Почему не получается похудеть, хотя есть и мотив, и готовность, и диета?

ЛизаЗдоровье

Скрытые причины полноты

Есть и мотив, и готовность, и правильная диета, а похудеть все равно не удается? Видимо, что-то мешает. Обязательно найди этот сдерживающий фактор – тогда все планы претворятся в жизнь

Стройный муж

Психотерапевты, занимающиеся проблемами лишнего веса, давно заметили одну необычную закономерность.

Если у женщины партнер субтильного телосложения, то ей похудеть бывает гораздо сложнее. Это кажется очень странным (она же должна больше стремиться, чтобы соответствовать ему), но так происходит только на первый взгляд.

  • Каждая семья – самостоятельный организм, и, как любой организм, стремится к гомеостазу (устойчивости). Ведь изменения, даже желаемые, всегда тревожат – мы просто не знаем, чем они обернутся потом. А телосложение – это не просто объемы и количество килограммов. Это еще и особые (соответствующие такому виду) отношения. В паре хрупкий муж – полная жена часто бывает смещена роль главного.
  • Жена и заботится, и решает, что нужно делать. Если она будет такой же стройной (и такой же слабой), семья просто останется без руководства и, возможно, распадется. Эти опасения и являются тормозом.
  • Так что, лучше сначала «укрупнить» мужа, а потом уже начинать худеть самой. Больше давай ему ответственности, чаще говори о том, какой он сильный, самостоятельный и прочее.
  • Таким образом, ты перестанешь быть стеной для всей семьи, и тебе уже не надо будет хранить такой большой запас прочности.

Стеснительность

Плотные колготки, юбка подлиннее, сверху просторная кофта и шарф.

Ничего не выделяется, не бросается в глаза. На любые замечания по поводу такого стиля женщина отвечает: «Ну, куда мне с такой фигурой? Облегающие вещи в моей ситуации носить – только позориться». Все вроде бы правильно. Лишняя полнота, неприязнь к телу, желание его скрыть, толстые колготки... Только вот часто связь здесь совсем другая. Не с тела начинается эта цепочка, а как раз с колготок.

  • Пуританское воспитание в детстве заставило стесняться своего тела. Обнажаться, носить облегающее, демонстрировать любые части тела и вообще думать о нем – это плохо. Скромность – это хорошо.
  • Но главное не внешность, а духовный мир. Женщины с таким воспитанием всю жизнь испытывают потребность прикрыться. И лишний вес для них тоже своего рода «одежда». Он оправдывает такое поведение. «Я не люблю раздеваться полностью, потому что стесняюсь своих складок», – говорит женщина, объясняя свои проблемы в сексе. В реальности она сначала не любит секс (и в узком, и в широком смысле), потом стесняется раздеваться, и поэтому все валит на свои складки.
  • Если не изменить отношения к телу, ничего не получится. Надо научиться обнажаться внешне и внутренне, ухаживать за телом, уделять ему внимание. Будь к нему добрее и ласковее, и тогда оно будет очень отзывчивым. Попросишь похудеть – выполнит охотно.

Недостаток питания

Не еды, а другого питания – эмоций, впечатлений, общения. Все это важно для нас, так как играет роль в самочувствии, настроении и поддержании жизненных сил.

  • Если с эмоциями напряженно, мы стараемся это компенсировать чем-то другим. Многие компенсируют едой – просто потому, что это проще. Чтобы исправить настроение путем общения, надо как минимум найти того, с кем поговорить. И еще неизвестно, будет ли у него время. А конфеты всегда под рукой.
  • Долгое время считалось, что только люди склонны есть, когда им скучно. Психологи, изучив поведение некоторых животных, пришли к выводу, что мы в таких привычках не одиноки. Чем больше игрушек убирали исследователи из клеток крыс, тем больше грызуны уделяли внимания кормушкам. Та же тенденция наблюдалась у крыс, которых лишали общения с себе подобными (отсаживали из клетки). Крысы, лишенные и того, и другого, за несколько недель доводили себя до ожирения (в обычных условиях при том же количестве корма они к перееданию совсем не склонны).
    Нам, конечно, повезло. Мы сами можем заботиться о том, чтобы у нас были игрушки, и сами можем обеспечить общение с себе подобными. Надо только закрыть дверь холодильника и реже бродить по магазину в поисках «чего-нибудь вкусненького».

