Вот как вы будете поддерживать свою форму в 2021 году

Men’s HealthСпорт

21 тенденция 2021. Здоровье & фитнес

Сегодня мало кто рискнет предположить, что будет завтра, не говоря уж о ближайших месяцах. Но МН знает и поэтому собрал для вас мнение экспертов в области велнеса. Можно сказать наверняка: тот, кто вкладывается в здоровье, не прогадает. Итак, вот как вы будете поддерживать свою форму в 2021 году.

Текст: Джейми Милар

Вим Хоф проповедует не только тренировки на холоде, но и правильное дыхание

01Придется помнить о дыхании

Covid-19 поражает легкие, а маску носить теперь должны все. Amazon тоннами рассылает по миру публикации об оздоровительном дыхании. “The Wim Hof Method” знаменитого популяризатора тренировок на холоде Вима Хофа, “Exhale” Ричи Бостока и “Breath”* Джеймса Нестора — только самые известные из последних книг. Дыхательные техники оказывают “положительное влияние на здоровье и работоспособность благодаря снижению уровня беспокойства и сохранению энергии”, считает Мэтт Делейни из Equinox. “Даже небольшие изменения в стереотипе дыхания бывают переломными”, — согласна с ним Бет МакГроарти из Global Wellness Institute.

02Офлайн сольется с онлайном

Еще в 2019 году МН в материале“Тренировки-2029” предсказал синергию между спортзалами и виртуальными тренировками. Переход ускорился. Закрытые из-за Covid-19 фитнес-залы стали менять модель работы с быстротой Усэйна Болта. Открытие залов после лок-дауна из-за требований к социальной дистанции не смогло повернуть процесс вспять, и появился Fitness 2.0. По словам Клайва Ормерода из Les Mills, это программы, позволяющие людям заниматься там, где им удобно, и тогда, когда им удобно. Например, выбирать между офлайн-тре-нировкой в соседнем фитнес-центре или виртуальной — за океаном в нью-йоркской боксерской студии Rumble.

03Психическое здоровье займет умы

Интерес к занятиям йогой по программе Bodybalance в сети Les Mills вырос после лок-дауна на 600%. “Экономические проблемы и психологический стресс заставили людей обратить внимание на техники самопознания и обретения душевного равновесия” — говорит Камаль Патель из explore.com. Еще одна инновация, которую относят к эффективным проактивным методам борьбы с хандрой, — разговорные онлайн-терапии.

04Бесконтактные технологии — новое золото

Прикосновение — базовая ценность для нашего самочувствия. Социальная дистанция в “дивном новом мире” — это не только ограничение живого общения, это еще и дефицит телесного контакта, который плохо влияет на здоровье. МакГроарти возлагает надежды на альтернативы человеческим рукам: пневматические компрессионные массажеры, виброакустические кровати, тактильные интерфейсы для пальцев и сенсорные перчатки. В будущем — одежда для коррекции осанки.

05Упражнения защитят от болезней

Как показал 2020 год, хорошая физическая форма помогает не только лучше себя чувствовать, но и легче переносить болезни, в том числе и Covid-19. “Стало гораздо больше людей, которые обращаются с просьбой оценить их уровень подготовки и состояние организма, чтобы потом на основе этих данных отслеживать свой прогресс и двигаться к четкой цели, снижающей риск заболеть", - говорит Люк Уорсинг-тон. Многие тренажерные залы уже сами предлагают эти услуги. 'Так было везде десять лет назад, до эпохи Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена)", - отмечает он. Также будет возврат к проверенным методикам и отказ от новых и непроверенных.

06Фитнес-клубы сменят адреса

Некоторые фитнес-клубы смогут вернуться в доковидную “форму” но у тех, кто расположен в офисных районах городов, перспективы незавидные, рассказывает Дэвид Минтон из Leisure DB. Будут сказываться ограничения, связанные с социальной дистанцией, и растущий аппетит к удаленной работе. Но залов вряд ли станет меньше. Во-первых, будут открываться новые в спальных районах — поближе к “надомникам”. Во-вторых, из-за экономического спада снижаются цены на аренду, в том числе в крупных торговых центрах. Возможно, скоро мы будем ходить в ТЦ, чтобы побродить среди небольших тренажерных залов, выбирая тренировку себе по вкусу и по карману.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

