Присылай вопросы о здоровье

ЛизаЗдоровье

Спрашивала? Отвечаем!

Присылай вопросы о здоровье на v.flora@burda.ru и ищи ответы экспертов в следующих номерах

«Почему при похудении вес внезапно перестает снижаться?» Марина, по e-mail

При снижении калорийности питания организм постепенно переходит на энергосберегающий режим. Это механизм его выживания и защиты от голода. И в тот момент, когда энерготраты становятся равными энергопотреблению, вес перестает снижаться. Если этот период (он называется «плато») длится слишком долго, то можно воздействовать на него постепенным увеличением физической нагрузки. А затем и постепенным расширением рациона в ответ на увеличение нагрузки. Это поможет «подстегнуть» метаболизм.

«Слышала, что для того, чтобы избавиться от целлюлита, нужно больше пить и соблюдать специальную диету. А спорт и массаж тут не особо помогают. Это правда?» Ирина, по e-mail

То, что называют целлюлитом, – это абсолютно нормальное строение подкожной жировой клетчатки у женщин. Оно зависит от генетических особенностей и формируется под действием женских половых гормонов. Поэтому целлюлит может быть и у худеньких женщин и девочек. Но в большей степени он, конечно, проявляется при ожирении. Поэтому профилактика такая же, как и при избыточном весе: ежедневные физические нагрузки и рациональное сбалансированное регулярное питание. Можно дополнительно подключить массаж, сауны и бани. Но эффект от этих процедур очень кратковременный. Идеальный результат дает ежедневное плавание в морской воде. При этом на кожу воздействует целый ряд натуральных факторов – физическая нагрузка, гидромассаж, морская соленая вода и ультрафиолет.

«Правда ли, что до 12 часов дня можно есть все, что угодно, без вреда для фигуры?» Зинаида, по e-mail

Можно есть все, что угодно, в разумных пределах и после 12 дня, если при этом достаточно двигаться. Проблема не в том, сколько и когда вы едите, а в дисбалансе энергии потребления и энерготрат. Энерготраты у офисного работника могут быть около 2 тысяч ккал, у спортсмена или человека физического труда – 6–8 тысяч ккал.

«Почему некоторые люди, которые ни в чем себя не ограничивают, совсем не толстеют?» Людмила, по e-mail

Значит, у этих людей хороший энергетический баланс, то есть они тратят ту энергию, которую потребляют. И, как правило, это только кажется, что другие себя не ограничивают. Если человек себя реально не ограничивает и ест постоянно и все подряд, он неизбежно наберет вес. В норме человек и не должен сидеть на диетах, он может позволять себе все, но должен ежедневно тратить эту энергию.

Наталья Фадеева, диетолог-эндокринолог, доктор медицинских наук

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru , «Аквион», «Бионорика», ООО «Леовит», «Алвоген Фарма»

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ангелина Стречина: «Нужно развиваться во всех сферах» Ангелина Стречина: «Нужно развиваться во всех сферах»

Актриса Ангелина Стречина об актерской профессии

Лиза
Мария Смольникова: «Если я кого-то играю, все обретает смысл» Мария Смольникова: «Если я кого-то играю, все обретает смысл»

Мария Смольникова — о переходе в новый театр и работе с Дмитрием Крымовым

Эксперт
От мамы к дочери: 7 важных тем для разговора От мамы к дочери: 7 важных тем для разговора

На эти темы с девочкой должна говорить не только мама, но и папа

Домашний Очаг
Главный по теплице. Интервью во время карантина Главный по теплице. Интервью во время карантина

Родриго де ла Калле — человек, который придумал термин «гастроботаника»

Bones
10 трендов, которые перевернут нашу жизнь к 2030-му 10 трендов, которые перевернут нашу жизнь к 2030-му

Киты, на которых будет стоять новый мир

Men’s Health
Французский пасхальный пирог Французский пасхальный пирог

Le Tourteau Fromage – французский пасхальный пирог

Weekend
Первая одежда ребенка: правила выбора Первая одежда ребенка: правила выбора

Какой же минимум вещей понадобится малышу в первые месяцы?

