Когда болит голова, не торопись принимать анальгетики

ЛизаЗдоровье

Выкинь из головы

Когда болит голова, не торопись принимать анальгетики. Есть более безопасные способы.

Каждый человек когда-нибудь испытывал головную боль. Обычно в этой ситуации мы принимаем обезболивающие средства. Однако с ними все не так просто. Неврологи выделяют несколько видов первичной головной боли: пучковую, напряжения, сосудистую, мигрень. В каждом конкретном случае помогают разные препараты. Имей в виду: при длительном бесконтрольном приеме анальгетиков может развиться абузусная головная боль (когда препараты не только не помогают, а, наоборот, провоцируют развитие приступа). Рассказываем, с помощью каких препаратов и немедикаментозных средств можно эффективно устранить головную боль.

Что могут НПВП?

При мигрени и головной боли напряжения могут помочь нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Чтобы избежать побочных эффектов, принимай их после еды, запивая стаканом очищенной негазированной воды. Головная боль прекратится не ранее, чем через полчаса. Но спустя 4 часа она может появиться снова. В этом случае можно попробовать уменьшить ее с помощью нелекарственных методов.

Лечебные запахи

Ароматические масла применяют в виде ингаляций, наносят на височную область или биологически активные точки. Специалисты не рекомендуют втирать аромамасла в кожу вокруг глаз. Эффективно устраняют головную боль масла мяты, лаванды и лимона. Так, масло мяты обладает обезболивающим и спазмолитическим эффектом. Пятнадцатиминутная ингаляция маслом лаванды успокаивает нервную систему, оказывает расслабляющее действие. Людям, у которых мигрень сопровождается тошнотой, идеально подходит эфирное масло лимона. Оно не только облегчает головную боль, но и уменьшает тошноту, головокружение, снижает артериальное давление. Помимо этого, можно использовать следующие масла:

  • гвоздики: обладает болеутоляющим эффектом;
  • герани: снимает спазм, тонизирует нервную систему;
  • шалфея лекарственного: оказывает тонизирующее, спазмолитическое действие, повышает артериальное давление;
  • шалфея мускатного: снимает сосудистый спазм;
  • эвкалипта шаровидного: уменьшает отек, расширяет кровеносные сосуды;
  • эвкалипта лимонного: устраняет боль и спазм.

Встань в позу

Головная боль напряжения возникает, если зажаты мышцы шеи и плечевого пояса, деформирован шейный отдел позвоночника. В этом случае избавиться от боли помогут упражнения из йоги.

  • Снимаем напряжение. Сидя на полу или на стуле, положи руку тыльной стороной ладони на голову. Преодолевая сопротивление, достань ухом до плеча. Помогай себе рукой. Задержись в этом положении на 10 секунд. Повтори то же самое в другую сторону.
  • Устраняем спазм. Это упражнение идеально подходит людям, у которых головную боль вызывает спазм мышц плечевого пояса. Сядь на пол. Выпрями ноги и разведи их в стороны. Руки заведи за спину и соедини в замок. Медленно наклонись вперед, стараясь коснуться головой пола. Посчитай до пяти. Дыхание должно быть глубоким, спокойным. Отведи руки назад, чтобы хорошенько растянулись мышцы плеч и задней поверхности шеи.
  • Растягиваем мышцы шеи и спины. Ляг на спину на мягкий коврик. Подними ноги вверх, обхвати стопы с внешней стороны руками. Сосчитай до пяти. Медленно опусти ноги.

Тепло-холодно

Одним избавиться от головной боли помогает холод, другим – тепловые процедуры. К голове можно приложить пакет со льдом, предварительно обернув его полотенцем. Приложи его к голове и держи до 10 минут. Через 5 минут процедуру можно повторить.

Приложи грелку с горячей водой, обернутую полотенцем, к задней поверхности шеи или прими горячую ванну. Под воздействием тепла расширяются сосуды, проходит мышечный спазм, ускоряется кровоток. При хронической головной боли полезно перед сном подержать ноги в тазу с горячей водой в течение 10 минут.

Прямо в точку

Головная боль часто проходит при воздействии на биологически активные точки. После надавливания на них снимается мышечное напряжение, улучшается ток крови по сосудам головы. Нащупай на правой руке так называемую точку массажа Хэ-гу (она находится между основаниями указательного и большого пальцев правой руки). Надавливай на нее указательным пальцем левой руки в течение пяти минут (давление должно быть достаточно сильным, но без боли). Повтори то же самое с другой рукой.

Приемы самомассажа

Чтобы расслабились мышцы головы и шеи, массажные движения должны быть плавными, медленными. Сначала поглаживающими и растирающими движениями помассируй область лба, затем виски (особенно те зоны, где определяются болезненные участки). Только не растягивай кожу, чтобы не ускорить образование морщин.

Помассируй волосистую часть головы – на коже этой области много нервных окончаний. Тщательно проработай мышцы задней поверхности шеи.

