Ночью ты спишь положенные 7–8 часов, но днем все равно сонная, в чем причина?

ЛизаЗдоровье

Спать хочется

Ночью ты спишь положенные 7–8 часов, но днем все равно клюешь носом и мечтаешь вздремнуть... Если такое происходит день ото дня, пора искать причину.

20% россиян страдают от дневной сонливости. Первое, что советуют сделать врачи в этом случае, – пересмотреть свой режим.

Состояние патологической дневной сонливости называется гиперсомнией. Ее причина может быть вполне безобидной, вроде нарушения режима дня или нехватки кислорода в душном офисе. Но иногда гиперсомния может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний. Каких?

Гипотиреоз – снижение синтеза гормонов щитовидной железы. Это нарушение особенно характерно для регионов центральной части России, где нередко возникает дефицит йода. При гипотиреозе все процессы в организме замедляются. Как результат – человек становится вялым, слабым, быстро устает.

Обратись к эндокринологу и сдай кровь на уровень ТТГ (тиреотропного гормона), если сонливость сочетается с более явными симптомами гипотиреоза – сухостью кожи, отечностью, повышенной потливостью, постоянной нервозностью и раздражительностью, плаксивостью, беспричинным набором веса.

Сахарный диабет II типа. Это грозное заболевание развивается медленно. И зачастую человек о нем даже не подозревает. При сахарном диабете ухудшается кровоснабжение тканей и органов, развивается хроническое воспаление. В первую очередь от этого страдает головной мозг. Он не получает полноценного питания. Поэтому периодически «выключается», чтобы отдохнуть и восстановить свои возможности. Человека при этом клонит в сон. Внимание: обратись к врачу, если дневная сонливость сопровождается следующими симптомами: сухость во рту и кожный зуд, постоянная жажда, ночные походы в туалет, медленное заживление царапин и порезов, снижение зрения.

При подозрении на диабет нужно сдать анализ крови на гликированный гемоглобин. Этот тест показывает средний уровень сахара в крови за последние 3 месяца. С результатом анализа обратись к эндокринологу. По рекомендации ВОЗ, если уровень гликированного гемоглобина меньше 5,7%, диабета нет. Значение от 5,7 до 6,4% указывает на то, что он может скоро развиться. При гликированном гемоглобине от 6,5% ставят предварительный диагноз «сахарный диабет».

Железодефицитная анемия. При нехватке железа кровь не способна переносить достаточное количество кислорода. В результате организм испытывает кислородное голодание – гипоксию. Человек становится вялым и апатичным, часто клюет носом. Другие симптомы железодефицитной анемии – «мушки» перед глазами, головокружение, бледность, учащенное сердцебиение или одышка.

Чтобы убедиться, что причина ухудшения самочувствия – нехватка железа, сдай развернутый анализ крови. Нормы в разных лабораториях могут варьироваться. Для женщины норма гемоглобина – 120–140 г/л. Имей в виду: самой назначать себе препараты железа не стоит. Этот металл токсичен, поэтому лечение лучше доверить врачу.

Дефицит витамина D. Научные исследования доказывают, что люди страдают им гораздо чаще, чем догадываются об этом. Так, например, хронический недостаток витамина D имеется у 80% россиян. Чтобы предупредить возможные проблемы со здоровьем, не игнорируй первые симптомы дефицита витамина D – повышенную утомляемость и сонливость, упадок жизненных сил, частые простуды, снижение работоспособности, памяти, внимания, постоянное ощущение нехватки отпуска. Проверить уровень витамина D можно в любой лаборатории. Если он ниже нормы, обратись к эндокринологу.

Не хуже кофе

Красный чай из засушенных лепестков гибискуса (каркаде) прекрасно бодрит и тонизирует. В этом отношении он вполне может поспорить с кофе. Плюс в каркаде содержатся биологически активные вещества, которые укрепляют иммунитет, повышают выносливость и снимают напряжение.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как победить сахарную зависимость? Как победить сахарную зависимость?

Как распознать зависимость от сахара, и можно ли ее победить?

Здоровье
Самое время отправиться в Южную Америку Самое время отправиться в Южную Америку

Там сейчас лето и совсем нет дождей (не то что в Москве)

GQ
Опасная пауза Опасная пауза

С чем связаны сбои менструации, приливы и нарушения сна

Лиза
Почему инвестировать в Facebook, Apple, Netflix и Google сейчас — не лучшая идея Почему инвестировать в Facebook, Apple, Netflix и Google сейчас — не лучшая идея

Покупать акции гигантов сегодня ― все равно что гнать по петляющей дороге

Forbes
6 вещей, которые нельзя хранить в кошельке 6 вещей, которые нельзя хранить в кошельке

Все они хоть раз побывали в твоем бумажнике. А зря!

Maxim
Каждый петербуржец может сделать город лучше. Активисты рассказывают, как Каждый петербуржец может сделать город лучше. Активисты рассказывают, как

Как сделать районное СМИ, благоустроить район и восстановить исторический фасад

Собака.ru
Если либидо заснуло… Если либидо заснуло…

Что делать, если желание куда-то исчезло?

