Цитрусовые могут тебя удивить

ЛизаЗдоровье

Великолепная шестерка

Думаешь, цитрусы только тем и полезны, что в них много витамина С? А вот и нет! Каждому фрукту из этого семейства есть, чем тебя удивить

Уникальность цитрусовых состоит в том, что все витамины, заключенные в их сочной мякоти, под толстой кожурой отлично сохраняются. То, что надо в сезон авитаминоза! Помимо аскорбинки ты найдешь там много витаминов группы В (важны для нервной системы), витамин А и полезный для сердца и сосудов калий. Кроме того, все цитрусовые богаты фитонцидами, которых страшно боятся вирусы и бактерии. Плюс у каждого из этих фруктов есть и свои сильные стороны.

Мандарин

Например, в мандаринах содержится холин – ценное вещество, снижающее уровень вредного холестерина в крови. Эти фрукты также очень полезны для худеющих. Они препятствуют накоплению жира и даже помогают его сжигать. А еще в них есть вещества, которые способствуют отхождению мокроты и очищению дыхательных путей. Поэтому при простуде или бронхите рекомендуется начинать день со стакана мандаринового сока.

Апельсин

Защищает от преждевременного старения. А все благодаря содержанию антиоксиданта наригенина. Он обладает противовоспалительным эффектом и нейтрализует действие свободных радикалов. Если каждый день есть по апельсину, разгладятся мелкие морщинки.

Уменьшает последствия злоупотребления фастфудом. Врачи из США пришли к выводу: биофлавоноиды, содержащиеся в апельсинах, стабилизируют уровень сахара, снижают холестерин и расщепляют излишки жиров. Только, когда ешь эти фрукты, не счищай белую «сеточку» между дольками. В ней много глюкозидов – веществ, укрепляющих стенки сосудов.

Лайм

Чемпион по содержанию витамина С. Кроме того, если есть его регулярно, можно повысить выработку коллагена. А значит, улучшить эластичность и тонус кожи.

Богат кальцием и фосфором. Это полезно для зубов: укрепляется эмаль, уходит кровоточивость десен. Еще одно полезное свойство – наличие природных кислот. Они делают лайм прекрасным отбеливающим средством.

Лимон

Отличное противопростудное средство. И дело здесь не только в витамине С. В лимоне содержится цитрин – вещество, которое улучшает усвоение организмом аскорбиновой кислоты и выводит токсины. В качестве средства от ОРВИ можно приготовить лимонное масло. Ошпарь лимон кипятком, пропусти через мясорубку (вместе с кожурой), добавь 100 г сливочного масла и пару ложек меда.

Лимоны можно есть даже людям с гастритом и язвой желудка (вне обострения и в меру!). В отличие от других цитрусовых они не увеличивают кислотность желудочного сока.

Грейпфрут

Исключительно хорош для тех, кто хочет похудеть. Грейпфруты выводят из организма лишнюю жидкость, активизируют процесс сжигания жиров. Считается, что несколько долек грейпфрута, съеденных после еды, способны сжечь почти половину полученных калорий!

Внимание! Грейпфрут лучше не сочетать с приемом лекарств: он способен увеличить концентрацию в крови одних препаратов и уменьшить – других.

Помело

Содержит лимоноиды. Эти вещества обладают противоопухолевой активностью и способны защитить от возрастных заболеваний глаз.

Стимулирует антитела и клетки иммунной системы для охраны организма от бактерий и вирусов. Для этого достаточно съедать один помело в день.

Очищает и тонизирует кожу. Сок помело вполне можно использовать, как средство ухода. Например, жирную кожу полезно протирать чистым соком – кожа будет свежей и уйдет жирный блеск. А для сухой нужно разбавить сок кипяченой водой в соотношении 1:1.

Фото: Burda Media; ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Это самая молодая девушка на Земле, которая посетила все страны мира (ей 21 год) Это самая молодая девушка на Земле, которая посетила все страны мира (ей 21 год)

Вся жизнь и Instagram Лекси Алфорд по-настоящему увлекательны. Убедитесь сами

Playboy
Нефть, газ и будущее Нефть, газ и будущее

Стремление заглянуть в будущее — неотъемлемая часть человеческой натуры.

