О принципах ухода за лицом рассказывает эксперт в области красоты Юлия Энхель

PsychologiesЗдоровье

Массаж лица в домашних условиях: простые и эффективные методики

Правильный уход за лицом — это не только очищение, кремы и маски, но и массаж. Его можно делать как у косметолога, так и самостоятельно, дома. Об основных принципах рассказывает бьюти-блогер, эксперт в области красоты Юлия Энхель.

В нашем организме насчитывается 640 мышц, 57 из которых расположено на лице. Именно они позволяют нам выражать чувства и эмоции разнообразной мимикой. В то же время мышцы формируют лицо, и если они расслаблены, не спазмированы, то справляются с этой задачей эффективнее, сохраняя четкий контур. Поэтому очень важно следить за их тонусом.

Омоложение через расслабление

Лицевые мышцы, как и мышцы всего тела, нуждаются в расслаблении, поскольку взаимосвязаны и образуют единую систему. Например, на состояние передней поверхности шеи влияет состояние ее задней поверхности, на овал лица — состояние позвоночника и осанка в целом.

Если мышца напряжена, она перестает быть эластичной и укорачивается, создавая заломы и морщины. Поэтому первопричиной складок на лице и поплывшего овала выступает не гипотонус, а гипертонус тех или иных мышц. Чтобы этого не произошло, их необходимо расслаблять.

Подготовка к процедуре — на что обратить внимание

  1. 1. Необходимо очистить лицо. Массаж можно делать как по сухой коже, так и нанеся любимое уходовое средство. Это может быть ваш дневной/ночной крем, сквалановое масло или маска. Приятный бонус: эффект от массажа дополняется усилением действия косметического продукта.
  2. Все движения идут от центра лица к периферии, по массажным линиям, преимущественно снизу вверх. Соблюдая данное правило, вы избежите отеков и эффективно разгоните лимфу.
  3. Интенсивность движений зависит от цели: при лимфодренажных техниках для снятия отечности и разглаживания морщин прикосновения мягкие и нежные, при проработке мышц для получения лифтинг-эффекта — точные и глубокие.
  4. Проработке мышц каждой зоны необходимо уделять не менее 30 секунд, поскольку мышца дает ответ на воздействие только на 29-й секунде.
  5. Важно сохранять правильную осанку как во время выполнения самомассажа, так и в течение дня. Для этого расправляем плечи, тянем их от ушей вниз, а макушку направляем вверх.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Правила идеальной лжи: как говорить неправду и выглядеть убедительным Правила идеальной лжи: как говорить неправду и выглядеть убедительным

Обманывать так, чтобы другие поверили, — это тоже своего рода искусство

Psychologies
Как СССР и США договорились менять водку на «Пепси-Колу» Как СССР и США договорились менять водку на «Пепси-Колу»

История торговли между СССР и США по принципу обмена литра водки на литр пепси

Maxim
Новое начало Новое начало

Если вы хотите начать долгосрочные изменения, попробуйте простую практику

Yoga Journal
Вылизывающие друг друга коровы создали сложную социальную сеть Вылизывающие друг друга коровы создали сложную социальную сеть

Взаимоотношения копытных оказались весьма замысловатыми

N+1
Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны

С чего на самом деле надо начинать заботу о своем здоровье

СНОБ
Радиация уменьшила устойчивость сверхпроводящих кубитов Радиация уменьшила устойчивость сверхпроводящих кубитов

Про необходимость создания радиационной защиты для будущих квантовых компьютеров

N+1
Перемены для обмена: 8 вопросов о метаболизме Перемены для обмена: 8 вопросов о метаболизме

Плохой обмен веществ чаще всего обвиняют те, у кого никак не получается похудеть

Худеем правильно
Палеонтологи приняли писанозавра в отряд птицетазовых Палеонтологи приняли писанозавра в отряд птицетазовых

Споры о филогенетике писанозавра идут уже более полувека

N+1
Перекус на укус Перекус на укус

Лучшие идеи для небольших полезных перекусов

Худеем правильно
В чем феномен фильма Кристофера Нолана В чем феномен фильма Кристофера Нолана

