Что такое вегетососудистая дистония?

ЛизаЗдоровье

Все дело в стрессе?

Диагноз «вегетососудистая дистония» (ВСД) раньше врачи охотно ставили пациентам. Но теперь многие специалисты говорят, что такой болезни вообще не существует. Но есть и другой взгляд на природу этого нарушения.

Представь себе такую ситуацию: человек приходит на прием к врачу и жалуется на разнообразные симптомы, которые не дают четкой картины какого-либо заболевания. Специалист назначает множество анализов, чтобы исключить возможные болезни. После диагностики оказывается, что все анализы в норме. Врач растерян, озадачен и сам пациент – если все в порядке, то откуда столько симптомов, мешающих жить полноценной жизнью? Что это за таинственный дисбаланс в работе всего организма? Именно для таких случаев и был придуман диагноз «ВСД».

Что происходит?

Даже если диагноз «ВСД» уже поставлен, путаница все еще остается. Пациенты зачастую не могут понять, что с ними, даже после объяснений специалиста. Итак, что происходит с человеком при вегетососудистой дистонии? ВСД – это работа организма, находящегося в состоянии сильного стресса. Это не органическое заболевание, а проблема психологического характера. Другими словами, тревожное расстройство, вызывающее множество неприятных симптомов, которые можно ошибочно принять за результат телесной болезни. Но с этим расстройством можно бороться! Как?

Симптомы ВСД

Симптоматика может быть очень широкой: часто людям просто не приходит в голову, что стресс и повышенная тревожность способны приводить к таким сильным изменениям на телесном уровне.

К основным симптомам ВСД относятся:

  • перепады артериального давления;
  • учащение пульса; тахикардия, боль в области сердца;
  • головная боль и головокружение, пульсация в висках;
  • недостаток воздуха, одышка, ощущение неполноценного вдоха; чувство теснения в груди, ком в горле, затрудненное глотание, кашель;
  • тошнота, рвотные позывы, диарея, запоры, усиленное потоотделение, «нервная» аллергия (красные пятна на коже, зуд);
  • повышенная тревожность, ощущение страха;
  • снижение концентрации внимания, рассеянность, общая слабость.

Часто у людей с ВСД случаются панические атаки (ПА). Человек при этом ощущает приближение неотвратимой беды и неподдающегося объяснению ужаса. При ПА перечисленные симптомы проявляются в несколько раз интенсивнее, из-за чего человек чувствует сильный страх смерти, который со временем может перерасти в неконтролируемую фобию.

ВСД: что это такое простым языком?

Это состояние сильного стресса, которое «прорывается» на поверхность в виде множественных болезненных симптомов. Это не органическая патология, и жизни пациента, к счастью, ничего не угрожает. Однако пускать это состояние на самотек не рекомендуется.

Каким должно быть лечение

Логично, что если ВСД – это проблема психологического характера, то и решать ее нужно, исходя из этого факта. Бессмысленно пытаться устранить болезненные симптомы, используя препараты от органических заболеваний. Даже если неприятные проявления удастся подавить, через какое-то время они вернутся снова. Воздействовать нужно не на симптом, а на его причину, в данном случае – на тревогу и стресс.

Классическая схема лечения ВСД предполагает использование препаратов против тревоги в сочетании с сеансами психотерапии. Лекарства можно применять только после консультации с врачом. Часто для борьбы с ВСД назначаются антидепрессанты группы СИОЗС. Выписать их может психотерапевт, психиатр или невролог.

Один из самых распространенных методов при психологических нарушениях – когнитивная терапия. Ее принципы строятся на том, что в основе любых психических расстройств лежат ошибки мышления и восприятия, а также деструктивные убеждения. В ходе такой терапии пациент получает возможность научиться решать проблемы и находить выход из трудных ситуаций, корректируя свое мышление и переосмысливая сложившиеся установки.

Среди других методов лечения – гештальт-терапия, психоанализ и НЛП (нейролингвистическое программирование). Некоторым людям для лечения депрессии, тревоги, фобий и неврозов предлагают использовать гипнотерапию. При ВСД гипноз может применяться как в качестве самостоятельного метода, так и в дополнение к другим психотерапевтическим техникам. Однако люди с ВСД в силу своей чрезмерной мнительности часто отказываются от такого лечения. Они опасаются, что в гипнотическом состоянии могут совершить что-то постыдное или безнравственное. Однако известно, что неприемлемые поступки в состоянии гипноза люди не совершают – они даже могут лгать и сопротивляться внушаемым идеям. Отсутствие страха перед сеансом – залог благоприятного исхода лечения. Поэтому такой метод подходит далеко не всем.