Ведомости
Одежда-антистресс Одежда-антистресс

Что включить в дофаминовый гардероб

Лиза
«Важно запасть в душу потребителю» «Важно запасть в душу потребителю»

Как государство поддерживает экспортеров

Эксперт
Бесплатные приложения для планирования: какое выбрать Бесплатные приложения для планирования: какое выбрать

Бесплатные приложения-планировщики: чем отличаются и какое стоит попробовать?

Inc.
Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется» Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется»

Ее взлет в кино был ярким и мощным, а годы в профессии — разными, трудными...

Караван историй
Чем ты это сказала? Чем ты это сказала?

Кто говорит с нами из колонок?

Men Today
Борьба за наследство Борьба за наследство

Диадохи: наследники Александра Македонского, развалившие его империю

Дилетант
Почему поколение Z уходит из корпораций и выбирает франшизы Почему поколение Z уходит из корпораций и выбирает франшизы

Почему зумеры выбирают вместо корпоративной стабильности предпринимательство?

Forbes
Евпатория Евпатория

Евпатория — город, существующий во многих измерениях

Знание – сила
Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями

Люди плохо представляют, сколько они на самом деле спят

ТехИнсайдер
Инвесторы стали избирательнее и осторожнее Инвесторы стали избирательнее и осторожнее

Агробизнес продолжает планировать инвестиции в развитие

Агроинвестор
Какое пиво лучше с оливье, борщом, окрошкой: ответ специалиста Какое пиво лучше с оливье, борщом, окрошкой: ответ специалиста

Крайне необычный варианты гастрономической пары к пиву

Maxim
Едем в Гагры? Едем в Гагры?

Самые популярные курорты СССР, где отдыхали наши бабушки и дедушки

Лиза
Рассказ солдата Рассказ солдата

Воспоминания Георгия Немчинова о войне на передовой

Знание – сила
Мысль как вечное движение, – или «Что такое интеллигенция»… Мысль как вечное движение, – или «Что такое интеллигенция»…

Беседа с Константином Кедровым о немецком философе Гегеле

Знание – сила
Легенда Сибири Легенда Сибири

Словно драгоценную чашу держит Бурятия священный Байкал

Лиза
Терапия бездельем: что такое бедроттинг и почему зумеры полюбили валяться в постели Терапия бездельем: что такое бедроттинг и почему зумеры полюбили валяться в постели

Bed rotting: обычная лень или способ восстановить силы?

Forbes
Молодой Цезарь Молодой Цезарь

Карьера Цезаря могла бы оборваться, едва начавшись, равно как и его жизнь...

Знание – сила
Кто живет на чердаке Кто живет на чердаке

Как оформить квартиру в стиле лофт, не ломая стены

Лиза
Облачный сервис Облачный сервис

Культурист Сергей Бойцов и его заоблачный достижения

Men Today
«Дом А. Ф. Лосева» «Дом А. Ф. Лосева»

О том, как создавалась уникальная структура Дома Лосева

Знание – сила
Мост в небесах Мост в небесах

Некоторые современные мосты сооружают только для того, чтобы заинтриговать

Знание – сила
Алексей Смертин: Трактор на поле, философ в пустыне Алексей Смертин: Трактор на поле, философ в пустыне

Алексей Смертин пробежал ультрамарафон по Сахаре

Men Today
Токсик, и? Токсик, и?

Илья Соболев об отношениях с адреналином

Men Today
Животные Камчатки и трудничество на Валааме: где в России есть волонтерские программы Животные Камчатки и трудничество на Валааме: где в России есть волонтерские программы

Волонтерские программы в России: от Камчатки до Санкт-Петербурга

Forbes
Мальчик и дерево Мальчик и дерево

Как важно держаться корней в прямом и переносном смысле

Men Today
Где дружба — система, а помощь — профессия! Где дружба — система, а помощь — профессия!

Зачем успешным людям идти в благотворительность?

Men Today
Быстрые и буйные Быстрые и буйные

Как фристайл-мотокросс появился в России?

Men Today
Без паники Без паники

Как не дать гиперответственности превратить жизнь в постоянный стресс

Лиза
Открыть в приложении