Чем "Довод" Кристофера Нолана отличается от "Начала"

Esquire
Соискатели назвали 6 привычек работодателей, которые раздражают их больше всего Соискатели назвали 6 привычек работодателей, которые раздражают их больше всего

Все это действительно бесит при устройстве на работу

Playboy
Активация болевых рецепторов ускорила заживление ран Активация болевых рецепторов ускорила заживление ран

Полученные раны могут затягиваться ещё быстрее

N+1
Почему белорусский режим не пал под напором толпы Почему белорусский режим не пал под напором толпы

Больше двух недель белорусы выходят на массовые акции протеста

СНОБ
Уроки новой «войны» Уроки новой «войны»

Как вести себя инвестору, когда будут случаться внешние шоки

Forbes
Какого цвета будет растительность на других планетах Какого цвета будет растительность на других планетах

Выявлен эволюционный принцип, управляющий организмами, питающимися светом

Популярная механика
Много шума для тишины Много шума для тишины

Как развивались системы активного шумоподавления и каковы их возможности

N+1
Александр Белькович: «Домашняя кухня – это царство жены» Александр Белькович: «Домашняя кухня – это царство жены»

С кем как не с шеф-поваром и автором кулинарных книг говорить о вкусной еде

Лиза
Раскол 1054 года: Запад расходится с Востоком Раскол 1054 года: Запад расходится с Востоком

Расколы и ереси. Проект Сергея Ходнева

Weekend
Напугать до смерти! Самый отвратительный аттракцион в мире Напугать до смерти! Самый отвратительный аттракцион в мире

«Мак-Кейми Менор» — аттракцион, который считается одним из самых страшных в мире

Cosmopolitan
Картрайта – расчленили, Макки – зарезали мечом: самые жуткие убийства рэперов Картрайта – расчленили, Макки – зарезали мечом: самые жуткие убийства рэперов

Насильственная смерть – частое явление в хип-хоп-культуре

Cosmopolitan
Когда контроля в отношениях слишком много? 11 признаков Когда контроля в отношениях слишком много? 11 признаков

Что скрывается за желанием доминировать и утверждать свою власть в отношениях

Psychologies
Вторая Х-хромосома смягчила болезнь Альцгеймера у мышей Вторая Х-хромосома смягчила болезнь Альцгеймера у мышей

Ученые выяснили, почему женщины переносят болезнь Альцгеймера мягкой форме

N+1
Ребенок к школе готов? Ребенок к школе готов?

Младшеклассникам и их родителям посвящается

Домашний Очаг
Правила жизни Сергея Довлатова Правила жизни Сергея Довлатова

Правила жизни советского и американского писателя Сергея Довлатова

Esquire
Генерал по лицею Генерал по лицею

Седой генерал – директор Царскосельского лицея

Дилетант
7 ловушек для водителей: штрафуют всех, кто о них не знает 7 ловушек для водителей: штрафуют всех, кто о них не знает

Как не получить штраф за привычные и безопасные, на первый взгляд, действия

РБК
Иммунные «электрики» мозга Иммунные «электрики» мозга

Чем нейроны похожи на электрические провода

Наука и жизнь
По следам Греты Тунберг. О чем рассказывает фильм Now про молодых экоактивистов По следам Греты Тунберг. О чем рассказывает фильм Now про молодых экоактивистов

Истории активистов-зумеров и рассуждения их более опытных коллег в фильме «Now»

Forbes
Пять женских секретов долгой жизни Пять женских секретов долгой жизни

Почти во всех странах мира женщины живут дольше мужчин. Почему?

Здоровье
Всенародный траур: 9 фотографий с похорон Дианы, Пресли и других знаменитостей Всенародный траур: 9 фотографий с похорон Дианы, Пресли и других знаменитостей

Особенные моменты с похорон всенародно любимых знаменитостей

Cosmopolitan
Открыть в приложении