9 месяцев
Вспомнить о важном: лучшие видео для начала дня Вспомнить о важном: лучшие видео для начала дня

7 вдохновляющих речей и один экшн без слов

Reminder
Фантастические фотографии Юпитера в трех диапазонах световых волн Фантастические фотографии Юпитера в трех диапазонах световых волн

NOIRLab опубликовала потрясающие фотографии планеты-гиганта

Популярная механика
Таруса, или куда поехать на выходные Таруса, или куда поехать на выходные

Таруса: так близко и так далеко одновременно

Seasons of life
Сомалийское побережье оказалось крупным перевалочным пунктом средневековой торговли Сомалийское побережье оказалось крупным перевалочным пунктом средневековой торговли

Археологи обнаружили крупные поставки импортных товаров для торговли

N+1
«Живопись — легальная взятка»: коллекционер Валерий Дудаков о вкусах бизнесменов 90-х «Живопись — легальная взятка»: коллекционер Валерий Дудаков о вкусах бизнесменов 90-х

Сколько тратили на искусство российские бизнесмены 1990-х?

Forbes
Торговля на Amazon: как заработать в американском интернет-магазине Торговля на Amazon: как заработать в американском интернет-магазине

E-commerce становится все более популярным бизнесом среди новых предпринимателей

СНОБ
«Цилокар»: все о новом летающем автомобиле из России «Цилокар»: все о новом летающем автомобиле из России

В России запустили проект необычного транспортного средства

РБК
Бургер после тренировки и запреты для беременных: разоблачаем мифы о фитнесе Бургер после тренировки и запреты для беременных: разоблачаем мифы о фитнесе

Мифы о фитнесе

Psychologies
10 самых неказистых стволов в истории 10 самых неказистых стволов в истории

Если твое оружие не выстрелит, неприятель все равно умрет. От смеха

Maxim
Правила жизни Тима Рота Правила жизни Тима Рота

Правила жизни британского актера Тима Рота

Esquire
Урок, о котором стоит забыть. Эссе Пола Грэма о бесполезных экзаменах и вреде оценок Урок, о котором стоит забыть. Эссе Пола Грэма о бесполезных экзаменах и вреде оценок

Самая вредная вещь, которой вас научила школа, не связана с учебными предметами

Inc.
Ошибка врачей, тайная свадьба и развод: личные драмы Агаты Муцениеце Ошибка врачей, тайная свадьба и развод: личные драмы Агаты Муцениеце

В детстве Агата Муцениеце и не мечтала о такой популярности

Cosmopolitan
Почему современный асфальт портится быстрее, чем старый? Почему современный асфальт портится быстрее, чем старый?

Японские ученые нашли объяснение проблемам дорожных и строительных работ

National Geographic
Лионелла Пырьева. О друзьях и недругах Лионелла Пырьева. О друзьях и недругах

Жизнь и профессия Лионеллы Пырьевой

Коллекция. Караван историй
«Мой путь к успеху — не строить планов и позволить людям работать за тебя»: главное из интервью с создателем Linux «Мой путь к успеху — не строить планов и позволить людям работать за тебя»: главное из интервью с создателем Linux

Как Линус Торвальдс 30 лет назад создал систему, ставшую основой интернета

TJ
Поехали к своим Поехали к своим

Где на Руси хорошо отдохнуть?

Robb Report
Кто есть кто: 10 лучших парикмахеров Петербурга Кто есть кто: 10 лучших парикмахеров Петербурга

Кто стрижет солистку Little Big Соню Таюрскую: лучшие парикмахеры Петербурга

Собака.ru
«Много обещаний, мало результата»: почему беспилотники не стали повсеместным транспортом, как обещали разработчики «Много обещаний, мало результата»: почему беспилотники не стали повсеместным транспортом, как обещали разработчики

Времени и денег на создание безопасных машин нужно еще много

VC.RU
Вот такие пироги: какую выпечку готовили в разных губерниях Вот такие пироги: какую выпечку готовили в разных губерниях

Знакомьтесь с историей русской выпечки и готовьте традиционные блюда

Культура.РФ
Как избавиться от «пивного» живота мужчине: 6 простых советов, которые работают Как избавиться от «пивного» живота мужчине: 6 простых советов, которые работают

Причины появления «пивного живота»

Playboy
Что такое шоссейное-кольцевые гонки, и как устроен этот вид спорта? Что такое шоссейное-кольцевые гонки, и как устроен этот вид спорта?

Десять вопросов профессиональному гонщику

GQ
Поздно не значит никогда: женщины, сделавшие состояние после 35 Поздно не значит никогда: женщины, сделавшие состояние после 35

Женщины, добившиеся успеха после 35 лет

Cosmopolitan
Близкая карликовая галактика оказалась похожа на галактики молодой Вселенной Близкая карликовая галактика оказалась похожа на галактики молодой Вселенной

Карликовая галактика поможет изучить процессы, происходившие во Вселенной

N+1
Открыть в приложении