Лиза
Внутренняя красота Внутренняя красота

Совершенно простой дом в Майами с обширной коллекцией арт-объектов

AD
Как разбудить в муже отцовский инстинкт: рассказывает врач (мужчина!) Как разбудить в муже отцовский инстинкт: рассказывает врач (мужчина!)

Мужчины способны заботиться о детях не хуже мам

Cosmopolitan
Что купить за 6 млн: обновленный Range Rover Sport Что купить за 6 млн: обновленный Range Rover Sport

Несколько фактов об очень харизматичном внедорожнике за 100 тысяч долларов

РБК
Аквааэробика — лучшие упражнения для похудения Аквааэробика — лучшие упражнения для похудения

Какая аквааэробика подойдет для беременных и для тех, кто приводит себя в форму

Cosmopolitan
10 лучших актеров 2019 года по версии The New York Times 10 лучших актеров 2019 года по версии The New York Times

Кинокритики The New York Times выбрали 10 лучших актеров 2019 года

Forbes
Малала Юсуфзай, Грета Тунберг и еще 7 детей, которые изменили мир Малала Юсуфзай, Грета Тунберг и еще 7 детей, которые изменили мир

Дети и подростки, которые смогли повлиять на жизнь общества и культуру

Популярная механика
История Telegram и TON от первого лица: что Павел Дуров рассказал адвокату SEC в Дубае История Telegram и TON от первого лица: что Павел Дуров рассказал адвокату SEC в Дубае

Павел Дуров рассказал, почему в Telegram до сих пор нет рекламы

Forbes
Когда дети стали большими Когда дети стали большими

Как стать ближе с повзрослевшим ребенком?

Лиза
Соратница Стива Джобса и мать информационного дизайна: 10 женщин-дизайнеров, изменивших индустрию Соратница Стива Джобса и мать информационного дизайна: 10 женщин-дизайнеров, изменивших индустрию

Знак «осторожно, дети» и интерфейс Apple — что еще придумали женщины-дизайнеры?

Forbes
На пороге нового катаклизма: почему России и миру предстоят грозные 2020-е На пороге нового катаклизма: почему России и миру предстоят грозные 2020-е

В чем радикальное отличие завершившегося десятилетия 2010-х от предыдущих

Forbes
«Стопроцентный технократ». Что надо знать о Михаиле Мишустине, которого Путин назначил премьером вместо Медведева «Стопроцентный технократ». Что надо знать о Михаиле Мишустине, которого Путин назначил премьером вместо Медведева

Чем известен Михаил Мишустин

СНОБ
История Лайки: единственная собака, отправленная в космос погибать История Лайки: единственная собака, отправленная в космос погибать

Подвиг Лайки навсегда останется важнейшей вехой в истории покорения космоса

Популярная механика
Одна вокруг света. Знаменитые ливанские виноградники и кедр Одна вокруг света. Знаменитые ливанские виноградники и кедр

59-я серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко и ее собаки

Forbes
«Русский немец белокурый едет в дальнюю страну…» «Русский немец белокурый едет в дальнюю страну…»

Иногда при атрибуции портретов поиск приводит к двум кандидатам

Дилетант
Долговая перезагрузка. Стоит ли россиянам надеяться на обнуление кредитов Долговая перезагрузка. Стоит ли россиянам надеяться на обнуление кредитов

Решение взять кредит и перестать его обслуживать может быть успешной стратегией

СНОБ
Ассорти для героя Ассорти для героя

Большой шоколадный квест по Бельгии

Вокруг света
Потерянный рай: как дауншифтеры возвращаются в Россию и строят карьеру с нуля Потерянный рай: как дауншифтеры возвращаются в Россию и строят карьеру с нуля

Иногда желание перезагрузиться может обернуться кошмаром

Forbes
Психолог Алексей Красиков — о причинах неврозов и панических атак Психолог Алексей Красиков — о причинах неврозов и панических атак

Как развить эмоциональный интеллект и избавиться от внутренних конфликтов.

РБК
Кейт vs Меган: кто станет «Королевой сердец» Кейт vs Меган: кто станет «Королевой сердец»

Война в благородном семействе может разгореться нешуточная

Лиза
Как выходец с Украины запустил в США приложение для похудения, выручка которого выросла за год в четыре раза Как выходец с Украины запустил в США приложение для похудения, выручка которого выросла за год в четыре раза

Как Артем Петаков разработал приложение для здорового образа жизни Noom

Forbes
Сны о смерти: почему они иногда сбываются? Сны о смерти: почему они иногда сбываются?

Как быть со случаями вещих снов, предсказавших смерть

Psychologies
История любви Элизабет Тейлор и Ричарда Бартона: пылкая страсть и громкий развод История любви Элизабет Тейлор и Ричарда Бартона: пылкая страсть и громкий развод

Историю Элизабет Тейлор и Ричарда Бартона часто называют романом века

Cosmopolitan
Подчёркиваем талию: как правильно и красиво завязывать пояс Подчёркиваем талию: как правильно и красиво завязывать пояс

Пояс не только удобный, но и красивый аксессуар женского гардероба

Cosmopolitan
Открыть в приложении