Ночью ты спишь положенные 7–8 часов, но днем все равно сонная, в чем причина?

ЛизаЗдоровье

Спать хочется

Ночью ты спишь положенные 7–8 часов, но днем все равно клюешь носом и мечтаешь вздремнуть... Если такое происходит день ото дня, пора искать причину.

20% россиян страдают от дневной сонливости. Первое, что советуют сделать врачи в этом случае, – пересмотреть свой режим.

Состояние патологической дневной сонливости называется гиперсомнией. Ее причина может быть вполне безобидной, вроде нарушения режима дня или нехватки кислорода в душном офисе. Но иногда гиперсомния может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний. Каких?

Гипотиреоз – снижение синтеза гормонов щитовидной железы. Это нарушение особенно характерно для регионов центральной части России, где нередко возникает дефицит йода. При гипотиреозе все процессы в организме замедляются. Как результат – человек становится вялым, слабым, быстро устает.

Обратись к эндокринологу и сдай кровь на уровень ТТГ (тиреотропного гормона), если сонливость сочетается с более явными симптомами гипотиреоза – сухостью кожи, отечностью, повышенной потливостью, постоянной нервозностью и раздражительностью, плаксивостью, беспричинным набором веса.

Сахарный диабет II типа. Это грозное заболевание развивается медленно. И зачастую человек о нем даже не подозревает. При сахарном диабете ухудшается кровоснабжение тканей и органов, развивается хроническое воспаление. В первую очередь от этого страдает головной мозг. Он не получает полноценного питания. Поэтому периодически «выключается», чтобы отдохнуть и восстановить свои возможности. Человека при этом клонит в сон. Внимание: обратись к врачу, если дневная сонливость сопровождается следующими симптомами: сухость во рту и кожный зуд, постоянная жажда, ночные походы в туалет, медленное заживление царапин и порезов, снижение зрения.

При подозрении на диабет нужно сдать анализ крови на гликированный гемоглобин. Этот тест показывает средний уровень сахара в крови за последние 3 месяца. С результатом анализа обратись к эндокринологу. По рекомендации ВОЗ, если уровень гликированного гемоглобина меньше 5,7%, диабета нет. Значение от 5,7 до 6,4% указывает на то, что он может скоро развиться. При гликированном гемоглобине от 6,5% ставят предварительный диагноз «сахарный диабет».

Железодефицитная анемия. При нехватке железа кровь не способна переносить достаточное количество кислорода. В результате организм испытывает кислородное голодание – гипоксию. Человек становится вялым и апатичным, часто клюет носом. Другие симптомы железодефицитной анемии – «мушки» перед глазами, головокружение, бледность, учащенное сердцебиение или одышка.

Чтобы убедиться, что причина ухудшения самочувствия – нехватка железа, сдай развернутый анализ крови. Нормы в разных лабораториях могут варьироваться. Для женщины норма гемоглобина – 120–140 г/л. Имей в виду: самой назначать себе препараты железа не стоит. Этот металл токсичен, поэтому лечение лучше доверить врачу.

Дефицит витамина D. Научные исследования доказывают, что люди страдают им гораздо чаще, чем догадываются об этом. Так, например, хронический недостаток витамина D имеется у 80% россиян. Чтобы предупредить возможные проблемы со здоровьем, не игнорируй первые симптомы дефицита витамина D – повышенную утомляемость и сонливость, упадок жизненных сил, частые простуды, снижение работоспособности, памяти, внимания, постоянное ощущение нехватки отпуска. Проверить уровень витамина D можно в любой лаборатории. Если он ниже нормы, обратись к эндокринологу.

Не хуже кофе

Красный чай из засушенных лепестков гибискуса (каркаде) прекрасно бодрит и тонизирует. В этом отношении он вполне может поспорить с кофе. Плюс в каркаде содержатся биологически активные вещества, которые укрепляют иммунитет, повышают выносливость и снимают напряжение.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как победить сахарную зависимость? Как победить сахарную зависимость?

Как распознать зависимость от сахара, и можно ли ее победить?

Здоровье
Мифы и правда об астрологии: рассказывает астролог  Вера Хубелашвили Мифы и правда об астрологии: рассказывает астролог  Вера Хубелашвили

Может ли астрология помочь узнать себя лучше или точно определить будущее?

Cosmopolitan
Кто не без греха? Кто не без греха?

Пора узнать врагов в лицо – и выяснить, как с ними бороться

Cosmopolitan
Лестница в небо Лестница в небо

Разговор с одним из тех, кто взглянул смерти в глаза

GQ
Когда защита слабеет Когда защита слабеет

Почему одни люди часто болеют ОРВИ, а другие вообще не простужаются?

Лиза
Как продавщица из Нижнего Новгорода построила бизнес на 1,5 млрд рублей и приучила к квашеной капусте Австралию Как продавщица из Нижнего Новгорода построила бизнес на 1,5 млрд рублей и приучила к квашеной капусте Австралию

Как Галина Сидарок придумала бизнес по засолке и квашению овощей

Forbes
Лето – старт полезных привычек Лето – старт полезных привычек

Приобретаем полезные привычки с лета!

