Льняное масло для похудения: как принимать, чтобы был результат
Хочешь привести в порядок фигуру, но не знаешь, с чего начать, чтобы не навредить здоровье? Прочитай о пользе этого средства.
Чтобы похудеть, но при этом не потерять энергию и здоровье, важно соблюдать некоторые правила. Помимо основной формулы «правильное питание + спорт» нужно добавить в рацион полезные добавки. Многие женщины с успехом используют льняное масло для похудения — рассказываем, как его принимать.
Состав
Оно производится из семян льна путем прессовки — то есть, методом холодного отжима. Он позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ (а их в составе немало). В него входят полезные витамины: А, D, F, Е, К, РР и группы В. Кроме того, в нем содержится большое количество микроэлементов: железо, магний, фтор, калий, кальций, цинк, селен, фосфор, марганец, медь и натрий.
В нем есть очень много клетчатки и пищевых волокон, которые способствуют нормализации работы пищеварительных органов, обладают легким слабительным эффектом и выводят из организма шлаки.
Состав жирных кислот делает продукт уникальным. Считается, что выжимка может восполнить животные и растительные жиры, необходимые человеку: 50% состава - это Омега-3. Но есть еще и Омега-6 (примерно 15%), Омега-9 (около 20%), а также насыщенные жирные кислоты (около 10%). Такое соотношение считается наиболее полезным для здоровья человека, поэтому продукт очень ценится и рекомендуется для лечения и профилактики различных заболеваний.
Льняное масло: польза для женщин для похудения (и не только)
Если у тебя есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, продукт поможет снизить уровень холестерина в крови, избавиться от атеросклероза и сведет к минимуму вероятность появления тромбов, станет отличной профилактикой инсультов и инфарктов.
Полезен продукт и для нервной системы. В составе есть большое количество линолевой кислоты - если будешь употреблять его регулярно, повысится концентрация внимания и памяти, улучшится работа головного мозга (оно даже препятствует развитию многих психических расстройств, в том числе шизофрении).
Простое средство эффективно снижает уровень сахара в крови, поэтому его советуют регулярно пить людям, страдающим от сахарного диабета (разумеется, делать это можно лишь после консультации с лечащим врачом).
В качестве профилактики против онкологических заболеваний средство настоятельно рекомендуют употреблять женщинам и мужчинам. Противоопухолевый эффект способен помочь даже на начальной стадии развития рака!
Диетологи особенно рекомендуют средство тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, ведь оно улучшает работу кишечника и обладает легким и естественным слабительным действием. Кроме этого, оно эффективно выводит из организма такие вещества как нитраты и нитрозамины, вредные для здоровья.