Когда болит голова, не торопись принимать анальгетики

ЛизаЗдоровье

Выкинь из головы

Когда болит голова, не торопись принимать анальгетики. Есть более безопасные способы.

Каждый человек когда-нибудь испытывал головную боль. Обычно в этой ситуации мы принимаем обезболивающие средства. Однако с ними все не так просто. Неврологи выделяют несколько видов первичной головной боли: пучковую, напряжения, сосудистую, мигрень. В каждом конкретном случае помогают разные препараты. Имей в виду: при длительном бесконтрольном приеме анальгетиков может развиться абузусная головная боль (когда препараты не только не помогают, а, наоборот, провоцируют развитие приступа). Рассказываем, с помощью каких препаратов и немедикаментозных средств можно эффективно устранить головную боль.

Что могут НПВП?

При мигрени и головной боли напряжения могут помочь нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Чтобы избежать побочных эффектов, принимай их после еды, запивая стаканом очищенной негазированной воды. Головная боль прекратится не ранее, чем через полчаса. Но спустя 4 часа она может появиться снова. В этом случае можно попробовать уменьшить ее с помощью нелекарственных методов.

Лечебные запахи

Ароматические масла применяют в виде ингаляций, наносят на височную область или биологически активные точки. Специалисты не рекомендуют втирать аромамасла в кожу вокруг глаз. Эффективно устраняют головную боль масла мяты, лаванды и лимона. Так, масло мяты обладает обезболивающим и спазмолитическим эффектом. Пятнадцатиминутная ингаляция маслом лаванды успокаивает нервную систему, оказывает расслабляющее действие. Людям, у которых мигрень сопровождается тошнотой, идеально подходит эфирное масло лимона. Оно не только облегчает головную боль, но и уменьшает тошноту, головокружение, снижает артериальное давление. Помимо этого, можно использовать следующие масла:

  • гвоздики: обладает болеутоляющим эффектом;
  • герани: снимает спазм, тонизирует нервную систему;
  • шалфея лекарственного: оказывает тонизирующее, спазмолитическое действие, повышает артериальное давление;
  • шалфея мускатного: снимает сосудистый спазм;
  • эвкалипта шаровидного: уменьшает отек, расширяет кровеносные сосуды;
  • эвкалипта лимонного: устраняет боль и спазм.

Встань в позу

Головная боль напряжения возникает, если зажаты мышцы шеи и плечевого пояса, деформирован шейный отдел позвоночника. В этом случае избавиться от боли помогут упражнения из йоги.

  • Снимаем напряжение. Сидя на полу или на стуле, положи руку тыльной стороной ладони на голову. Преодолевая сопротивление, достань ухом до плеча. Помогай себе рукой. Задержись в этом положении на 10 секунд. Повтори то же самое в другую сторону.
  • Устраняем спазм. Это упражнение идеально подходит людям, у которых головную боль вызывает спазм мышц плечевого пояса. Сядь на пол. Выпрями ноги и разведи их в стороны. Руки заведи за спину и соедини в замок. Медленно наклонись вперед, стараясь коснуться головой пола. Посчитай до пяти. Дыхание должно быть глубоким, спокойным. Отведи руки назад, чтобы хорошенько растянулись мышцы плеч и задней поверхности шеи.
  • Растягиваем мышцы шеи и спины. Ляг на спину на мягкий коврик. Подними ноги вверх, обхвати стопы с внешней стороны руками. Сосчитай до пяти. Медленно опусти ноги.

Тепло-холодно

Одним избавиться от головной боли помогает холод, другим – тепловые процедуры. К голове можно приложить пакет со льдом, предварительно обернув его полотенцем. Приложи его к голове и держи до 10 минут. Через 5 минут процедуру можно повторить.

Приложи грелку с горячей водой, обернутую полотенцем, к задней поверхности шеи или прими горячую ванну. Под воздействием тепла расширяются сосуды, проходит мышечный спазм, ускоряется кровоток. При хронической головной боли полезно перед сном подержать ноги в тазу с горячей водой в течение 10 минут.

Прямо в точку

Головная боль часто проходит при воздействии на биологически активные точки. После надавливания на них снимается мышечное напряжение, улучшается ток крови по сосудам головы. Нащупай на правой руке так называемую точку массажа Хэ-гу (она находится между основаниями указательного и большого пальцев правой руки). Надавливай на нее указательным пальцем левой руки в течение пяти минут (давление должно быть достаточно сильным, но без боли). Повтори то же самое с другой рукой.

Приемы самомассажа

Чтобы расслабились мышцы головы и шеи, массажные движения должны быть плавными, медленными. Сначала поглаживающими и растирающими движениями помассируй область лба, затем виски (особенно те зоны, где определяются болезненные участки). Только не растягивай кожу, чтобы не ускорить образование морщин.

Помассируй волосистую часть головы – на коже этой области много нервных окончаний. Тщательно проработай мышцы задней поверхности шеи.