Здоровье
Выбирайте свой путь: как поменять работу и цель жизни Выбирайте свой путь: как поменять работу и цель жизни

Коуч Мария Макарушкина предлагает четкий план для самостоятельных действий

Psychologies
Высокое положение Высокое положение

Проект Mountain House дизайнер Асель Баймахан создала с нуля

SALON-Interior
Обзор смартфона Redmi Note 8T: бюджетник с NFC и мощной батареей Обзор смартфона Redmi Note 8T: бюджетник с NFC и мощной батареей

Note 8T бьет все рекорды

CHIP
5 ситуаций, когда не стоит сохранять брак 5 ситуаций, когда не стоит сохранять брак

Мы жили в плену иллюзий, а на деле мы совсем разные люди

Psychologies
Диагностика по ногтям Диагностика по ногтям

Можно ли определить состояние здоровья по форме, цвету и прозрачности ногтей?

Maxim
Выкинь из головы Выкинь из головы

В каждом десятом случае головная боль может быть опасным симптомом

Лиза
Почему мы не всегда ждем продолжения любимых сериалов Почему мы не всегда ждем продолжения любимых сериалов

Новаторство сериального сторителлинга может потонуть в мыльной опере

РБК
Понять и простить Понять и простить

Психологические травмы, нанесенные в раннем возрасте, сбивают ориентиры

Cosmopolitan
Конституционный госповорот Конституционный госповорот

Как президент России за 15 минут нарисовал образ будущего и обманул либералов

Эксперт
Валентин Кузнецов: Как поколение Z меняет офлайн-магазины и почему ритейлу это понравится Валентин Кузнецов: Как поколение Z меняет офлайн-магазины и почему ритейлу это понравится

Какие предпочтения у поколения Z и почему их тянет в офлайн-магазины?

СНОБ
«Найти того, кто заблудился, легче, чем того, кто захочет искать» «Найти того, кто заблудился, легче, чем того, кто захочет искать»

Cosmo встретился с пятью героинями, чья жизнь связана с поиском пропавших людей

Cosmopolitan
Эмоциональные ловушки, которые мы расставляем для детей Эмоциональные ловушки, которые мы расставляем для детей

Представьте себе ловушку, как невидимый эмоциональный капкан

Psychologies
Мария Москвина: Изголовье из травы. Отрывок из книги Мария Москвина: Изголовье из травы. Отрывок из книги

В своей новой книге Мария Москвина рассказала о путешествии в Японию

СНОБ
Эффективное омоложение кожи лица: всё, что нужно знать Эффективное омоложение кожи лица: всё, что нужно знать

Как обойтись без «инъекций красоты» и добиться моментального лифтинга?

Cosmopolitan
Как общаться с токсичными людьми, когда не общаться с ними нельзя Как общаться с токсичными людьми, когда не общаться с ними нельзя

«Токсичный» человек — тот, кто разрушает вашу веру в себя и в окружающий вас мир

РБК
«Дело Ричарда Джуэлла»: крепкая драма Клинта Иствуда про теракт на Олимпиаде в Атланте, где герой становится подозреваемым «Дело Ричарда Джуэлла»: крепкая драма Клинта Иствуда про теракт на Олимпиаде в Атланте, где герой становится подозреваемым

Клинт Иствуд снял крепкое и актуальное в эпоху fake news кино

Esquire
Большая десятка Большая десятка

Список мест в африканской глуши, где водятся лучшие трофеи для вашего инстаграма

Tatler
Иконописец, чудак из деревни и панк: кто творит в резиденции «Гаража» Иконописец, чудак из деревни и панк: кто творит в резиденции «Гаража»

Татьяна Столяр и Маша Комарова изучили жизнь «арт-общаги» и ее обитателей

РБК
«Любит тестировать идеи на окружающих»: кого новый премьер Мишустин назначил первым «Любит тестировать идеи на окружающих»: кого новый премьер Мишустин назначил первым

Даниил Егоров — молодой технократ и мощный практик

Forbes
Иван Сорокин: От детского сада до вуза. Как меняется эффективность частного образования в России Иван Сорокин: От детского сада до вуза. Как меняется эффективность частного образования в России

Многие родители считают, что ребенка следует обучать чуть ли не с пеленок

СНОБ
Собачий бизнес по совету Цукерберга: как вице-президент Facebook бросил карьеру ради корма для животных Собачий бизнес по совету Цукерберга: как вице-президент Facebook бросил карьеру ради корма для животных

Топ-менеджер Facebook Том Аррикс оставил должность ради собственного бизнеса

Forbes
Возрастная забывчивость или болезнь Альцгеймера? Когда пора бить тревогу Возрастная забывчивость или болезнь Альцгеймера? Когда пора бить тревогу

Рассеянность старших родственников может сигнализировать о признаках заболевания

Psychologies
Едим мясо и худеем? Едим мясо и худеем?

Карнивор-диета – настоящий праздник для мясоедов, но чего от неё стоит ждать?

Лиза
Открыть в приложении