На заметку! Желая похудеть, всегда старайся добавить в жизнь больше хороших эмоций. Радость, увлеченность, приятное волнение заменят в твоем рационе сладкое и жирное.

Доброта

В типологии Кречмера характер связан с телосложением. Люди, склонные к полноте, описаны психологом как добрые, спокойные, покладистые. Прекрасные качества, но, как и все на свете, имеют две стороны. Вторая сторона доброты – уязвимость, невозможность ответить на нападки, неспособность себя защитить. Природа не оставила таких людей на произвол судьбы, сама о них позаботилась, опасаясь, что в трудные времена они просто погибнут. Обеспечила им защиту в виде подкожного жира. Причем такого, что, как говорится, захочешь – не избавишься.

  • Мужчины и женщины такого типа сложения и характера тяжело теряют килограммы. Могут неделю есть руколу с кефиром, а на весах потом обнаружат то же самое, что было, когда ели пирожки. Злости они на это, как правило, не испытывают. Посмотрят на себя в зеркало, посмеются, да и махнут рукой. Что делать, если я такой?
  • Суровее надо быть, агрессивнее. Не к себе, конечно, а к окружающим, к миру в целом. Например, научиться говорить «Да, я хочу. Дайте мне это», а не соглашаться со всем, что предлагают. Научиться этому будет трудно – твою доброту все уже в детстве использовали, приучая к послушанию. «Ты что, хочешь бабушку обидеть? Ешь пирожок – я целый день старалась», «Я же переживаю, нервничаю – выпей молока горячего с маслом». Пока не скажешь «Нет!», не научишься смотреть прямо и говорить громко, похудение будет невозможно. Природа тебе не поверит, что ты умеешь за себя постоять и что дополнительная защита тебе не нужна.

Не читай за едой! И не смотри телевизор. В такие моменты мы перестаем следить за тем, что и сколько едим. А еще не ходи за продуктами, когда голодна, – купишь больше, чем необходимо, и все суперкалорийное.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

На новой волне На новой волне

Почему так важна саморефлексия и как ее в себе прокачать

Лиза
Подкормка для экспорта Подкормка для экспорта

Россия второй год подряд увеличивает объемы поставок удобрений на внешние рынки

Ведомости
Худеем без ошибок Худеем без ошибок

5 неожиданных мифов о диетах, из-за которых ты не можешь сбросить вес

Лиза
Архипанки Архипанки

Представители архитектурной молодежной сцены, устраивающие реновацию смыслов

Собака.ru
Будет вам наукой Будет вам наукой

Семь свежих исследований, чтобы вы держали руку на пульсе актуальных знаний

Men Today
Как привить себе новые привычки: советы ученых Как привить себе новые привычки: советы ученых

Освоение нового режима может быть пугающим, но это проще, чем многим кажется

ТехИнсайдер
Собраться с духами: чем японские и китайские сказки отличаются от европейских? Собраться с духами: чем японские и китайские сказки отличаются от европейских?

Что собой представляет фольклор Азии и как он отражается в современной культуре?

Правила жизни
В 2024 году британец плыл 62 часа в ледяной воде реки Юкон! Вот сколько километров он преодолел В 2024 году британец плыл 62 часа в ледяной воде реки Юкон! Вот сколько километров он преодолел

Ультрамарафонец Росс Эджли преодолел сотни километров по ледяным водам реки Юкон

ТехИнсайдер
7 признаков психического здоровья 7 признаков психического здоровья

Как понять, что ваше психическое здоровье в норме?