Как снизить тревожность при ВСД самостоятельно?

  • Принимать мягкие седативные препараты (отпускаются без рецепта врача) и витаминные комплексы.
  • Научиться выполнять дыхательные упражнения, освоить аутогенные тренировки и медитацию.
  • Принимать теплые ванны с ароматическими маслами и контрастный душ.
  • Наладить режим сна, правильно питаться и не переедать, давать себе физические нагрузки, чаще гулять на свежем воздухе.

Адреналиновые кризы

У людей с ВСД часто случаются приступы по гипертоническому типу (адреналиновые кризы).

Они возникают после сильного психологического напряжения и сопровождаются острыми паническими атаками. Перечислим симптомы адреналинового криза:

  • необъяснимое ощущение надвигающейся катастрофы и смертельной опасности;
  • ускорение пульса, повышение давления;
  • дрожь в теле;
  • учащение дыхание, нехватка воздуха.

Важно: любой криз, связанный с ВСД, проходит максимум через час.

Нередко кризы отступают уже через 15 минут после проявления первых симптомов. Многим дистоникам помогает осознание того, что болезненные проявления во время ПА не связаны с органическими патологиями и здоровью в этот момент ничего не угрожает.

Как вести себя во время приступа? Когда человека накрывает паническая атака, все его внимание сразу обращается только к болезненным симптомам. Необходимо постараться переключить внимание и сконцентрироваться на чем-то другом. Можно начать пересчитывать находящиеся поблизости предметы, рассматривать линии на ладонях и искать отличия, а также просто вести счет в уме. Хорошо помогают приятные воспоминания или просто любые мысли, вызывающие положительные эмоции. В качестве отвлекающего приема может помочь также 15-минутная ванночка для ног. Не лишним будет принять успокоительное средство мягкого действия (пустырник, валериана и т. д.). Успокоиться и расслабиться поможет разговор с близким человеком. Для дистоников вообще очень важна поддержка – иногда одни только простые слова о том, что все будет хорошо, помогают им прийти в себя и прекратить зацикливаться на ощущении приближающейся беды.

Важно помнить: все симптомы ВСД – это результат стресса и тревоги. Осознавание проблемы, помощь опытного психолога и работа над собой значительно улучшат качество жизни.

Переключись!

1. Во время приступа обеспечь приток свежего воздуха. Выйди на балкон или открой окно. Прохладный воздух и свежесть приносят облегчение, и дыхание становится менее напряженным.

2. Делай дыхательные упражнения. Они очень полезны при панических атаках. Например, можно делать глубокие вдохи через нос и медленно выдыхать ртом.

3. При повышенном давлении прими назначенное врачом лекарство и сделай легкий массаж висков и глазных яблок.

Вера Гуляева, психолог

Фото: deagreez/stock.adobe.com; nyul/stock.adobe.com; Robert Kneschke/stock.adobe.com; Gina Sanders /stock.adobe.com; Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Три раза в день после еды Три раза в день после еды

Надо ли любить свои недостатки, особенно если это удается с трудом

Psychologies
Место на карте: Девственные леса Коми Место на карте: Девственные леса Коми

Девственные леса Коми — самый большой в Европе массив северных лесов

Культура.РФ
Желание чего-то иного Желание чего-то иного

Каковы настоящие причины желания все изменить

Psychologies

Удалось ли осовременить слегка устаревшую антиутопию «О дивный новый мир»

Esquire
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
На Большом адронном коллайдере в столкновении фотонов родились W-бозоны На Большом адронном коллайдере в столкновении фотонов родились W-бозоны

Физики открыли новые возможности для исследования электрослабого взаимодействия

N+1
Фортуна любит везучих Фортуна любит везучих

Как гарантированно привлечь удачу без глупых суеверий и магии

Maxim
Соискатели назвали 6 привычек работодателей, которые раздражают их больше всего Соискатели назвали 6 привычек работодателей, которые раздражают их больше всего

