Как есть сладкое без вреда для фигуры и здоровья – расскажет наша читательница

ЛизаЗдоровье

Сладости для радости

Как есть сладкое без вреда для фигуры и здоровья – расскажет наша читательница

Говорят, есть сладкое вредно. Действительно, каждая порция любимого десерта или ложечка сахара в утреннем кофе не только откладывается предательскими складками на талии, но и тормозит выработку коллагена, который отвечает за молодость и увлажнение кожи. А людям, страдающим диабетом, сахар и вовсе строго-настрого противопоказан ввиду его высокого гликемического индекса. Так что же делать? Выход есть! Натуральные сахаро-заменители прекрасно сочетаются со вкусом любимых блюд и напитков, а также дарят прилив бодрости и не вызывают привыкания. Так что же такого съесть, чтобы похудеть?

Стевия

Родом из Южной Америки, стевия быстро завоевала огромную популярность среди худеющих и приверженцев ЗОЖ. А все потому, что «сладкая трава», будучи в два раза слаще сахара, совсем не содержит калорий! Да, да, ноль калорий, и к тому же еще и богата витаминами А, В, С, Е, антиоксидантами, обладает противомикробными свойствами и улучшает пищеварение. Настоящая пища богов!

Фруктоза

Испечь любимую шарлотку и сохранить стройную талию? Легко! Достаточно просто заменить обычный сахар на фруктозу. При равной калорийности обоих продуктов, фруктоза гораздо слаще, а значит, ее требуется меньше и вся выпечка становится менее калорийной минимум вдвое. К тому же, являясь медленным углеводом, фруктоза не вызывает всплеска уровня сахара в крови и позволяет дольше не испытывать чувства голода. Прекрасная новость для худеющих, не правда ли?

Ксилит

Или березовый сахар. Еще одна полезная альтернатива обычному сахару. Имеет гликемический индекс равный 7, способствует похудению и сохранению молодости. А чтобы убедиться в этом, достаточно взглянуть на Холли Берри, которая не раз признавалась в том, что полностью заменила в своем рационе сахар на ксилит, и в свои 52 года, несмотря на диабет, выглядит свежее многих голливудских старлеток.

Будьте здоровы и не отказывайте себе в маленьких сладких радостях!

– Не в пирогах счастье!
– Ты что, с ума, что ли сошел? А в чем же еще?
«Малыш и Карлсон»

Рания Судан, специалист ЗОЖ

Напиши нам в рубрику «Твой блог». Стань экспертом журнала «Лиза»! Каждый человек – по-своему талантлив и может выступить как настоящий эксперт. Ты разбираешься в тонкостях кулинарии? Знаешь, как составить модный гардероб? Работаешь бухгалтером и можешь дать ценный совет по ведению семейного бюджета? Часто путешествуешь и много знаешь о странах и отелях? Стань нашим автором!
LISA-MAGAZINE@BURDA.RU

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru, Melica, morissfoto, spline_x/Fotolia.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ты его отец! Ты его отец!

Для установления отцовства часто приходится обращаться в суд

Лиза
Новая роль университетов Новая роль университетов

Российские университеты становятся площадками для предпринимательства

Ведомости
«Стекло в пуантах — прошлый век» «Стекло в пуантах — прошлый век»

Почему в профессии балерины так важны верные партнеры и любовь к своему делу

OK!
Тихая охота Тихая охота

Как правильно и безопасно собирать грибы осенью

Лиза
Премиальный минимализм Премиальный минимализм

Эта ванная — пример идеального премиального минимализма

Идеи Вашего Дома
Исследование: что такое для российских компаний кадровый резерв, как (и зачем) его формировать Исследование: что такое для российских компаний кадровый резерв, как (и зачем) его формировать

Что такое кадровый резерв и кто его формирует?

