Совет, как тренироваться по системе “стронгменов”, из рук Мартиньша Лициса

Men’s HealthСпорт

Как с цепи сорвался

“Самый сильный человек планеты - 2019” Мартиньш Лицис перемещает в пространстве веса, для которых простым смертным нужен трактор. Получите совет, как тренироваться по системе “стронгменов”, из первых рук - гигантских рук Мартиньша.

Текст: Эбенезер Сэмюэл, инструктор по силовой и физической подготовке

Мы все знаем, как правильно приседать. Видели, читали, пробовали. Но ничего подобного я не наблюдал никогда. Мартиньш Лицис стоит в центре спортзала, и спортзал кажется крошечным из-за гигантского тела литовско-американского атлета. Косая сажень в плечах, бедра в обхвате под 100 см, на “безбрежной” спине — штанга весом 275 кг. Я и два партнера по тренировкам Мартиньша просто наблюдаем за очередным эпическим подвигом “стронгмена”. Никто не пытается его страховать. Как страховать человека, который приседает со штангой весом под 300 кг? Атлет делает настолько глубокий вдох, что воздух в комнате начинает казаться разреженным, надувает живот и опускается в глубокий присед, округлив спину. Всем известно, что при приседании ни в коем случае нельзя скруглять спину. Но у ребят типа Лициса есть свое мнение по этому поводу. Мартиньш делает еще шесть повторов, а затем заявляет: “Это не сложно. Скорее, приятно”. Соревнования за титул “Самого сильного человека планеты” — не шутка. Для особых задач требуется особая система тренировок. Большинство бодибилдеров уделяют много внимания технике выполнения упражнений. Чтобы стать “Самым сильным человеком планеты” надо победить в 21 конкурсе-задании, где придется поднимать, волочить, тащить, удерживать и бросать громадные тяжести с! различных весов и размер от огромных камней до столбов и транспортных средств. Поэтому по-настоящему сильный и выносливый атлет не задумывается над тем, как ему схватить обломок скалы. Он берет его, как мы с вами пакеты из супермаркета. Его тело привыкло справляться с нечеловеческими нагрузками в самых разных положениях. По словам Лициса, тренировка “стронгмена” — это самый

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Перейдем на Т Перейдем на Т

На что способен мужской половой гормон тестостерон на самом деле

Men’s Health
Премиальный минимализм Премиальный минимализм

Эта ванная — пример идеального премиального минимализма

Идеи Вашего Дома
Универсальный салат Универсальный салат

Правильно собранный салат обеспечит вас отличным топливом для фитнеса

Men’s Health
В этот раз я не родился курьером В этот раз я не родился курьером

Ведь доставлять можно не только продукты... можно нести что-то большее

Правила жизни
Настаиваем на стойкости Настаиваем на стойкости

Истории людей, которые знакомы со сложными жизненными обстоятельствами

Men’s Health
10 неожиданных вопросов группе X4 10 неожиданных вопросов группе X4

Группа X4 — о финансовых приоритетах и детских утренниках

VOICE
Настя Ивлеева Настя Ивлеева

Настя Ивлеева: «Цифровая реальность – это в высшей степени сексуально!»

Playboy
5 привычек, которые бесят всех врачей 5 привычек, которые бесят всех врачей

Почему врач не может поставить вам правильный диагноз?

Maxim
От свайпа до свадьбы От свайпа до свадьбы

Эксперт: как правильно составить анкету в Tinder

Men’s Health
Как подключить телефон к машине: 3 способа Как подключить телефон к машине: 3 способа

Зачем подключать телефон к машине и как это сделать?

РБК
Золотодобытчики Золотодобытчики

Чемпионы прошлых Олимпиад передают свой огонь молодым атлетам

Men’s Health
Тихая охота Тихая охота

Как правильно и безопасно собирать грибы осенью

Лиза
Голая правда Голая правда

Как похудеть к лету и срочно подкачаться к сезону футболок и поло?

Men’s Health
Олег Мельников: «Спрос на банковское сопровождение контрактов растет из года в год» Олег Мельников: «Спрос на банковское сопровождение контрактов растет из года в год»

О значении механизма банковского сопровождения и его будущих возможностях

Ведомости
Вам со льдом или без? Вам со льдом или без?

Евгений Гришковец рассказал о своих отношениях с океаном, путешествиями и детьми

Men’s Health
Кто даст мне сто долларов? Кто даст мне сто долларов?

Аукционные дома Sotheby’s и Christie’s: инструкция по применению

Weekend
Взвешенный подход Взвешенный подход

Новые теоретические и практические основы похудения

Men’s Health
Безопасно ли прыгать в сухие листья Безопасно ли прыгать в сухие листья

Прыжки в кучи сухих листьев могут представлять опасность для здоровья

ТехИнсайдер
Для него и для нее. Гид по презервативам Для него и для нее. Гид по презервативам

Тест-драйв лучших образцов презервативов

Playboy
Александр Гронский и Алина Глазун Александр Гронский и Алина Глазун

Арт-паверкапл художницы Алины Глазун и фотографа Александра Гронского

Собака.ru
Нейронные герои Нейронные герои

Валерий Шарипов рассказал «Популярной механике» о своих синтетических героях

Популярная механика
Законы подземных мелодий Законы подземных мелодий

Репортаж из столичного метро: чем живут музыканты под землей

Монокль
Астрономы нашли наиболее вероятного кандидата в беззвездное гало темной материи субгалактической массы Астрономы нашли наиболее вероятного кандидата в беззвездное гало темной материи субгалактической массы

Астрономы подтвердили статус Cloud-9 как кандидата в объекты типа RELHIC

N+1
Полугар Полугар

Проснулся без будильника. Было еще рано, остался лежать. Идти все равно некуда

Правила жизни
Рузиль Минекаев Рузиль Минекаев

Пауэр-броманс Крыжовников-Минекаев возвращается с новым сериалом — и это мюзикл!

Собака.ru
Где в машинах искусственный интеллект? Где в машинах искусственный интеллект?

Многие водители уже вовсю пользуются ИИ, даже не осознавая этого

Men Today
Илья Соболев Илья Соболев

Илья Соболев: начинал свою карьеру в красноярской команде КВН «Левый берег»

Правила жизни
Скороварка эволюции: как городская жизнь изменила вид и повадки животных и насекомых Скороварка эволюции: как городская жизнь изменила вид и повадки животных и насекомых

Как меняются животные и растения в городах

Forbes
Богдан Лисевский Богдан Лисевский

Богдан Лисевский: о больших переменах, которые могут случиться в маленькой семье

Правила жизни
Начало Руси Начало Руси

Подъезжая к Пскову, можно увидеть стелу в виде огромного парашюта

Отдых в России
Открыть в приложении