Psychologies
Электрическая коробка-автомат – электропередача тепловоза Электрическая коробка-автомат – электропередача тепловоза

Продолжаем рассказ о тонкостях железнодорожного дела

Наука и техника
Закупились отечественным Закупились отечественным

Госзакупки российских автомобилей выросли на 9% в 2024 г.

Ведомости
Что такое «высокофункциональная тревожность» и есть ли у вас ее признаки Что такое «высокофункциональная тревожность» и есть ли у вас ее признаки

Девять признаков «высокофункциональной тревожности»

Maxim
Чисто-начисто Чисто-начисто

7 неожиданных вещей которые можно мыть в посудомойке

Лиза
На новый лад На новый лад

Классический список «Надо видеть» в Удмуртии

Лиза
Границы адаптации Границы адаптации

Как повысить работоспособность космонавтов

Санкт-Петербургский университет
Как ускорить копушу Как ускорить копушу

Как ускорить вашего копушу, не доводя до нервоза?

Лиза
Международная комиссия предложила пересмотреть определение ожирения Международная комиссия предложила пересмотреть определение ожирения

Ученые предложили разделить ожирение на две различные формы

N+1
Как изменились современные школьники: ученые называют это поколение «стеклянным» Как изменились современные школьники: ученые называют это поколение «стеклянным»

Об особенностях стеклянного поколения: традиционные методы обучения неэффективны

ТехИнсайдер
Матрица судьбы Матрица судьбы

Восемь шагов к новой жизни: как приучить себя к переменам

Лиза
Психоскопия ближнего поля Психоскопия ближнего поля

Даже за совсем умозрительной фантастикой может скрываться серьезная научная база

N+1
Как забыть мужчину, который загостил вас и исчез из вашей жизни Как забыть мужчину, который загостил вас и исчез из вашей жизни

Почему резкое исчезновение партнера может стать испытанием для психики?

Psychologies
Игорь Пасечник Игорь Пасечник

Стоит ли восстанавливать давно разрушенное?

Собака.ru
Ныряющий «воробей» Ныряющий «воробей»

Почему необычную птаху, проводящую часть жизни под водой, назвали оляпкой?

Наука и жизнь
Татьяна Буланова: «Что касается любви — бросаюсь в омут с головой, и будь что будет!» Татьяна Буланова: «Что касается любви — бросаюсь в омут с головой, и будь что будет!»

Я привыкла рассчитывать на себя, мне так проще

Коллекция. Караван историй
Почему вино традиционно продается в бутылках объемом 750 мл, а не ровно литр? Почему вино традиционно продается в бутылках объемом 750 мл, а не ровно литр?

Почему винные бутылки объемом 0.75 литра стали мировым стандартом?

ТехИнсайдер
Первый в мире пациент, которого удалось спасти с помощью инсулина: история Леонарда Томпсона Первый в мире пациент, которого удалось спасти с помощью инсулина: история Леонарда Томпсона

История подростка, ставшего первым пациентом в мире, получившим укол инсулина

ТехИнсайдер
Желание женщины — закон: каким сегодня показывают секс в кино Желание женщины — закон: каким сегодня показывают секс в кино

Как «Плохая девочка» исследует тему эмоциональной близости через призму секса

СНОБ
Фея Фло Фея Фло

Флоранс Жерве д’Альден о любимых душистых цветах и зрелых отношениях

Afternoon Seasons of life
Двухминутная процедура по уходу за ногтями, которую надо делать каждый день: советы дерматолога Двухминутная процедура по уходу за ногтями, которую надо делать каждый день: советы дерматолога

Регулярный уход за ногтями — ключ к их быстрому росту и красоте. Как это делать?

VOICE
МХАТ и война: отрывок из книги Софьи Пилявской МХАТ и война: отрывок из книги Софьи Пилявской

Отрывок из переиздания книги Софьи Пилявской — «Грустная книга»

СНОБ
Открыть в приложении