Когда болит голова, не торопись принимать анальгетики

ЛизаЗдоровье

Выкинь из головы

Когда болит голова, не торопись принимать анальгетики. Есть более безопасные способы.

Каждый человек когда-нибудь испытывал головную боль. Обычно в этой ситуации мы принимаем обезболивающие средства. Однако с ними все не так просто. Неврологи выделяют несколько видов первичной головной боли: пучковую, напряжения, сосудистую, мигрень. В каждом конкретном случае помогают разные препараты. Имей в виду: при длительном бесконтрольном приеме анальгетиков может развиться абузусная головная боль (когда препараты не только не помогают, а, наоборот, провоцируют развитие приступа). Рассказываем, с помощью каких препаратов и немедикаментозных средств можно эффективно устранить головную боль.

Что могут НПВП?

При мигрени и головной боли напряжения могут помочь нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Чтобы избежать побочных эффектов, принимай их после еды, запивая стаканом очищенной негазированной воды. Головная боль прекратится не ранее, чем через полчаса. Но спустя 4 часа она может появиться снова. В этом случае можно попробовать уменьшить ее с помощью нелекарственных методов.

Лечебные запахи

Ароматические масла применяют в виде ингаляций, наносят на височную область или биологически активные точки. Специалисты не рекомендуют втирать аромамасла в кожу вокруг глаз. Эффективно устраняют головную боль масла мяты, лаванды и лимона. Так, масло мяты обладает обезболивающим и спазмолитическим эффектом. Пятнадцатиминутная ингаляция маслом лаванды успокаивает нервную систему, оказывает расслабляющее действие. Людям, у которых мигрень сопровождается тошнотой, идеально подходит эфирное масло лимона. Оно не только облегчает головную боль, но и уменьшает тошноту, головокружение, снижает артериальное давление. Помимо этого, можно использовать следующие масла:

  • гвоздики: обладает болеутоляющим эффектом;
  • герани: снимает спазм, тонизирует нервную систему;
  • шалфея лекарственного: оказывает тонизирующее, спазмолитическое действие, повышает артериальное давление;
  • шалфея мускатного: снимает сосудистый спазм;
  • эвкалипта шаровидного: уменьшает отек, расширяет кровеносные сосуды;
  • эвкалипта лимонного: устраняет боль и спазм.

Встань в позу

Головная боль напряжения возникает, если зажаты мышцы шеи и плечевого пояса, деформирован шейный отдел позвоночника. В этом случае избавиться от боли помогут упражнения из йоги.

  • Снимаем напряжение. Сидя на полу или на стуле, положи руку тыльной стороной ладони на голову. Преодолевая сопротивление, достань ухом до плеча. Помогай себе рукой. Задержись в этом положении на 10 секунд. Повтори то же самое в другую сторону.
  • Устраняем спазм. Это упражнение идеально подходит людям, у которых головную боль вызывает спазм мышц плечевого пояса. Сядь на пол. Выпрями ноги и разведи их в стороны. Руки заведи за спину и соедини в замок. Медленно наклонись вперед, стараясь коснуться головой пола. Посчитай до пяти. Дыхание должно быть глубоким, спокойным. Отведи руки назад, чтобы хорошенько растянулись мышцы плеч и задней поверхности шеи.
  • Растягиваем мышцы шеи и спины. Ляг на спину на мягкий коврик. Подними ноги вверх, обхвати стопы с внешней стороны руками. Сосчитай до пяти. Медленно опусти ноги.

Тепло-холодно

Одним избавиться от головной боли помогает холод, другим – тепловые процедуры. К голове можно приложить пакет со льдом, предварительно обернув его полотенцем. Приложи его к голове и держи до 10 минут. Через 5 минут процедуру можно повторить.

Приложи грелку с горячей водой, обернутую полотенцем, к задней поверхности шеи или прими горячую ванну. Под воздействием тепла расширяются сосуды, проходит мышечный спазм, ускоряется кровоток. При хронической головной боли полезно перед сном подержать ноги в тазу с горячей водой в течение 10 минут.

Прямо в точку

Головная боль часто проходит при воздействии на биологически активные точки. После надавливания на них снимается мышечное напряжение, улучшается ток крови по сосудам головы. Нащупай на правой руке так называемую точку массажа Хэ-гу (она находится между основаниями указательного и большого пальцев правой руки). Надавливай на нее указательным пальцем левой руки в течение пяти минут (давление должно быть достаточно сильным, но без боли). Повтори то же самое с другой рукой.

Приемы самомассажа

Чтобы расслабились мышцы головы и шеи, массажные движения должны быть плавными, медленными. Сначала поглаживающими и растирающими движениями помассируй область лба, затем виски (особенно те зоны, где определяются болезненные участки). Только не растягивай кожу, чтобы не ускорить образование морщин.

