Теперь по-новому
5 необычных тренировок для стройной фигуры
Занятия спортом помогут подтянуть живот, постройнеть в бедрах и придать рельеф рукам. Но к уже зарекомендовавшим себя тренировкам добавились новые.
Любой фитнес-инструктор посоветует: возьми с собой в зал отличное настроение. Только тогда тренировку можно считать удачной. Но что делать, если ты не можешь назвать фитнес своим хобби и он не приносит тебе особой радости. Возможно, ты выбрала не тот тип тренировок. Вот несколько программ.
Для рук
UPPER BODY
Эта разновидность аэробики поможет забыть о дряблых руках, так как направлена именно на проработку мышц рук, а еще спины и пресса. Из дополнительного снаряжения используются степ-платформа, гантели и бодибары. Урок довольно интенсивный, поэтому, если раньше ты не занималась аэробикой, имеет смысл взять пару занятий начального уровня. Зато, если втянешься, формы будут становиться красивее буквально с каждой неделей. Плюс улучшатся координация и выносливость.