Головную боль часто вызывает напряжение трапециевидной мышцы. Оно возникает у людей, которые длительно работают в статической позе. Прижми второй, третий и четвертый пальцы рук к надплечьям. Ощути под ними трапециевидную мышцу и тщательно помассируй ее.

Эффект нейростимуляции

В большинстве случаев головная боль напряжения и мигрень возникают при вовлечении в патологический процесс тройничного нерва. Воздействовать на него и тем самым купировать приступ головной боли помогает нейростимуляция. Ее осуществляют с помощью специальных электромагнитных приборов. Нейростимуляция тройничного нерва оказывает седативное действие на нервную систему и приводит к снижению частоты приступов мигрени.

В России зарегистрирован только один аппарат стимуляции тройничного нерва – «Цефали». Прибор лучше применять при появлении первых болезненных ощущений. Первую программу запускают для устранения резкого приступа. Вторую используют с профилактической целью.

Внимание: если головная боль не проходит без приема лекарств, нужно обратиться к врачу. Ведь причины у нее могут быть очень серьезные: артериальная гипертензия, нарушение мозгового кровообращения, объемные образования головного мозга и т. д. Врач определит истинную причину боли и подберет эффективные методы лечения.

Всегда под рукой

Смешай эфирные масла мяты, лаванды и лимона (или подбери наиболее подходящий тебе аромат), разбавь смесь базовым маслом, дай настояться в течение нескольких суток. Втирай полученную смесь в виски или сделай ингаляцию. Можно просто капнуть пару капель эфирного масла на подушку – тебя перестанут беспокоить головные боли ночью, а сон станет более спокойным и здоровым.

Этот эликсир можно налить во флакончик объемом 5 мл и носить с собой. Как только начнет болеть голова, ты сможешь тут же оказать себе помощь и предотвратить развитие приступа.

Триптаны против мигрени

Для устранения головной боли при мигрени неврологи рекомендуют принимать триптаны. Они продаются в аптеках только по рецепту врача. Чтобы быстро достичь желаемого результата, триптаны лучше принимать в самом начале приступа. При легкой или умеренной боли достаточно сначала принять одну таблетку. Если это не помогло, через 2 часа можно принять вторую. Однако больше двух таблеток в течение суток принимать нельзя. Не используй лекарства этой группы чаще двух дней в неделю.

Передовые технологии

  • На фармакологическом рынке появились инъекционные препараты от головной боли. Так, например, для предотвращения приступов мигрени неврологи проводят инъекции онаботулотоксина А. После такого лечения снижается интенсивность приступов.
  • Cоздана новая группа лекарств – моноклональные антитела. В 2020 году в РФ зарегистрированы три препарата группы моноклональных антител. Врачи назначают их при хронической и эпизодической мигрени. Лекарства недешевые, но они позволяют пациентам отказаться от ежедневного приема лекарств и держать приступы под контролем.

Игорь Роздольский, врач высшей квалификационной категории

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Friends Stock/stock.adobe.com; Leigh Prather/stock.adobe.com; New Africa/stock.adobe.com; Bcurda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

5 вредных привычек 5 вредных привычек

С их помощью мы боремся со стрессом – и проигрываем

Лиза
Мужчина вами не увлечен: 5 признаков равнодушия Мужчина вами не увлечен: 5 признаков равнодушия

5 признаков, которые говорят о том, что мужчина не интересуется вами

Psychologies
Держать равнение Держать равнение

Неожиданные признаки проблем со спиной и способы все исправить

Лиза
Как связаны жуткая засуха XIV века и современное глобальное потепление Как связаны жуткая засуха XIV века и современное глобальное потепление

Ученые: экстремальные погодные явления указывают на быстрые изменения климата

Популярная механика
Диета для похудения живота и боков: миф или реальность? Диета для похудения живота и боков: миф или реальность?

Что нужно делать, чтобы придать телу желаемые очертания?

Лиза
Прогнать тоску: 15 экскурсий по городам и усадьбам недалеко от Москвы Прогнать тоску: 15 экскурсий по городам и усадьбам недалеко от Москвы

Экскурсии по Московской области, которые помогут «перезагрузиться» за выходные

РБК
Почему не получается похудеть: 3 неочевидные причины, о которых ты не думаешь Почему не получается похудеть: 3 неочевидные причины, о которых ты не думаешь

Лишний вес не такой уж ненужный, как может казаться

Cosmopolitan
Джуд Лоу Джуд Лоу

Правила жизни британского актера Джуда Лоу

Esquire
Любовь в законе Любовь в законе

Наличие штампа в паспорте беспокоит женщин – причем любого возраста

Лиза
Какой кофе самый вредный для Земли: ученые посчитали углеродный след напитков Starbucks Какой кофе самый вредный для Земли: ученые посчитали углеродный след напитков Starbucks

Чтобы повлиять на климатическую ситуацию на планете, стоит подумать о кофе

Популярная механика
«Представьте, что вы на Burning Man»: как отдыхать на Байкале без вреда для природы, но с пользой для себя «Представьте, что вы на Burning Man»: как отдыхать на Байкале без вреда для природы, но с пользой для себя

Куда ехать и как отдохнуть с комфортом на Байкале?

