Присылай вопросы о здоровье

ЛизаЗдоровье

Спрашивала? Отвечаем!

Присылай вопросы о здоровье на v.flora@burda.ru и ищи ответы экспертов в следующих номерах

«Почему при похудении вес внезапно перестает снижаться?» Марина, по e-mail

При снижении калорийности питания организм постепенно переходит на энергосберегающий режим. Это механизм его выживания и защиты от голода. И в тот момент, когда энерготраты становятся равными энергопотреблению, вес перестает снижаться. Если этот период (он называется «плато») длится слишком долго, то можно воздействовать на него постепенным увеличением физической нагрузки. А затем и постепенным расширением рациона в ответ на увеличение нагрузки. Это поможет «подстегнуть» метаболизм.

«Слышала, что для того, чтобы избавиться от целлюлита, нужно больше пить и соблюдать специальную диету. А спорт и массаж тут не особо помогают. Это правда?» Ирина, по e-mail

То, что называют целлюлитом, – это абсолютно нормальное строение подкожной жировой клетчатки у женщин. Оно зависит от генетических особенностей и формируется под действием женских половых гормонов. Поэтому целлюлит может быть и у худеньких женщин и девочек. Но в большей степени он, конечно, проявляется при ожирении. Поэтому профилактика такая же, как и при избыточном весе: ежедневные физические нагрузки и рациональное сбалансированное регулярное питание. Можно дополнительно подключить массаж, сауны и бани. Но эффект от этих процедур очень кратковременный. Идеальный результат дает ежедневное плавание в морской воде. При этом на кожу воздействует целый ряд натуральных факторов – физическая нагрузка, гидромассаж, морская соленая вода и ультрафиолет.

«Правда ли, что до 12 часов дня можно есть все, что угодно, без вреда для фигуры?» Зинаида, по e-mail

Можно есть все, что угодно, в разумных пределах и после 12 дня, если при этом достаточно двигаться. Проблема не в том, сколько и когда вы едите, а в дисбалансе энергии потребления и энерготрат. Энерготраты у офисного работника могут быть около 2 тысяч ккал, у спортсмена или человека физического труда – 6–8 тысяч ккал.

«Почему некоторые люди, которые ни в чем себя не ограничивают, совсем не толстеют?» Людмила, по e-mail

Значит, у этих людей хороший энергетический баланс, то есть они тратят ту энергию, которую потребляют. И, как правило, это только кажется, что другие себя не ограничивают. Если человек себя реально не ограничивает и ест постоянно и все подряд, он неизбежно наберет вес. В норме человек и не должен сидеть на диетах, он может позволять себе все, но должен ежедневно тратить эту энергию.

Наталья Фадеева, диетолог-эндокринолог, доктор медицинских наук

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru , «Аквион», «Бионорика», ООО «Леовит», «Алвоген Фарма»

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Такие важные слова Такие важные слова

Беседа с Анной Ладыгиной, психологом Московской службы психологической помощи

Лиза
Что такое поликарьера и чем она отличается от подработки Что такое поликарьера и чем она отличается от подработки

Горизонтальный рост: что такое поликарьера и кому она подходит

Ведомости
7 советов тем, кто работает в офисе 7 советов тем, кто работает в офисе

О чем важно помнить, чтобы избежать «офисного синдрома»?

Здоровье
Камерно и точечно Камерно и точечно

Софья Синицына и ее год положительной трансформации

OK!
Кентавр из моря Кентавр из моря

Может ли кентавр существовать с точки зрения биологии?

Вокруг света
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Откуда к нам прилетела межзвездная комета? Астрономы впервые отследили ее путь Откуда к нам прилетела межзвездная комета? Астрономы впервые отследили ее путь

Астрономам впервые удалось точно установить, откуда прибыл межзвездный гость

Inc.
Превратить экранное время в деньги: как поколение альфа зарабатывает в смартфонах Превратить экранное время в деньги: как поколение альфа зарабатывает в смартфонах

Дети и подростки, которым исполняется около 15 лет, уже зарабатывают деньги

Forbes
Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных

Лучшие читалки для компьютера из бесплатных программ

CHIP
Правила жизни Тома Хэнкса Правила жизни Тома Хэнкса

Правила жизни актера Тома Хэнкса

Правила жизни
Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений

Эффективный комплекс упражнений для укрепления мышц, которые можно делать дома

РБК
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма

Россияне открывают Алтай и Калининград... но не везде к этому готовы

Maxim
8 вещей, которые нельзя хранить под кроватью 8 вещей, которые нельзя хранить под кроватью

Есть вещи, которые лучше держать подальше от подкроватья

VOICE
В палеолитическом пещерном святилище впервые нашли голубые краски В палеолитическом пещерном святилище впервые нашли голубые краски

Люди эпохи верхнего палеолита пользовались красками голубых оттенков

N+1
Круизы: новая глава Круизы: новая глава

Rei — проект 196‑метровой круизной яхты от конгломерата Viken Group

Y Magazine
Глаз-синхротрон Глаз-синхротрон

О том, как научить искусственный интеллект понимать, а не угадывать химию

Наука и жизнь
Вьетнамский вклад в импортозамещение Вьетнамский вклад в импортозамещение

Концерн TH Group открыл завод по переработке молока в Калужской области

Агроинвестор
CAR-NK-терапия из донорских стволовых клеток помогла пациентке с системной склеродермией CAR-NK-терапия из донорских стволовых клеток помогла пациентке с системной склеродермией

Исследователи сообщили об успешном лечении тяжелой системной склеродермии

N+1
О пользе «бумажной волокиты» О пользе «бумажной волокиты»

На каком языке говорили евреи, вернувшиеся из вавилонского пленения?

Знание – сила
Разблокировка на доверии Разблокировка на доверии

Как действует механизм разблокировки замороженных активов через траст

Ведомости
Через санкции к росту Через санкции к росту

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Эксперт
На чистые волосы и не чаще раза в неделю? Как  на самом деле следует пользоваться сухим шампунем На чистые волосы и не чаще раза в неделю? Как  на самом деле следует пользоваться сухим шампунем

Как правильно использовать сухой шампунь и каков его смысл на чистых волосах?

ТехИнсайдер
Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку

Рассрочка для квартир – полезный инструмент продаж, хотя и несет в себе риски

Ведомости
Уйди, нечистая! Уйди, нечистая!

Домовые, кикиморы, лешии: откуда взялись и чему служили

Лиза
Как избежать ошибок на переговорах Как избежать ошибок на переговорах

Распространенные просчеты в оффлайн- и онлайн-переговорах и как их избежать

Inc.
Chery Tiggo 7 Pro Max с пробегом 100 тыс. Владельцы — о поломках и бедах Chery Tiggo 7 Pro Max с пробегом 100 тыс. Владельцы — о поломках и бедах

Как Chery Tiggo 7 Pro Max переживает эксплуатацию и на что жалуются владельцы

РБК
Дача под боком Дача под боком

Идеи оформления балкона, которые перенесут тебя за город

Лиза
От Шагала до мурала От Шагала до мурала

Арт-маршрут от Ниццы до Перпиньяна, достойный целых каникул

Y Magazine
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Открыть в приложении