Все это действительно бесит при устройстве на работу

Playboy
100 самых сексуальных женщин страны 100 самых сексуальных женщин страны

100 самых сексуальных женщин страны

Maxim
Советское искусство на Западе: кому оно сейчас нужно и зачем Советское искусство на Западе: кому оно сейчас нужно и зачем

В чем проблема термина «советское искусство» и кто охотится за ним на аукционах

Esquire
20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели 20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели

Объекты и явления, при помощи которых твой секс будет еще великолепнее

Maxim
5 отталкивающих стратегий, которые используют ревнивцы 5 отталкивающих стратегий, которые используют ревнивцы

Ревность заставляет нас искать улики и контролировать любимого человека

Psychologies
25 вещей, которые на самом деле ненавидят женщины 25 вещей, которые на самом деле ненавидят женщины

Эта статья поможет тебе прожить чуть более счастливую и долгую жизнь

Maxim
Дыня Дыня

Как определить спелость дыни, в чем польза и как приготовить

Здоровье
Сколько можно спать? Сколько можно спать?

Еще несколько сотен лет назад европейцы спали дважды за сутки

Популярная механика
Как живут самые богатые королевские семьи Индии Как живут самые богатые королевские семьи Индии

Потомки индийских голубых кровей, которые живут по-царски в XXI веке

GQ
«Новая жизнь – новая я!» «Новая жизнь – новая я!»

Как похудеть с минимальными затратами и как тренироваться дома

Худеем правильно
Что имеет значение Что имеет значение

Разобраться в важном и неважном сегодня отчаянно трудно

Огонёк
Общество «Долой стыд!»: нудизм в раннем СССР Общество «Долой стыд!»: нудизм в раннем СССР

Голая правда о неприкрытом историческом явлении

Maxim
Сергей Мавроди Сергей Мавроди

Правила жизни Сергея Мавроди

Esquire
Полураспад Адама Полураспад Адама

Исчезнет ли Y-хромосома, а вместе с ней и мужчины?

N+1
Секрет Netflix: как управление контекстом превратило стартап по рассылке DVD в компанию стоимостью $220 млрд Секрет Netflix: как управление контекстом превратило стартап по рассылке DVD в компанию стоимостью $220 млрд

Отрывок из книги о самом успешном современном стриминговом сервисе

Forbes
10 актеров, которые потеряли роли из-за жадности 10 актеров, которые потеряли роли из-за жадности

Когда знаешь, сколько ты стоишь, но никак не удается убедить в этом окружающих…

Maxim
Аллергия на молоко: как проявляется и чем заменить молочные продукты Аллергия на молоко: как проявляется и чем заменить молочные продукты

Что такое аллергия на молоко, как ее обнаружить и что с ней делать дальше

Cosmopolitan
Вторая Х-хромосома смягчила болезнь Альцгеймера у мышей Вторая Х-хромосома смягчила болезнь Альцгеймера у мышей

Ученые выяснили, почему женщины переносят болезнь Альцгеймера мягкой форме

N+1
Физики разработали лазер на гетероструктуре германий-олова с электрической накачкой Физики разработали лазер на гетероструктуре германий-олова с электрической накачкой

Протестирован лазер на гетероструктуре германий-олова с электрической накачкой

N+1
Правда о том, как мотор Renault Kaptur турбоямы перепрыгивает Правда о том, как мотор Renault Kaptur турбоямы перепрыгивает

Модернизация автомобиля Renault на примере Kaptur

4x4 Club
Когда третий закон Ньютона перестает работать: новое исследование Когда третий закон Ньютона перестает работать: новое исследование

Система частиц, для которых формально не выполняется третий закон Ньютона

Популярная механика
Сколько гаджеты, выпущенные полвека назад, стоили бы сегодня Сколько гаджеты, выпущенные полвека назад, стоили бы сегодня

Кто-то ещё жалуется на то, что смартфоны стоят дороже $1000?

Maxim
Екатерина Гришина: Как мотивировать близкого человека и не навредить Екатерина Гришина: Как мотивировать близкого человека и не навредить

Для достижения успеха в жизни очень важна правильная поддержка близких

СНОБ
Открыть в приложении