заболеваний и патологических симптомов, которые могут быть вызваны неполадками в кишечнике.
Что такое микробиота
«Наши микробы в кишечнике — это наше второе «Я», шутят врачи. Микробиота — это сотни видов разнообразных бактерий, которые составляют микрофлору кишечника. Их численность достигает до 100 миллиардов (!), а если их взвесить, то получится два килограмма!
Каждый из нас обладает своей уникальной микробиотой — такой же неповторимой, как, например, сетчатка глаза или отпечатки пальцев. Многообразие бактерий внутри можно поделить на две условные группы — «хорошие» микроорганизмы и «плохие». Именно их внутренняя борьба может спровоцировать болезни нашей цивилизации — ожирение, аутизм и даже депрессию.