Головную боль часто вызывает напряжение трапециевидной мышцы. Оно возникает у людей, которые длительно работают в статической позе. Прижми второй, третий и четвертый пальцы рук к надплечьям. Ощути под ними трапециевидную мышцу и тщательно помассируй ее.

Эффект нейростимуляции

В большинстве случаев головная боль напряжения и мигрень возникают при вовлечении в патологический процесс тройничного нерва. Воздействовать на него и тем самым купировать приступ головной боли помогает нейростимуляция. Ее осуществляют с помощью специальных электромагнитных приборов. Нейростимуляция тройничного нерва оказывает седативное действие на нервную систему и приводит к снижению частоты приступов мигрени.

В России зарегистрирован только один аппарат стимуляции тройничного нерва – «Цефали». Прибор лучше применять при появлении первых болезненных ощущений. Первую программу запускают для устранения резкого приступа. Вторую используют с профилактической целью.

Внимание: если головная боль не проходит без приема лекарств, нужно обратиться к врачу. Ведь причины у нее могут быть очень серьезные: артериальная гипертензия, нарушение мозгового кровообращения, объемные образования головного мозга и т. д. Врач определит истинную причину боли и подберет эффективные методы лечения.

Всегда под рукой

Смешай эфирные масла мяты, лаванды и лимона (или подбери наиболее подходящий тебе аромат), разбавь смесь базовым маслом, дай настояться в течение нескольких суток. Втирай полученную смесь в виски или сделай ингаляцию. Можно просто капнуть пару капель эфирного масла на подушку – тебя перестанут беспокоить головные боли ночью, а сон станет более спокойным и здоровым.

Этот эликсир можно налить во флакончик объемом 5 мл и носить с собой. Как только начнет болеть голова, ты сможешь тут же оказать себе помощь и предотвратить развитие приступа.

Триптаны против мигрени

Для устранения головной боли при мигрени неврологи рекомендуют принимать триптаны. Они продаются в аптеках только по рецепту врача. Чтобы быстро достичь желаемого результата, триптаны лучше принимать в самом начале приступа. При легкой или умеренной боли достаточно сначала принять одну таблетку. Если это не помогло, через 2 часа можно принять вторую. Однако больше двух таблеток в течение суток принимать нельзя. Не используй лекарства этой группы чаще двух дней в неделю.

Передовые технологии

  • На фармакологическом рынке появились инъекционные препараты от головной боли. Так, например, для предотвращения приступов мигрени неврологи проводят инъекции онаботулотоксина А. После такого лечения снижается интенсивность приступов.
  • Cоздана новая группа лекарств – моноклональные антитела. В 2020 году в РФ зарегистрированы три препарата группы моноклональных антител. Врачи назначают их при хронической и эпизодической мигрени. Лекарства недешевые, но они позволяют пациентам отказаться от ежедневного приема лекарств и держать приступы под контролем.

Игорь Роздольский, врач высшей квалификационной категории

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Friends Stock/stock.adobe.com; Leigh Prather/stock.adobe.com; New Africa/stock.adobe.com; Bcurda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Осторожно: гормоны стресса! Осторожно: гормоны стресса!

Как не позволять стрессу взять над тобой верх?

Лиза
7 блистательных фактов о главном ордене СССР 7 блистательных фактов о главном ордене СССР

Золото, платина и бриллианты «Победы»

Maxim
7 проблем со здоровьем, которые может решить диета 7 проблем со здоровьем, которые может решить диета

Снижение калорийности питания и выбор правильных продуктов продлевают жизнь

Лиза
Ничего не скрывая: 7 способов носить бралетт напоказ Ничего не скрывая: 7 способов носить бралетт напоказ

Всегда хотела попробовать внедрить бралетт в свой гардероб?

Cosmopolitan
Потерять и найти Потерять и найти

Когда, как и почему в жизни появляются новые смыслы? Куда уходят старые?

Домашний Очаг
Алгоритм GPT-3 от компании OpenAI умеет писать почти неотличимые от созданных человеком тексты. Что это значит для будущего человечества? Алгоритм GPT-3 от компании OpenAI умеет писать почти неотличимые от созданных человеком тексты. Что это значит для будущего человечества?

Искусственный интеллект все глубже проникает в нашу жизнь

Inc.
Ну мымра и разошлась! Ну мымра и разошлась!

Упражнения и советы, чтобы справиться с страхом перед руководителем на работе

Лиза
На своей волне На своей волне

Правила общения с пожилыми родственниками, страдающими деменцией

Лиза
«Косточка на ноге» «Косточка на ноге»

Как избавиться от выпирающей шишки на стопе

Лиза
Бен Аффлек, Брэд Питт и другие звездные хулиганы, которых не смог исправить брак Бен Аффлек, Брэд Питт и другие звездные хулиганы, которых не смог исправить брак

Может ли брак исправить алкоголика, наркозависимого или агрессивного мужчину?