Помассируй волосистую часть головы – на коже этой области много нервных окончаний. Тщательно проработай мышцы задней поверхности шеи.

Головную боль часто вызывает напряжение трапециевидной мышцы. Оно возникает у людей, которые длительно работают в статической позе. Прижми второй, третий и четвертый пальцы рук к надплечьям. Ощути под ними трапециевидную мышцу и тщательно помассируй ее.

Эффект нейростимуляции

В большинстве случаев головная боль напряжения и мигрень возникают при вовлечении в патологический процесс тройничного нерва. Воздействовать на него и тем самым купировать приступ головной боли помогает нейростимуляция. Ее осуществляют с помощью специальных электромагнитных приборов. Нейростимуляция тройничного нерва оказывает седативное действие на нервную систему и приводит к снижению частоты приступов мигрени.

В России зарегистрирован только один аппарат стимуляции тройничного нерва – «Цефали». Прибор лучше применять при появлении первых болезненных ощущений. Первую программу запускают для устранения резкого приступа. Вторую используют с профилактической целью.

Внимание: если головная боль не проходит без приема лекарств, нужно обратиться к врачу. Ведь причины у нее могут быть очень серьезные: артериальная гипертензия, нарушение мозгового кровообращения, объемные образования головного мозга и т. д. Врач определит истинную причину боли и подберет эффективные методы лечения.

Всегда под рукой

Смешай эфирные масла мяты, лаванды и лимона (или подбери наиболее подходящий тебе аромат), разбавь смесь базовым маслом, дай настояться в течение нескольких суток. Втирай полученную смесь в виски или сделай ингаляцию. Можно просто капнуть пару капель эфирного масла на подушку – тебя перестанут беспокоить головные боли ночью, а сон станет более спокойным и здоровым.

Этот эликсир можно налить во флакончик объемом 5 мл и носить с собой. Как только начнет болеть голова, ты сможешь тут же оказать себе помощь и предотвратить развитие приступа.

Триптаны против мигрени

Для устранения головной боли при мигрени неврологи рекомендуют принимать триптаны. Они продаются в аптеках только по рецепту врача. Чтобы быстро достичь желаемого результата, триптаны лучше принимать в самом начале приступа. При легкой или умеренной боли достаточно сначала принять одну таблетку. Если это не помогло, через 2 часа можно принять вторую. Однако больше двух таблеток в течение суток принимать нельзя. Не используй лекарства этой группы чаще двух дней в неделю.

Передовые технологии

  • На фармакологическом рынке появились инъекционные препараты от головной боли. Так, например, для предотвращения приступов мигрени неврологи проводят инъекции онаботулотоксина А. После такого лечения снижается интенсивность приступов.
  • Cоздана новая группа лекарств – моноклональные антитела. В 2020 году в РФ зарегистрированы три препарата группы моноклональных антител. Врачи назначают их при хронической и эпизодической мигрени. Лекарства недешевые, но они позволяют пациентам отказаться от ежедневного приема лекарств и держать приступы под контролем.

Игорь Роздольский, врач высшей квалификационной категории

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Friends Stock/stock.adobe.com; Leigh Prather/stock.adobe.com; New Africa/stock.adobe.com; Bcurda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Из чайника или бутылки? Из чайника или бутылки?

5 главных мифов о питьевой воде

Лиза
5 новых фильмов о моде, которые стоит посмотреть на каникулах 5 новых фильмов о моде, которые стоит посмотреть на каникулах

Советуем несколько отличных новых документальных фильмов о моде

Esquire
Хорошо в меру Хорошо в меру

Омолаживающие процедуры и кремы могут давать и обратный эффект

Лиза
Врачи описали два случая передачи опухоли от матери ребенку во время родов Врачи описали два случая передачи опухоли от матери ребенку во время родов

Дети вдохнули материнские раковые клетки, и те поселились в их легких

N+1
Уже пора. Почему готовить фигуру к лету нужно с осени Уже пора. Почему готовить фигуру к лету нужно с осени

Мы часто откладываем приведение в порядок тела «к пляжу» до последнего момента

Лиза
Кетодиета: инструкция по применению Кетодиета: инструкция по применению

Почему жирный рацион – самый эффективный и здоровый способ похудеть

Cosmopolitan
14 способов выглядеть старше с помощью прически: результат гарантирован! 14 способов выглядеть старше с помощью прически: результат гарантирован!

Ошибки, которые не стоит допускать, делая прическу

Cosmopolitan
Правила жизни Элайджи Вуда Правила жизни Элайджи Вуда

Правила жизни актера Элайджи Вуда

Esquire
Почему я устаю? Почему я устаю?

В чем скрытые причины постоянной усталости?

