Есть привычки, которым мы не придаем значения, но которые вредят нашим почкам

ЛизаЗдоровье

Удар по почкам. 8 неожиданных привычек, которые могут навредить твоим почкам

Вроде бы общие правила сохранения здоровья всех органов (почек тоже) нам известны. Но есть привычки, которым мы не придаем значения, а зря!

Текст: Юлия Шепелева

Здоровый образ жизни – стандарт для профилактики нормального состояния абсолютно любого органа. Почки – не исключение. Но иногда мы даже со здоровыми привычками перебарщиваем, хотя порой добавляем к ним и не очень хорошие. Рассмотрим те привычки в питании, тренировках и даже лечении, которые влияют на почки.

1Много белка

Белок необходим для здорового питания. Но употребление слишком большого его количества может привести к перенапряжению почек. Если есть подозрения на проблемы с почками, возможно, придется употреблять небольшие порции продуктов с белком (яйца, рыба, бобы и орехи).

2Газированные напитки

Если выпивать 2 и более порции сладкой газировки в день, риск развития заболевания почек повышается. Согласно исследованиям, у женщин, которые часто пили диетическую газировку, почки через 20 лет работали на 30% хуже по сравнению с теми, кто держался подальше от этого напитка.

3Соль

Ее избыток может повысить кровяное давление и ускорить повреждение почек. Также соль может привести к образованию камней в почках, которые могут вызвать тошноту, сильную боль, проблемы с мочеиспусканием.

4Недостаток воды

Почки нуждаются в воде, чтобы нормально работать. Недостаточное потребление (особенно если это происходит часто) может привести к их повреждению. Самый простой тест, как определить, пьешь ли ты достаточно воды – цвет мочи (в норме он должен быть светло-желтым).

5Частый прием обезболивающих

Прием большого количества безрецептурных (или рецептурных) обезболивающих препаратов может повредить почки. Это не обязательно означает, что от них нужно совсем отказаться. Поговори с врачом о том, что ты принимаешь и в каком количестве, чтобы, возможно, подобрать другой вариант приема лекарств.

6Активные тренировки

Слишком интенсивные тренировки в течение долгого времени могут вызвать рабдомиолиз – состояние, при котором поврежденная мышечная ткань быстро разрушается. Это приводит к попаданию в кровь веществ, которые могут повредить почки и привести к их отказу. Не переусердствуй. Наращивай темп тренировок постепенно – не делай их внезапно более интенсивными. А также избегай занятий спортом в условиях высокой жары и влажности.

7Прием стероидов

Анаболические стероиды – это препараты, которые действуют подобно мужскому гормону тестостерону, чтобы накачать большие мышцы. Но порой это вызывает образование рубцов в тех частях почек, которые фильтруют кровь. Это может привести к отекам, потере белка в крови и повышению уровня холестерина.

8Лекарства от изжоги

Препараты, называемые ингибиторами протонной помпы (ИПП), которые снижают уровень желудочной кислоты, могут вызвать повреждение почек, если принимать их в течение длительного времени. Некоторые исследования показывают, что прием большого количества ИПП также может повысить вероятность развития хронических заболеваний почек.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как сохранить здоровье сердца? Как сохранить здоровье сердца?

Полезными привычками и идеальным рационом для здоровья сердца делится эксперт

Здоровье
Сияй, звезда Востока! Сияй, звезда Востока!

Несколько весомых причин поехать в Узбекистан

Добрые советы
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
«Я думала, они жадные и не женятся»: как в 30 лет я вышла замуж за француза и ни разу об этом не пожалела «Я думала, они жадные и не женятся»: как в 30 лет я вышла замуж за француза и ни разу об этом не пожалела

История нашей героини, которая неожиданно вышла замуж за иностранца

VOICE
Елизавета Туктамышева: «С детства любила выигрывать и не показывала слез» Елизавета Туктамышева: «С детства любила выигрывать и не показывала слез»

Фигуристка Елизавета Туктамышева раскрывает секрет своей внутренней стойкости

VOICE
Как гаджеты влияют на социум и развитие детей: через поколение будет другое общество Как гаджеты влияют на социум и развитие детей: через поколение будет другое общество

Как гаджеты влияют на социум и отношения в семье?