Cosmopolitan
«Мужчинам для женитьбы достаточно иметь пульс»: почему сериал «Бриджертоны» так возмутил российские соцсети и стоит ли его смотреть «Мужчинам для женитьбы достаточно иметь пульс»: почему сериал «Бриджертоны» так возмутил российские соцсети и стоит ли его смотреть

Разбираемся в феномене сериала «Бриджертоны»

Forbes
Самцы пегих певунов на зимовке вынудили самок кормиться ближе к земле Самцы пегих певунов на зимовке вынудили самок кормиться ближе к земле

У пегих певунов существует конкуренция за корм

N+1
10 нетривиальных мест, куда надо съездить заядлому рыбаку 10 нетривиальных мест, куда надо съездить заядлому рыбаку

Рыбалка – это не только спортивный азарт, но и изучение страны

GQ
5 типов отцов, которые делают из своих детей закомплексованных неудачников 5 типов отцов, которые делают из своих детей закомплексованных неудачников

Описание типов отцов, воспитание которых может только навредить

Maxim
Художник постсоветской реальности: жизнь и творчество знаменитого российского фотографа Сергея Чиликова Художник постсоветской реальности: жизнь и творчество знаменитого российского фотографа Сергея Чиликова

Сергей Чиликов и его художественный метод "фотопровокации"

Esquire
Мужчина вами не увлечен: 5 признаков равнодушия Мужчина вами не увлечен: 5 признаков равнодушия

5 признаков, которые говорят о том, что мужчина не интересуется вами

Psychologies
Мнение: подкастинг выстоял в 2020 году, но в 2021-м будет труднее — меньше идей и сделок Мнение: подкастинг выстоял в 2020 году, но в 2021-м будет труднее — меньше идей и сделок

Глава подкастинговой компании – о том, как будет развиваться индустрия

VC.RU
Что делать, если в машине примерзла дверь. 5 советов Что делать, если в машине примерзла дверь. 5 советов

Почему «дедовские» способы открыть замерзшую дверь автомобиля не сработают

РБК
Самый модный цвет сезона! 7 оттенков зелёного, которые должны быть в гардеробе Самый модный цвет сезона! 7 оттенков зелёного, которые должны быть в гардеробе

Зеленый цвет — это мастхэв: как вписать его в гардероб и какой оттенок выбрать

Cosmopolitan
Свадьбы принца Уильяма, Ким Кардашьян и еще 8 самых дорогих свадеб 21 века Свадьбы принца Уильяма, Ким Кардашьян и еще 8 самых дорогих свадеб 21 века

Свадьбы не мировых, а космических масштабов

Cosmopolitan
Красиво, но с натяжкой: все, что нужно знать о SMAS-лифтинге Красиво, но с натяжкой: все, что нужно знать о SMAS-лифтинге

Разбираем SMAS-подтяжку детально!

Cosmopolitan
5 самых одиозных пари знаменитого авантюриста из Лас-Вегаса Амарилло Слима 5 самых одиозных пари знаменитого авантюриста из Лас-Вегаса Амарилло Слима

Этот «простоватый ковбой» обводил вокруг пальца самых богатых людей Америки!

Maxim
Энциклопедия стендапа: боец Джо Роган Энциклопедия стендапа: боец Джо Роган

Джо Роган: от разносчика газет до популярного стендапера

Maxim
«Политика, основанная на страхе, — это катастрофа». Джон Макки, Whole Foods, — об осознанном бизнесе, мотивации сотрудников и вреде госрегулирования «Политика, основанная на страхе, — это катастрофа». Джон Макки, Whole Foods, — об осознанном бизнесе, мотивации сотрудников и вреде госрегулирования

Что Джон Макки говорил о здоровом отношении к бизнесу и людям в разные годы

Inc.
Курултай для своих, деспотия для чужих Курултай для своих, деспотия для чужих

В Орде русские князья считались бесправными вассалами

Дилетант
Вошли в историю: 12 звезд, в честь которых назвали сумки Вошли в историю: 12 звезд, в честь которых назвали сумки

Знаменитости, в честь которых названы одни из самых желанных сумок в мире

Cosmopolitan
Чувство полета Чувство полета

Любовь в целом прекрасна, любовь к себе – необходима

Cosmopolitan
От куртизанок до принцесс: 6 знаменитостей, заставивших нас полюбить чокеры От куртизанок до принцесс: 6 знаменитостей, заставивших нас полюбить чокеры

Вспоминаем знаменитостей, заставивших нас влюбиться в ожерелья "под горло".

Cosmopolitan
7 признаков заклятой подруги 7 признаков заклятой подруги

Твои отношения с подругой кажутся тебе немного странными?

Cosmopolitan
Простатит Простатит

Простатит – золотое дно для медицины и страшный сон для любого мужчины

Maxim
Открыть в приложении