Вот как вы будете поддерживать свою форму в 2021 году

Men’s HealthСпорт

21 тенденция 2021. Здоровье & фитнес

Сегодня мало кто рискнет предположить, что будет завтра, не говоря уж о ближайших месяцах. Но МН знает и поэтому собрал для вас мнение экспертов в области велнеса. Можно сказать наверняка: тот, кто вкладывается в здоровье, не прогадает. Итак, вот как вы будете поддерживать свою форму в 2021 году.

Текст: Джейми Милар

Вим Хоф проповедует не только тренировки на холоде, но и правильное дыхание

01Придется помнить о дыхании

Covid-19 поражает легкие, а маску носить теперь должны все. Amazon тоннами рассылает по миру публикации об оздоровительном дыхании. “The Wim Hof Method” знаменитого популяризатора тренировок на холоде Вима Хофа, “Exhale” Ричи Бостока и “Breath”* Джеймса Нестора — только самые известные из последних книг. Дыхательные техники оказывают “положительное влияние на здоровье и работоспособность благодаря снижению уровня беспокойства и сохранению энергии”, считает Мэтт Делейни из Equinox. “Даже небольшие изменения в стереотипе дыхания бывают переломными”, — согласна с ним Бет МакГроарти из Global Wellness Institute.

02Офлайн сольется с онлайном

Еще в 2019 году МН в материале“Тренировки-2029” предсказал синергию между спортзалами и виртуальными тренировками. Переход ускорился. Закрытые из-за Covid-19 фитнес-залы стали менять модель работы с быстротой Усэйна Болта. Открытие залов после лок-дауна из-за требований к социальной дистанции не смогло повернуть процесс вспять, и появился Fitness 2.0. По словам Клайва Ормерода из Les Mills, это программы, позволяющие людям заниматься там, где им удобно, и тогда, когда им удобно. Например, выбирать между офлайн-тре-нировкой в соседнем фитнес-центре или виртуальной — за океаном в нью-йоркской боксерской студии Rumble.

03Психическое здоровье займет умы

Интерес к занятиям йогой по программе Bodybalance в сети Les Mills вырос после лок-дауна на 600%. “Экономические проблемы и психологический стресс заставили людей обратить внимание на техники самопознания и обретения душевного равновесия” — говорит Камаль Патель из explore.com. Еще одна инновация, которую относят к эффективным проактивным методам борьбы с хандрой, — разговорные онлайн-терапии.

04Бесконтактные технологии — новое золото

Прикосновение — базовая ценность для нашего самочувствия. Социальная дистанция в “дивном новом мире” — это не только ограничение живого общения, это еще и дефицит телесного контакта, который плохо влияет на здоровье. МакГроарти возлагает надежды на альтернативы человеческим рукам: пневматические компрессионные массажеры, виброакустические кровати, тактильные интерфейсы для пальцев и сенсорные перчатки. В будущем — одежда для коррекции осанки.

05Упражнения защитят от болезней

Как показал 2020 год, хорошая физическая форма помогает не только лучше себя чувствовать, но и легче переносить болезни, в том числе и Covid-19. “Стало гораздо больше людей, которые обращаются с просьбой оценить их уровень подготовки и состояние организма, чтобы потом на основе этих данных отслеживать свой прогресс и двигаться к четкой цели, снижающей риск заболеть", - говорит Люк Уорсинг-тон. Многие тренажерные залы уже сами предлагают эти услуги. 'Так было везде десять лет назад, до эпохи Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена)", - отмечает он. Также будет возврат к проверенным методикам и отказ от новых и непроверенных.

06Фитнес-клубы сменят адреса

Некоторые фитнес-клубы смогут вернуться в доковидную “форму” но у тех, кто расположен в офисных районах городов, перспективы незавидные, рассказывает Дэвид Минтон из Leisure DB. Будут сказываться ограничения, связанные с социальной дистанцией, и растущий аппетит к удаленной работе. Но залов вряд ли станет меньше. Во-первых, будут открываться новые в спальных районах — поближе к “надомникам”. Во-вторых, из-за экономического спада снижаются цены на аренду, в том числе в крупных торговых центрах. Возможно, скоро мы будем ходить в ТЦ, чтобы побродить среди небольших тренажерных залов, выбирая тренировку себе по вкусу и по карману.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Песнь льда и пломбира Песнь льда и пломбира

Лиза Туктамышева – просто красивая девушка, которая любит мороженое!

