В чем скрытые причины холодных рук и ног

ЛизаЗдоровье

Тепло ли тебе, девица?

Даже в теплой квартире тебе трудно согреть холодные руки и ноги... В чем скрытые причины такого состояния?

Одна из самых распространенных – частые стрессы. Мы привыкли растрачивать свои нервы по пустякам – слишком близко к сердцу принимаем мелкие конфликты, обиды или ссоры. И на все это нервная система реагирует очень бурно. Тут же в кровь выбрасывается адреналин, сосуды сжимаются, кровь приливает к главным органам – мозгу и сердцу. А руки и ноги остаются без должного кровоснабжения... Да что там руки и ноги! Постоянные стрессы могут спровоцировать куда более серьезные проблемы. Так что учись спокойнее реагировать на конфликты и неудачи. А что еще может мешать тебе согреться?

Когда кровь не греет

Ты удивишься, но довольно часто постоянно холодные руки и ноги – это следствие давних травм, начиная с самой ранней – родовой.

При родовых травмах происходит смещение костей черепа и возникает напряжение в области основания черепа. Это напряжение через сложную систему мышечных цепей и механические связи передается на все тело. Как известно, родовые травмы приводят к сколиозу. А сколиоз – это, по сути, «скручивание» всего тела – от макушки до кончиков пальцев ног. Таким образом получается, что все части тела немного не на своем месте. Ткани, окружающие сосуды, по которым течет кровь к рукам и ногам, напряжены, и сосуды слегка сдавлены. Причем, чем дальше от сердца находится часть тела, тем труднее до нее доходит кровь. Это особенно актуально для стоп и кистей. Они расположены достаточно далеко от сердца, и из-за маленького диаметра сосуды в них сжимаются легче всего. Как результат – постоянно холодные немеющие руки и ноги.

Исправить последствия родовых и застарелых травм может помочь опытный врач-остеопат. Лечение заключается в том, что специалист «выстраивает» вертикальную ось тела, в результате чего все части занимают оптимальное положение. Благодаря этому из мышц уходит излишнее напряжение, а в сосудах улучшается кровообращение, так как их перестают сдавливать окружающие ткани.

Все дело в щитовидке?

Еще одна из скрытых причин ледяных рук и ног – снижение уровня гормонов щитовидной железы.

Наша щитовидная железа играет важную роль в регуляции теплообмена и влияет на обмен жиров и углеводов. При нарушениях в ее работе организм может подавать и другие сигналы: возникают проблемы со сном, ты набираешь вес, становится сухой кожа, часто меняется настроение... В этом случае нужно сдать кровь на гормоны ТТГ и Т4 и обратиться к эндокринологу.

Проверь сосуды

Среди других провокаторов повышенной чувствительности к холоду – сосудистые заболевания ног. Эта причина чаще встречается у пожилых людей и у заядлых курильщиков. Одно из таких заболеваний – облитерирующий эндартериит (поражение периферических артерий). Его симптомы – боли в ногах во время ходьбы, изменение цвета и сухость кожи, отсутствие пульсации артерий на одной из стоп. Этой патологией занимаются хирурги. Пониженное давление и низкий тонус сосудов тоже могут нарушить теплообмен. В обоих случаях кровообращение замедляется, особенно в периферических сосудах, которые снабжают кровью ладони и стопы. Поэтому у гипотоников часто холодные руки и ноги. Нормализовать давление поможет регулярная физическая нагрузка. Если нет противопоказаний (обязательно посоветуйся с врачом!), можно принимать экстракты элеутерококка или родиолы розовой.

Несладкая болезнь

Еще одна патология, которая мешает согреться – диабет II типа. Из-за нарушения обмена веществ организм недополучает нужное количество энергии, а циркуляция крови ухудшается. Характерный признак диабета – часто немеющие ноги, которые не только мерзнут, но и теряют чувствительность. Подтвердить диагноз поможет анализ крови на уровень глюкозы.

Для профилактики

Обращаться к врачу нужно в том случае, когда проблема холодных рук и ног беспокоит постоянно.

Но для начала ты можешь попытаться справиться с ней сама. Выполняй эти простые рекомендации.

1. Брось курить, не увлекайся кофе. Включи в свой рацион имбирь, острый перец, чеснок, гвоздику, тмин и горчицу. Эти пряности помогают улучшить теплообмен.

2. Выбирай удобную обувь: ногам должно быть комфортно на все 100%. Если у тебя сидячая работа, не забывай разминать руки и ноги – вставай, растягивайся, совершай небольшие прогулки. Периодически делай легкий массаж ног.

3. Почаще ходи в баню – полезно для тренировки сосудов. Для укрепления тонуса сосудов также можно делать местные контрастные ванны: опускай ступни ног попеременно в горячую и холодную воду. После такой ванны полезен массаж ног, можно с растиранием камфорным маслом.

4. Занимайся спортом. Активные движения отлично «разгоняют» кровь.

