Вот это мне точно подходит!
4 вопроса, которые нужно задать себе перед похудением
Кето, палео, интервальное голодание... Голова идет кругом от количества разнообразных диет. Как выбрать ту, которая реально тебе поможет?
Непростой выбор
Правильная диета не имеет ничего общего с радикальными ограничениями, не обещает, что ты сбросишь кучу кило за рекордно короткий срок. Цель диеты – не навредить здоровью, а улучшить его, заодно помогая похудеть. Чтобы выбрать подходящую, задай себе такие вопросы:
1. Можешь ли ты соблюдать этот рацион семь дней в неделю долгое время? Если нет, то до срывов недолго, также до переедания – и здравствуй, сброшенный вес. Если он вообще уходил.
2. Сможешь ли ты жить привычной жизнью? Если, к примеру, ты любишь ходить в кафе с друзьями, иногда позволять себе что-то вкусненькое, а также периодически есть что-то поздно вечером, подумай, позволяет ли все это твоя программа похудения. Если ради диеты тебе нужно будет совсем отказаться от своего образа жизни, то это не твой вариант.