Maxim
Безопасно ли прыгать в сухие листья Безопасно ли прыгать в сухие листья

Прыжки в кучи сухих листьев могут представлять опасность для здоровья

ТехИнсайдер
Грязные танцы Грязные танцы

Год самоизоляции привел к буму в секс-технологиях

Men’s Health
«Стекло в пуантах — прошлый век» «Стекло в пуантах — прошлый век»

Почему в профессии балерины так важны верные партнеры и любовь к своему делу

OK!
50 величайших приключений на планете 50 величайших приключений на планете

Самые невероятные приключения, какие только можно организовать на нашей планете

Men’s Health
Правда ли, что OLED-экраны мониторов и телевизоров выгорают? Правда ли, что OLED-экраны мониторов и телевизоров выгорают?

Выгорание OLED-экранов: оправданы ли страхи в действительности?

CHIP
Дюжина стильных Дюжина стильных

12 человек, создавших гардероб современного мужчины

Men’s Health
Александр Гронский и Алина Глазун Александр Гронский и Алина Глазун

Арт-паверкапл художницы Алины Глазун и фотографа Александра Гронского

Собака.ru
Кризис – время чудес Кризис – время чудес

Кризис среднего возраста — это время самого расцвета сил

Men’s Health
«Операция „Барбаросса“: Начало конца нацистской Германии» «Операция „Барбаросса“: Начало конца нацистской Германии»

Что мешало немцам продвигаться к Москве

N+1
7 фактов, которые мужчины должны знать о женщинах 7 фактов, которые мужчины должны знать о женщинах

Что женщины считают важным донести до мужчин

Men’s Health
В этот раз я не родился курьером В этот раз я не родился курьером

Ведь доставлять можно не только продукты... можно нести что-то большее

Правила жизни
Настя Ивлеева Настя Ивлеева

Настя Ивлеева: «Цифровая реальность – это в высшей степени сексуально!»

Playboy
Премиальный минимализм Премиальный минимализм

Эта ванная — пример идеального премиального минимализма

Идеи Вашего Дома
Как бегать, если вы... ненавидите бегать Как бегать, если вы... ненавидите бегать

Что делать, если вы ненавидите бегать

Men’s Health
Исследование: что такое для российских компаний кадровый резерв, как (и зачем) его формировать Исследование: что такое для российских компаний кадровый резерв, как (и зачем) его формировать

Что такое кадровый резерв и кто его формирует?

Inc.
33 способа исправить последствия десяти лет войны с собой 33 способа исправить последствия десяти лет войны с собой

Индульгенция за бесцельно прожженные годы

Men’s Health
Бренды и тренды Бренды и тренды

Будущее автомобилей направлено исключительно вверх

Men Today
Сколько стоит пить? Сколько стоит пить?

Каким будет место алкоголя в “новой нормальности”?

Men’s Health
10 неожиданных вопросов группе X4 10 неожиданных вопросов группе X4

Группа X4 — о финансовых приоритетах и детских утренниках

VOICE
Слава, мы вернулись Слава, мы вернулись

Истории великих возвращений героев

Men’s Health
Мир, где весело и нет времени Мир, где весело и нет времени

Все самое важное о Дживсе и Вустере

Weekend
Голая правда Голая правда

Как похудеть к лету и срочно подкачаться к сезону футболок и поло?

Men’s Health
Законы подземных мелодий Законы подземных мелодий

Репортаж из столичного метро: чем живут музыканты под землей

Монокль
Как протеин, только лучше Как протеин, только лучше

Три фермера, которые предлагают качественные продукты

Men’s Health
Новая роль университетов Новая роль университетов

Российские университеты становятся площадками для предпринимательства

Ведомости
Свернул в гору Свернул в гору

Как заставить завидовать своим подвигам самых мужественных мужчин планеты

Men’s Health
Тихая охота Тихая охота

Как правильно и безопасно собирать грибы осенью

Лиза
Илья Лагутенко Илья Лагутенко

Мы решили познакомиться поближе с Ильей Лагутенко

Maxim
Как подключить телефон к машине: 3 способа Как подключить телефон к машине: 3 способа

Зачем подключать телефон к машине и как это сделать?

РБК
Открыть в приложении