Владимир Животов, остеопат, краниопостуролог, соавтор метода краниобаланс
Фото: DepositPhotos/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дети-маугли: фотограф проиллюстрировала жуткие истории Дети-маугли: фотограф проиллюстрировала жуткие истории

Дети-маугли: фотограф проиллюстрировала жуткие истории "диких" детей

Cosmopolitan
Ты настоящий мужик? Чеклист из 11 признаков, по которым мы сейчас это выясним Ты настоящий мужик? Чеклист из 11 признаков, по которым мы сейчас это выясним

Настоящий мужик не носит куртку и другие опасные мифы токсичной маскулинности

Playboy
Творческий прорыв Творческий прорыв

Как выйти из зоны комфорта с помощью креативности

Yoga Journal
Взгляд с экрана Взгляд с экрана

Айфон уже следит за вами

GQ
Иван Бессонов Иван Бессонов

16-летний пианист из Петербурга победил на классическом «Евровидении»

Собака.ru
Почему логомания умирает, а классический стиль возрождается из пепла? Почему логомания умирает, а классический стиль возрождается из пепла?

Какая одежда продавалась в этом году лучше всего

GQ
Как управлять неизвестностью. Почему долгосрочное планирование в бизнесе больше не работает Как управлять неизвестностью. Почему долгосрочное планирование в бизнесе больше не работает

Андрей Заутер — о том, как вести дела в условиях неопределенности

СНОБ
5-минутный путеводитель по... мандаринам 5-минутный путеводитель по... мандаринам

Всё о мандаринах

Esquire
Выгодный вклад: как повышают финансовую грамотность в разных странах Выгодный вклад: как повышают финансовую грамотность в разных странах

Интересные практики в области повышения финансовой грамотности населения

Forbes
Новый год наоборот, или все будет хорошо! Новый год наоборот, или все будет хорошо!

Даже если праздник не обещает ничего хорошего, грустить не стоит

Лиза
Миллиардер Клячин купил производителя плавленых сырков «Дружба» Миллиардер Клячин купил производителя плавленых сырков «Дружба»

Компания Gleden Invest стала владельцем Московского завода плавленых сыров

Forbes
Евгений Плющенко: «В работе мне важна идеальная точность» Евгений Плющенко: «В работе мне важна идеальная точность»

Евгений Плющенко представил свое новое ледовое шоу «Лебединое озеро»

Grazia
Совестливый пророк. Как Солженицын предвидел будущее России Совестливый пророк. Как Солженицын предвидел будущее России

Совестливый пророк. Как Солженицын предвидел будущее России

Forbes
Подняться высоко, чтобы взглянуть на жизнь по-новому Подняться высоко, чтобы взглянуть на жизнь по-новому

Есть места, которые воздействуют на нас особенно сильно

Psychologies
Общество Мертвых Поэтов Общество Мертвых Поэтов

Как минимум трех известных исполнителей хип-хопа мир лишился в 2018 году

Esquire
«У меня много вопросов к себе» «У меня много вопросов к себе»

Почему Аристарх Венес считает себя неудобным и почему до сих пор не женился

OK!
Алексей Петриченко Алексей Петриченко

Как готовить нечто среднее между паштетом и запеканкой, что называется террин

Esquire
«Торчать на спорте — классно и безвредно» «Торчать на спорте — классно и безвредно»

Как Алена Водонаева прошла путь от деструктива к осознанности

Собака.ru
Прочный союз: как правильно общаться с партнером Прочный союз: как правильно общаться с партнером

Сценарии неудачной коммуникации в паре, которые мешают счастью с партнером

Psychologies
Рай на земле Рай на земле

Из зимы в лето — на остров Маврикий, где скрыта жемчужина сети One&Only

SALON-Interior
Когда руки не для скуки Когда руки не для скуки

Изучаем юридические нюансы и практическую сторону автотюнинга

АвтоМир
Иван Никифоров Иван Никифоров

Глава Совета по туризму Санкт-Петербурга проводит акцию «Волна здоровья»

Собака.ru
Дом с роялем Дом с роялем

Современный дом в пригороде Кишинёва — проект молдавского бюро Linearchitects

SALON-Interior
Большая мечта Большая мечта

Сможет ли Mundfish сделать игру Atomic Heart глобальной франшизой

РБК
Ищем махи-махи Ищем махи-махи

Словения – мекка европейской рыбалки

АвтоМир
Только для своих. Почему в СССР лечили лучше, чем на Западе Только для своих. Почему в СССР лечили лучше, чем на Западе

Из-за чего российские технологии всегда отстают от западных?

Forbes
Гендиректор GSMA: «В создании сетей 5G не столь важно быть первым» Гендиректор GSMA: «В создании сетей 5G не столь важно быть первым»

Не стоит рассчитывать на внедрение полноценных сетей в мире в 2019 году

Forbes
Mazda6 Mazda6

Mazda6. Бензиновый хорош, но все-таки дизель

Quattroruote
Евгений Алехин Евгений Алехин

Евгений Алехин написал роман «Календарь» в форме дневника

Собака.ru
К какому поколению ты относишься: «бэби-бумер», миллениал, Х или Z? К какому поколению ты относишься: «бэби-бумер», миллениал, Х или Z?

Объясняем теорию поколений, чтобы не запутаться, к какому ты относишься

Playboy
Открыть в приложении