Forbes
Пояс Аполлона и другие стандарты мужской красоты от первобытной пещеры до наших дней Пояс Аполлона и другие стандарты мужской красоты от первобытной пещеры до наших дней

Как драматически менялось идеальное мужское тело в разные века

Maxim
Как перестать ревновать свою девушку: подробное руководство Как перестать ревновать свою девушку: подробное руководство

Причины ревности и способы избавиться от этого чувства

Playboy
Ничего не скрывая: 7 способов носить бралетт напоказ Ничего не скрывая: 7 способов носить бралетт напоказ

Всегда хотела попробовать внедрить бралетт в свой гардероб?

Cosmopolitan
Инвесторы оценили голосовую соцсеть Clubhouse в $1 млрд. Её запустили меньше года назад Инвесторы оценили голосовую соцсеть Clubhouse в $1 млрд. Её запустили меньше года назад

Инвесторы усилили интерес к голосовой соцсети Clubhouse

Inc.
Игорь Садреев: «Преступники, мошенники и аферисты – это всегда люди талантливые» Игорь Садреев: «Преступники, мошенники и аферисты – это всегда люди талантливые»

Интервью с Игорем Садреевым — автором документального сериала «Авантюристы»

GQ
Как победить страх упущенных возможностей с помощью часов и Арианы Гранде. Лайфхаки от человека, придумавшего FOMO Как победить страх упущенных возможностей с помощью часов и Арианы Гранде. Лайфхаки от человека, придумавшего FOMO

Отрывок из книги Патрика Макгинниса «FOMO sapiens»

Inc.
«Я никогда не боялся облажаться». Леонид Богуславский — о своих пяти жизнях, мотивации и воле к победе «Я никогда не боялся облажаться». Леонид Богуславский — о своих пяти жизнях, мотивации и воле к победе

Леонид Богуславский — о том, как спорт на выносливость меняет сознание

Inc.
11 фильмов о науке и ученых, основанных на реальных (и не очень) событиях 11 фильмов о науке и ученых, основанных на реальных (и не очень) событиях

Кино о том, как великие умы создавали свои изобретения

GQ
OneZero: анонимные издатели зарабатывают на Spotify $1 млн в год, загружая шумы вентиляторов и другие звуки на сервис OneZero: анонимные издатели зарабатывают на Spotify $1 млн в год, загружая шумы вентиляторов и другие звуки на сервис

Авторы, создающие белый шум, нашли способ зарабатывать деньги на стриминге

VC.RU
HEPA-фильтр: что это, как работает и чем отличается от других HEPA-фильтр: что это, как работает и чем отличается от других

Объясняем, что такое HEPA-фильтр, для чего он нужен и в чем его преимущества

CHIP
Актеры, писатели и музыканты выбирают любимые цитаты о любви Актеры, писатели и музыканты выбирают любимые цитаты о любви

Цитаты, которые вмещают в себя понятие «любовь»

РБК
Женщины уже не те. Как и почему менялись представления о женской красоте Женщины уже не те. Как и почему менялись представления о женской красоте

Как на идеал женской красоты влияют экономические и политические условия

Maxim
Геном австралийского рогозуба рассказал о ранних этапах эволюции четвероногих Геном австралийского рогозуба рассказал о ранних этапах эволюции четвероногих

У рогозуба есть много генетических особенностей, облегчающих выход на сушу

N+1
Олеся Рудакова: «Когда мама узнала, что в «Лапшине» будет играть Андрей Миронов, отказалась сниматься» Олеся Рудакова: «Когда мама узнала, что в «Лапшине» будет играть Андрей Миронов, отказалась сниматься»

Дочь актрисы Нины Руслановой рассказывает о своей маме и ее пути в кино

Караван историй
Не говори со мной: почему мы охотнее общаемся в мессенджерах и все реже — голосом Не говори со мной: почему мы охотнее общаемся в мессенджерах и все реже — голосом

Зачем звонить, если можно отправить сообщение

Forbes
5 самых загадочных мест России 5 самых загадочных мест России

У нас тоже есть замки и даже целые университеты с привидениями

Maxim
Как выбрать недорогое кружево: 8 советов, которые уберегут от модного провала Как выбрать недорогое кружево: 8 советов, которые уберегут от модного провала

Хочется повторить подиумный образ с кружевным платьем за меньшие деньги?

Cosmopolitan
Шорты и сахар: 10 самых странных правил королевского этикета Шорты и сахар: 10 самых странных правил королевского этикета

За жизнью Елизаветы II и ее семьи следит весь мир

Cosmopolitan
Самцы пегих певунов на зимовке вынудили самок кормиться ближе к земле Самцы пегих певунов на зимовке вынудили самок кормиться ближе к земле

У пегих певунов существует конкуренция за корм

N+1
Открыть в приложении