50 величайших приключений на планете 50 величайших приключений на планете

Самые невероятные приключения, какие только можно организовать на нашей планете

Men’s Health
Незнакомые символы Незнакомые символы

Зачем клубам – даже очень популярным – нужен редизайн эмблемы

Ведомости
Суровый стиль Суровый стиль

Джейсон Стэйтем. Как герой мемов о скупой мимике стал последним киногероем

GQ
Роли исполняли Роли исполняли

Несколько дримкаров, прошедших кастинги в популярные фильмы

Men Today
Только для твоих глаз Только для твоих глаз

Заглянули в гараж легендарного спецагента

Men’s Health
«Страсть в стоге сена» «Страсть в стоге сена»

Как «Тихий Дон» ругала и хвалила советская, эмигрантская и западная критика

Weekend
Восстановленному верить Восстановленному верить

Ваш мозг чувствует себя гораздо бодрее только при активном восстановлении

Men’s Health
7 фруктов, которые нельзя хранить в холодильнике: мнение шеф-повара 7 фруктов, которые нельзя хранить в холодильнике: мнение шеф-повара

Каким фруктам не место в холодильнике

VOICE
Пропил этил Пропил этил

История встречи, любви и расставания мужчины и стакана

Men’s Health
Почему в жару отекают ноги и как снять отек Почему в жару отекают ноги и как снять отек

В чем причины отеков лодыжек и стоп в жару

РБК
33 способа исправить последствия десяти лет войны с собой 33 способа исправить последствия десяти лет войны с собой

Индульгенция за бесцельно прожженные годы

Men’s Health
VR, алгоритмы Netflix и даже ChatGPT: 5 книг, которые предсказали современные ИИ-технологии VR, алгоритмы Netflix и даже ChatGPT: 5 книг, которые предсказали современные ИИ-технологии

Книги, которыми (возможно) вдохновлялись Сэм Альтман, Стив Джобс и Билл Гейтс

Inc.
Три периода Игоря Ларионова Три периода Игоря Ларионова

Как устроена жизнь в зимнем спорте №1

Men’s Health
Что делать, если угнали машину: полиция, страховая, кредиторы и эвакуаторы Что делать, если угнали машину: полиция, страховая, кредиторы и эвакуаторы

Памятка на случай, если кража автомобиля уже произошла и пора действовать

ТехИнсайдер
Наши высочества Наши высочества

Интервью с высокими и талантливыми актрисами сериала «Дылды»

Maxim
Маршрут построен Маршрут построен

Как экономить на поездках в метро в разных городах России

Лиза
Слава, мы вернулись Слава, мы вернулись

Истории великих возвращений героев

Men’s Health
Слава: «Я всегда мечтаю о том, что может сбыться» Слава: «Я всегда мечтаю о том, что может сбыться»

25 лет на сцене — певица Слава по праву может гордиться этим достижением

Добрые советы
Сколько стоит пить? Сколько стоит пить?

Каким будет место алкоголя в “новой нормальности”?

Men’s Health
Трофейный ресурс Трофейный ресурс

Что получил СССР в качестве компенсации от Германии по итогам войны

Эксперт
Грязные танцы Грязные танцы

Год самоизоляции привел к буму в секс-технологиях

Men’s Health
Французское влияние в мягком подбрюшье России Французское влияние в мягком подбрюшье России

Как Париж выстраивает стратегическое партнерство с государствами Средней Азии

Монокль
Как протеин, только лучше Как протеин, только лучше

Три фермера, которые предлагают качественные продукты

Men’s Health
Атмосфера жизни Атмосфера жизни

Загородный подмосковный дом с интерьером вне времени

SALON-Interior
7 фактов, которые мужчины должны знать о женщинах 7 фактов, которые мужчины должны знать о женщинах

Что женщины считают важным донести до мужчин

Men’s Health
Женщины выбирают вокал: как гендер влияет на музыкальные предпочтения Женщины выбирают вокал: как гендер влияет на музыкальные предпочтения

Влияет ли пол на музыкальные предпочтения?

Forbes
Голая правда Голая правда

Как похудеть к лету и срочно подкачаться к сезону футболок и поло?

Men’s Health
Михалковы Михалковы

Династия Михалковых: от успеха в кино до признания в ресторанном бизнесе

Караван историй
Гора серебряная Гора серебряная

Как добывают благородные металлы

Популярная механика
«Болезни Империи. Как пытки рабов и зверства во время войн изменили медицину» «Болезни Империи. Как пытки рабов и зверства во время войн изменили медицину»

Почему во время Крымской войны большинство солдат погибало в госпиталях

N+1
Открыть в приложении