Лиза
Интересные факты о Дэвиде Линче, подтвержденные совами лично Интересные факты о Дэвиде Линче, подтвержденные совами лично

Отобрали только факты о Дэвиде Линче, которые именно то, чем они кажутся

Maxim
Миллиарды на селфи и кроссовках: как заработали состояние Ким Кардашьян и Канье Уэст Миллиарды на селфи и кроссовках: как заработали состояние Ким Кардашьян и Канье Уэст

Как супруги Ким Кардашьян и Канье Уэст заработали свои миллиарды

Forbes
Как выбрать недорогое кружево: 8 советов, которые уберегут от модного провала Как выбрать недорогое кружево: 8 советов, которые уберегут от модного провала

Хочется повторить подиумный образ с кружевным платьем за меньшие деньги?

Cosmopolitan
Порно-реванш: почему мужчины делятся интимными фото и видео бывших подруг Порно-реванш: почему мужчины делятся интимными фото и видео бывших подруг

Разобрались, почему мужчины устраивают порно-месть своим бывшим девушкам

Psychologies
Молочница: правда и вымысел Молочница: правда и вымысел

Врач объясняет, чем опасен кандидоз и почему он возвращается

Лиза
Audi Q9: все подробности о самом большом и дорогом кроссовере Audi Q9: все подробности о самом большом и дорогом кроссовере

Audi Q9 — длина более 5 метров, мотор мощностью свыше 500 лошадиных сил

РБК
Мед и корица: 4 причины чаще есть их вместе Мед и корица: 4 причины чаще есть их вместе

Мед и корица отлично поддерживают организм

Лиза
Два самых коротких и самых древних слова Два самых коротких и самых древних слова

Отстаивать свою позицию и научиться вовремя говорить «да» и «нет»

Psychologies
Валерий и Виола Сюткины: «Мы не идеальная, но... классная парочка!» Валерий и Виола Сюткины: «Мы не идеальная, но... классная парочка!»

Семейную жизнь Валерия и Виолы Сюткиных безоблачной не назовешь

Караван историй
Что такое стиль «темная академия»? Рассказываем (вдруг вы не сидите в TikTok) Что такое стиль «темная академия»? Рассказываем (вдруг вы не сидите в TikTok)

Стилистические направления: реальные и изобретенные

Esquire
Как изменились звезды сериала Как изменились звезды сериала

С 2004 по 2009 год страна следила за приключениями "прекрасной няни" Вики

Cosmopolitan
Деньги на ветер? Звезды, которые развелись вскоре после роскошной свадьбы Деньги на ветер? Звезды, которые развелись вскоре после роскошной свадьбы

Вспоминаем звездные пары, чей брак рухнул почти сразу после обмена клятвами

Cosmopolitan
Главное — участие: как домохозяйка основала международную бизнес-империю Главное — участие: как домохозяйка основала международную бизнес-империю

Рассказываем о Джин Нидетч в нашем книжном обзоре

Forbes
17 лучших фильмов Киану Ривза 17 лучших фильмов Киану Ривза

Субъективный список лучших фильмов Киану Ривза

Esquire
Как правильно выйти из отпуска и победить «постотпускной синдром» Как правильно выйти из отпуска и победить «постотпускной синдром»

Выйти из отпуска не так просто, как кажется на первый взгляд!

Maxim
По взаимному согласию. Как вернуть мужа в семью По взаимному согласию. Как вернуть мужа в семью

По взаимному согласию может быть даже несчастливый брак

СНОБ
Лихие 30-е. Как Владимир Путин пытался запугать участников Давосского форума Лихие 30-е. Как Владимир Путин пытался запугать участников Давосского форума

Для Запада призрак 1930-х если и актуален, то несколько иначе, чем для Путина

СНОБ
Ничего не скрывая: 7 способов носить бралетт напоказ Ничего не скрывая: 7 способов носить бралетт напоказ

Всегда хотела попробовать внедрить бралетт в свой гардероб?

Cosmopolitan
Как изменился макияж за 100 лет — главные тренды от 1910-х до наших дней Как изменился макияж за 100 лет — главные тренды от 1910-х до наших дней

Как менялась мода и какими были главные бьюти-тренды на протяжении века

Cosmopolitan
«Дом с прислугой»: то ли триллер, то ли черная комедия о кукле, которая превращается в младенца «Дом с прислугой»: то ли триллер, то ли черная комедия о кукле, которая превращается в младенца

Второй сезон сериала «Дом с прислугой» поднимает важные и сложные темы

Forbes
Невероятная история побега американского пилота Брюса Карра из немецкого тыла на немецком истребителе Невероятная история побега американского пилота Брюса Карра из немецкого тыла на немецком истребителе

Как в 20 лет американский пилот Брюс Карр угнал немецкий истребитель

Maxim
Открыть в приложении