ФедералПресс
Алиса Фрейндлих о Товстоногове, Рязанове и других легендарных коллегах Алиса Фрейндлих о Товстоногове, Рязанове и других легендарных коллегах

Алиса Бруновна вспомнила тех, с кем работала и была связана долгие годы

Караван историй
Лучшая версия себя Лучшая версия себя

Человек-бренд – товар, он пользуется спросом и строит стратегию своей жизни

Лиза
Олег Шибанов: «Нейроэкономика и нейрофинансы уже интригуют некоторыми результатами» Олег Шибанов: «Нейроэкономика и нейрофинансы уже интригуют некоторыми результатами»

К чему приведут новые технологии в экономике

РБК
Птичий нюх Птичий нюх

С обонянием птицам не повезло — во всяком случае, так очень долго думали

Наука и жизнь
Умный подход к наблюдению Умный подход к наблюдению

Как нейросеть VIJU помогает автоматически отслеживать ЧП в строительном секторе

Деньги
«Вычитание»: иранский арт-мейнстрим про темную и светлую стороны человека «Вычитание»: иранский арт-мейнстрим про темную и светлую стороны человека

«Вычитание» — проект о двойниках, которых главные герои случайно встречают

Forbes
Жизнь в серебре Жизнь в серебре

Чем живет город Гуанахуато, обеспечивший современный миропорядок?

Вокруг света
И был день седьмой И был день седьмой

Хала — это ДНК любви, и вот как её расшифровать

Seasons of life
Магия вкуса Таджикистана Магия вкуса Таджикистана

Наши эксперты узнали рецепты, что пришли из глубины веков

Лиза
Деньги есть? А если найду Деньги есть? А если найду

Где бизнесу взять инвестиции

FP. BusinessReview
Тень сомнений Тень сомнений

Кажется, что вскоре техника будет неотличима от магии, а мир наполнится чудесами

Правила жизни
Глава АНО «Цифровая экономика»: «Мы идем к новым прорывам» Глава АНО «Цифровая экономика»: «Мы идем к новым прорывам»

Сергей Плуготаренко рассказал о развитии ИТ-отрасли в РФ и ее перспективах

ФедералПресс
Разгадка загадок Разгадка загадок

Исследование тонкостей отношений с искусственным интеллектом

Правила жизни
Присмотритесь к близким: 6 признаков деменции, которые увидите только вы Присмотритесь к близким: 6 признаков деменции, которые увидите только вы

Как распознать первые симптомы деменции у близких?

Psychologies
Для чего формат «у дома» стал форматом «как дома» Для чего формат «у дома» стал форматом «как дома»

Как сделать антипривычный магазин продуктов, в котором все будет работать иначе

FP. BusinessReview
Политическое крещение Политическое крещение

Что побудило закоренелого язычника и развратника перейти в христианскую веру?

Дилетант
Почему не стоит покупать дешевые кабели и адаптеры для зарядки Почему не стоит покупать дешевые кабели и адаптеры для зарядки

Какие подводные камни вас ждут при выборе кабеля и адаптера для зарядки телефона

CHIP
Подделкам сгоняют рыбий жир Подделкам сгоняют рыбий жир

Чем опасен нелегальный рынок БАДов и как его побороть

Деньги
Амбассадор Арктики о поездке на мыс Челюскин: «Мы чудом успели выехать» Амбассадор Арктики о поездке на мыс Челюскин: «Мы чудом успели выехать»

Путешественник Алексей Жирухин о своем самом экстремальном путешествии

ФедералПресс
Почему цифровой зум в смартфонах не так плох, и как им правильно пользоваться Почему цифровой зум в смартфонах не так плох, и как им правильно пользоваться

Все плюсы цифрового зума в этом материале

CHIP
От лифта на орбиту до встречи с марсианами От лифта на орбиту до встречи с марсианами

Какие инновации и тренды будут определять развитие космической отрасли

РБК
Как женщины ухаживали за собой в старину? Как женщины ухаживали за собой в старину?

Помада из бычьего сала, бодяга, кипяченая зала — какой была косметика в старину

Культура.РФ
Просто и со вкусом Просто и со вкусом

Удачный микс минимализма и скандинавского стиля в миниатюрной квартире-студии

Идеи Вашего Дома
Сдвинувший материки Сдвинувший материки

Альфред Вегенер – человек, понявший, что континенты движутся

Вокруг света
Открыть в приложении