Inc.
В этот раз я не родился курьером В этот раз я не родился курьером

Ведь доставлять можно не только продукты... можно нести что-то большее

Правила жизни
Законы подземных мелодий Законы подземных мелодий

Репортаж из столичного метро: чем живут музыканты под землей

Монокль
Мир, где весело и нет времени Мир, где весело и нет времени

Все самое важное о Дживсе и Вустере

Weekend
Бренды и тренды Бренды и тренды

Будущее автомобилей направлено исключительно вверх

Men Today
Александр Гронский и Алина Глазун Александр Гронский и Алина Глазун

Арт-паверкапл художницы Алины Глазун и фотографа Александра Гронского

Собака.ru
Безопасно ли прыгать в сухие листья Безопасно ли прыгать в сухие листья

Прыжки в кучи сухих листьев могут представлять опасность для здоровья

ТехИнсайдер
10 неожиданных вопросов группе X4 10 неожиданных вопросов группе X4

Группа X4 — о финансовых приоритетах и детских утренниках

VOICE
Как подключить телефон к машине: 3 способа Как подключить телефон к машине: 3 способа

Зачем подключать телефон к машине и как это сделать?

РБК
Правда ли, что OLED-экраны мониторов и телевизоров выгорают? Правда ли, что OLED-экраны мониторов и телевизоров выгорают?

Выгорание OLED-экранов: оправданы ли страхи в действительности?

CHIP
«Операция „Барбаросса“: Начало конца нацистской Германии» «Операция „Барбаросса“: Начало конца нацистской Германии»

Что мешало немцам продвигаться к Москве

N+1
Пережить тайфун, пандемию, санкции и заработать на гребешках: история одной морской фермы во Владивостоке Пережить тайфун, пандемию, санкции и заработать на гребешках: история одной морской фермы во Владивостоке

Как владелец морской фермы собрал все форс-мажоры и при этом сохранил бизнес?

Inc.
С видом на усадьбу С видом на усадьбу

Из окон этой квартиры открывается потрясающий вид на близлежащие кварталы

Идеи Вашего Дома
Дышать или не дышать: насколько эффективна дорогостоящая ксенонотерапия Дышать или не дышать: насколько эффективна дорогостоящая ксенонотерапия

Ксенонотерапия: что это за метод, безопасен ли он и насколько полезен в лечении?

Forbes
Всех нужнее и дороже Всех нужнее и дороже

Почему добро может повернуться неожиданной стороной ко всем участникам действа

VOICE
Утро XXI век Утро XXI век

Юрий Колокольников о том, что хотят видеть, читать и слышать наши современники

Men Today
Маршрут в историю Маршрут в историю

Какие города и достопримечательности ждут в дороге по трассе М-12 «Восток»

Отдых в России
16 эффективных способов восстановления после эмоционального выгорания 16 эффективных способов восстановления после эмоционального выгорания

Эмоциональное выгорание — это не просто временное состояние усталости

Inc.
Тина Стойилкович Тина Стойилкович

Актриса Тина Стойилкович — о том, что счастье можно найти в любом возрасте

Grazia
Президент Венесуэлы Уго Чавес: какую политику вел мужчина и почему в конечном счете она провалилась Президент Венесуэлы Уго Чавес: какую политику вел мужчина и почему в конечном счете она провалилась

Рассказываем о приходе Чавеса к власти и последствиях его президентства

ТехИнсайдер
«Ничто не возникает внезапно» «Ничто не возникает внезапно»

Режиссер Александр Сокуров — о новом фильме, истории и ошибках

Weekend
Потепление океана оказалось угрозой для бактериального фотосинтеза Потепление океана оказалось угрозой для бактериального фотосинтеза

Вода теплее 28 градусов приведет к коллапсу популяций цианобактерий

N+1
Сцена Сцена

Важнейшие события российской театральной сцены 2025

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Akmal': «У меня ни разу не было творческого кризиса» Akmal': «У меня ни разу не было творческого кризиса»

Почему певец Akmal' может позволить себе капризы?

VOICE
Обзор Hyundai Staria: так ли хорошо едет «спейс шаттл», как выглядит Обзор Hyundai Staria: так ли хорошо едет «спейс шаттл», как выглядит

Hyundai Staria: Внеземной минивэн по земным ценам

ТехИнсайдер
Открыть в приложении