Присылай вопросы о здоровье

ЛизаЗдоровье

Спрашивала? Отвечаем!

Присылай вопросы о здоровье на v.flora@burda.ru и ищи ответы экспертов в следующих номерах

«Почему при похудении вес внезапно перестает снижаться?» Марина, по e-mail

При снижении калорийности питания организм постепенно переходит на энергосберегающий режим. Это механизм его выживания и защиты от голода. И в тот момент, когда энерготраты становятся равными энергопотреблению, вес перестает снижаться. Если этот период (он называется «плато») длится слишком долго, то можно воздействовать на него постепенным увеличением физической нагрузки. А затем и постепенным расширением рациона в ответ на увеличение нагрузки. Это поможет «подстегнуть» метаболизм.

«Слышала, что для того, чтобы избавиться от целлюлита, нужно больше пить и соблюдать специальную диету. А спорт и массаж тут не особо помогают. Это правда?» Ирина, по e-mail

То, что называют целлюлитом, – это абсолютно нормальное строение подкожной жировой клетчатки у женщин. Оно зависит от генетических особенностей и формируется под действием женских половых гормонов. Поэтому целлюлит может быть и у худеньких женщин и девочек. Но в большей степени он, конечно, проявляется при ожирении. Поэтому профилактика такая же, как и при избыточном весе: ежедневные физические нагрузки и рациональное сбалансированное регулярное питание. Можно дополнительно подключить массаж, сауны и бани. Но эффект от этих процедур очень кратковременный. Идеальный результат дает ежедневное плавание в морской воде. При этом на кожу воздействует целый ряд натуральных факторов – физическая нагрузка, гидромассаж, морская соленая вода и ультрафиолет.

«Правда ли, что до 12 часов дня можно есть все, что угодно, без вреда для фигуры?» Зинаида, по e-mail

Можно есть все, что угодно, в разумных пределах и после 12 дня, если при этом достаточно двигаться. Проблема не в том, сколько и когда вы едите, а в дисбалансе энергии потребления и энерготрат. Энерготраты у офисного работника могут быть около 2 тысяч ккал, у спортсмена или человека физического труда – 6–8 тысяч ккал.

«Почему некоторые люди, которые ни в чем себя не ограничивают, совсем не толстеют?» Людмила, по e-mail

Значит, у этих людей хороший энергетический баланс, то есть они тратят ту энергию, которую потребляют. И, как правило, это только кажется, что другие себя не ограничивают. Если человек себя реально не ограничивает и ест постоянно и все подряд, он неизбежно наберет вес. В норме человек и не должен сидеть на диетах, он может позволять себе все, но должен ежедневно тратить эту энергию.

Наталья Фадеева, диетолог-эндокринолог, доктор медицинских наук

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru , «Аквион», «Бионорика», ООО «Леовит», «Алвоген Фарма»

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Едем в Гагры? Едем в Гагры?

Самые популярные курорты СССР, где отдыхали наши бабушки и дедушки

Лиза
Место встречи, а не экскурсия Место встречи, а не экскурсия

Как сделать культуру и искусство доступными и понятными для широкой аудитории?

Монокль
Медицинские новости Медицинские новости

Почему с возрастом растёт живот, а женщины чаще страдают от болей?

Здоровье
Одно из самых опасных транспортных средств: как погибла Мэри Уорд — первая в мире жертва автомобильного ДТП Одно из самых опасных транспортных средств: как погибла Мэри Уорд — первая в мире жертва автомобильного ДТП

Кто такая Мэри Уорд и как она связана с первым в мире ДТП

ТехИнсайдер
Музыка Музыка

Неочевидный брит-поп, пост-панк и экологический манифест

СНОБ
От бобра до банкротства: 1670–2025 От бобра до банкротства: 1670–2025

История самой старой компании Северной Америки

Деньги
Культ личности Культ личности

Как повысить самооценку и изменить жизнь к лучшему

Лиза
Грибы Грибы

Полны белка и клетчатки: чем полезны грибы и как их готовить?

