В рабочий полдень
6 простых способов прогнать сонливость в разгар дня
«Фика! (чаепитие)» – воскликнет утомленный работой швед, тогда как русский скажет: «перекур!» так какие лучше делать паузы?
В процессе труда работоспособность человека проходит через закономерные пики и падения. Сначала мы наращиваем темп в течение 1,5 часов, затем примерно 2 часа работаем на максимуме способностей, после чего снижаем усилия. Вот тут-то и нужна передышка, чтобы восстановить то, что пострадало от напряженного рабочего ритма.
1Мозг
Если ты критически тормозишь, то, вероятно, нарушилась координация между полушариями мозга (особенно если твоя работа включает и творческую, и сугубо практическую стороны). Попробуй упражнение из детства: положи руки за голову и достань правым локтем левое колено, затем наоборот.
✽ Примитивное движение рекомендуется кинезиологами (специалистами, изучающими движение тела) для активации скрытого потенциала мозга.