Здоровье
Тайна «пляжного тела» Тайна «пляжного тела»

«Пляжное тела»: почему оно есть у всех и в то же время не существует

VOICE
Как скопировать и вставить таблицу в Экселе Как скопировать и вставить таблицу в Экселе

Как скопировать таблицу в Эксель так, чтобы все осталось на своих местах

CHIP
Пинты лиха Пинты лиха

Культура Туманного Альбиона кроется в акцентах — в том числе и музыкальных

Weekend
Спаривание черного ягуара впервые запечатлели в природе Спаривание черного ягуара впервые запечатлели в природе

Самка-меланистка совокупилась с пятнистым самцом в одном из национальных парков

N+1
Дональд Трамп усложнил выдачу виз для граждан всех стран, включая Россию Дональд Трамп усложнил выдачу виз для граждан всех стран, включая Россию

Дональд Трамп хочет, чтобы в США приезжали только высококвалифицированные кадры

Ведомости
Обратная связь планеты Обратная связь планеты

Почему Арктика — самое «горячее» место на планете?

Наука и жизнь
Аграрий 2.0: 10 профессий, показывающих, как технологии меняют сельское хозяйство Аграрий 2.0: 10 профессий, показывающих, как технологии меняют сельское хозяйство

От сити-фермеров до агроинженеров — спектр новых профессий впечатляет

Maxim
Дорогой лапши Дорогой лапши

Китайская лапша давно свернула с Великого шелкового пути

Seasons of life
Геологи раскрыли тайну Великого Лиссабонского землетрясения XVIII века Геологи раскрыли тайну Великого Лиссабонского землетрясения XVIII века

Как землетрясение 1755 года изменило Европу: научное объяснение катастрофы века

ТехИнсайдер
Африка требует большего Африка требует большего

Как России укрепить позиции на африканском континенте

Ведомости
ИП или ООО — вот в чем вопрос: какую форму ведения деятельности выбрать МСП ИП или ООО — вот в чем вопрос: какую форму ведения деятельности выбрать МСП

ИП и ООО: чем отличаются и какая форма ведения бизнеса подойдет именно вам?

Inc.
Что у Intel инсайд? Что у Intel инсайд?

В надежде спасти Intel Трамп покупает пакет компании. Кажется, это жест отчаяния

Монокль
Мерзлота не вечная: взгляд в будущее Мерзлота не вечная: взгляд в будущее

Какими экономическими потрясениями грозит таяние вечной мерзлоты

Знание – сила
Ученые выяснили, что жирафов четыре разных вида — а вы заметите разницу? Ученые выяснили, что жирафов четыре разных вида — а вы заметите разницу?

Ученые выделили 4 вида жирафов с разным образом жизни и ареалом

Maxim
Роботы нуждаются в людях Роботы нуждаются в людях

Зачем бизнес стал активнее нанимать специалистов по робототехнике

Ведомости
Наука в фантастике: эпизоды истории Наука в фантастике: эпизоды истории

Творчество Аркадия и Бориса Стругацких в контексте развития научных взглядов

Наука и жизнь
«Холодный мир – это наше достояние» «Холодный мир – это наше достояние»

Что такое криосфера? Можно ли использовать знания о ней в повседневной жизни?

Знание – сила
Я поднимаю свой — вокал Я поднимаю свой — вокал

Вечный спор физиков и лириков: можно ли стать певцом в зрелом возрасте?

ЖАРА Magazine
Как продлить жизнь букету цветов: актуальный лайфхак к 1 сентября Как продлить жизнь букету цветов: актуальный лайфхак к 1 сентября

Как продлить жизнь растениям в вазе с научной точки зрения?

ТехИнсайдер
«Хаббл» увидел пару из белого карлика и голубого бродяги «Хаббл» увидел пару из белого карлика и голубого бродяги

«Хаббл» подтвердил рождение голубого бродяги от пары с белым карликом

N+1
Вместо дефолта — неукротимая инфляция Вместо дефолта — неукротимая инфляция

Мир продолжает жить в кредит, но менять никто ничего не планирует, да и не может

Монокль
Давление на автозаймы Давление на автозаймы

Что мешает автокредитам набирать обороты

Деньги
Открыть в приложении